Глава 4. ВСЯ ЛЕНЬ ВСЕЛЕННОЙ


...

Эхо-магнит — пятифазный самогипноз

для включения в любую деятельность или состояние


Сразу еще пример, как это делаю я, когда писать что-нибудь надо, а неохота или не идет дело, Ни-тпру-ни-ну.


1. Приготовление. Располагаюсь за рабочим столом неспешно… к работе все приготовлено… Закрываю глаза. Свободно дышу. Мышцы тела от зажимов освобождаю. 1–2 минуты)

В этой фазе уже исподволь работа идет…

2. Заклинание-Нагнетание, или Самозаказ.

Вдох-выдох — на выдохе: «Я могу работать…

(Вдох — выдох…) Хочу работать… Готов работать…

Работаю…» — пять-семь раз повторяю про себя или полушепотом с нарастанием от механической безучастности до страстного требования, с представлением Себя-Работающего, Работы-Уже-Делающейся, Уже-Почти-Сделанной… 1–2 минуты) А это уже лобовая атака на подсознание, мозговой штурм — на создание рабочего состояния бросаются все внутренние силы!

3. Расслабление-Пустота.

Решительно расслабляюсь, откидываюсь… Пустота… Ничего не хотеть… Не ждать… Забыть… Раствориться… Исчезнуть… Послать все… 1–3 минуты)

Смысл — полное освобождение подсознания. Теперь оно может, в свою очередь, действовать на сознание, ставшее пассивным, послушным…

4. Повтор второй и третьей фаз от 5 до 12 раз.

5. Действие — отчетливое, ясное побуждение — начать работать или любое другое, соответственно Самозаказу. Ну и, разумеется, осуществление побуждения…


Почему Эхо?

Чаще всего именно в фазе 3 — в состоянии расслабления, в освобождении, в благостной пустоте, в сладостном ничегонеделании — начинает ощутимо внутренне повторяться, как эхо в гулком колодце, содержание Заклинания («Хочу работать… Могу… Работаю… Могу и работаю…») и всплывает, все явственнее, Образ Желаемого Действия или События (вижу уже заполняемый текстом бумажный лист… вижу и слышу в себе рождаемые отрывки, кусочки текста…).

А происходит это потому, что в мозгу в это время кольца нервных цепочек многократно автоматически повторяют заданные возбуждения, снова и снова — так мозг всегда и работает сам.

Так мы, сперва свернуто, производим всякое усилие: вспомнить, сказать, сделать — все это проходит через некий период проторения (сознание — подсознание — исполняющие аппараты — обратная связь).


Что за Магнит?

Это образное обозначение того взаимного воздействия, которое оказывают друг на друга сознание и подсознание. При Заклинании-Нагнетании — сознание намагничивает подсознание, а в Расслаблении-Пустоте, наоборот, действует, как магнит, подсознание.

Несчитанное число раз: пишешь, и вдруг… Остановка — застрял, зажался!.. Сразу себе: прочь! — отпустить себя, брысь на все четыре стороны, бросок в пустоту!..

Прострация… Секунд десять-двадцать… И вот уже что-то в этой прострации шевелится…

Что-то подталкивает и тянет — и вдруг руки сами начинают опять работать… Все возвращается, возобновился поток — понеслось!..

Вот какой приблизительно идет разговор сознания с подсознанием в фазе "Расслабление-Пустота"

Сознание. Ну вот, а теперь ничего не надо…

Подсознание. Врешь ведь, надо. Выдаешь желаемое за действительное.

Сознание. Говорю тебе, ничего не надо. Можешь отправляться… Ну, ну, давай, иди, топай отсюда!

Подсознание. А вот не пойду.

Сознание. Убирайся, говорят тебе. Ничего мне от тебя не надо!

Подсознание. А я тебе докажу, что надо…


Пример непроизвольного самоосвобождения

Как, наверное, многие, еще со школьных лет я замечал за собой одно странное явление. Читаешь какой-нибудь учебник, готовишься к экзамену — надо… Страниц по пятьсот в сутки, в строгой увязке… Подвергаешь себя бодрой пытке, читаешь, пока хватает чего-то внутри, тужишься… Но вот момент бунта: нет! Нет более никакой возможности вникать в историческое значение Навуходоносора! — хоть молотком вбивай — не идет, заклинило!..

И почему-то начинает усиленно интересовать, что там написано дальше, страничек на пять-десять вперед…

Посмотрю-ка… Только посмотрю, а потом сразу вернусь назад, ну имею же я право… взглянуть… А оказывается… Вот с этого бы и…

А он вроде ничего, этот наухогорлонос… Так, ну-с, а чего это ему взбрело в голову отправиться в поход?..

Все иначе, когда изобретешь себе хоть кусочек свободы — все что угодно, кроме того, что надо — любая лазейка, даже и внутри самого «надо»!.. И если она находится, такая лазейка, то оказывается, что вернуться в «надо» очень легко, потому что этого уже хочется!..


Стопроцентен ли успех практикующих Эхо-магнит?

Стопроцентный успех бывает только у мертвецов.

У живых — не бывает. Раз на раз, разумеется, не приходится, в том числе и у вашего покорного автора. Но у понявших суть дела и практикующих с должным рвением процент попаданий в яблочко настолько высок, что вполне позволяет с успехом делать такие конкретные дела, как написание книги или диплома, сдача экзамена, успешное выступление, удачные переговоры, одоление трудной дороги, проведение операции или ночи любви…


От чего зависит успех эхо-магнитного самогипноза?

Если такие переменные, как общий тонус, заинтересованность в деле, погода, прихоти обстоятельств и тому подобное, принять за постоянные — то главное вот.

1. Сила «Заклинания», концентрированность Самозаказа. Действующий Образ События (Состояния), закладываемый в подсознание, должен быть кристаллически ясным, четким, сгущенным. Фразы, формулы, заклинания, образы — чем прицельнее, чем конкретнее — тем вернее. Страсти, мощи, напора, яркости образа — больше, как можно больше!.. Но наилучшая интонация, ритм, темп, окраска, детали — у каждого, конечно, свои.

2. Истинность «Пустоты». Полнота самоосвобождения. Чем больше контраст, тем сильней заработает Эхо-магнит. Тем резче «надо» перейдет в «хочется».

3. Вера своему побуждению. «Пустить себя» (как любил говорить сподвижник Станиславского, великий театральный педагог Николай Васильевич Демидов). В момент, когда Эхо-магнит начинает работать (а он начнет!) — отдаться ему, отпуститься, дать развернуться импульсам, и все получится само!

Все получится!


Главный секрет перехода «Надо» в «Хочется»

«Заклинание-Нагнетание» — это «Надо»: давление, нажим и насилие — то самое насилие, от которого мозг защищается, пуская в ход отрицательные эмоции, внутренний ад. Ад же, чтобы избавиться от самого себя, стремится отключиться от источника напряжения, увести куда-нибудь внимание, как это происходит, например, когда мы невольно отворачиваемся от неприятного человека или нечаянно забываем отдать долг…

Чем больше насилия, тем больше этого ада, и тем трудней продолжать… А у нас маневр — поворот на 180 градусов! Отпускаемся сами, и аду вдруг нечего делать!..

Теплый душ сразу после ледяного! — отмашка маятника на рай, небольшая, но достаточная, чтобы ощутить кайф. В «Расслаблении-Пустоте» делается хорошо, состояние положительное — и Эхо-заклинания попадают уже на фон, толкающий к действию, возникает Желание!..

Испытаем?..

Пока готовитесь и собираетесь с духом — приведу несколько выдержек из довольно свежих писем моих интернетских читателей, с их размышлениями, позициями и даже собственными рецептами.


Буксуешь — отпусти газ…


..С тихим ужасом вспоминаю свое детство и воспитательные слоганы «через не хочу!» и «есть такое слово надо». Слово, конечно, есть, но пошло бы оно на фиг!

Психология bookap

Гипотеза: в любом предложении слова «надо» и «должен» можно заменить на слова можно/могу/можешь/.. без потери общего смысла и с облегчением восприятия.

Автомобиль «Hochu» движется на колесах «Nado». Автомобиль «Надо» движется на бензине «Хочу».

Предлагаю добавить смазку (моторное масло) «Могу». Без этого вряд ли поедет.

Психология bookap

А если продолжать автосравнения, то у меня другой вариант: когда едешь на машине по плохой (скользкой, грязной) дороге, то не следует пережимать педаль газа — колеса начнут буксовать. А если уже буксуешь, то, продолжая давить на газ, вкопаешься еще больше. Если буксуешь — отпусти газ, попробуй назад и медленно вперед, пробуй и руль покрутить — изменить направление.

И только плавно — без резких движений».

«Надо» — для меня это педаль газа. А когда я знаю, что надо и что могу, но сделать это не получается, то это как раз я буксую. He то что бы я был в этом деле профи, но буксовал и на машине, и в жизни не один раз… И продолжаю..

Роман


Благодарите свою Лень!


Она защищает вас от напрасных усилий!

Психология bookap

От делания ненужного!

Подхватывая тему о «трагедии лени», предлагаю взгляд на нее с другой стороны.

Ребята, вы ищете магический «рецептик от лени» — но такой рецептик не станет ли анальгином там, где нужен антибиотик?

Психология bookap

Разрешите же признаться в своем счастье.

Оно воцарилось в моей душе в тот самый миг, когда я признала себя, по термину Хлебникова и Леви, нехотяйкой — признала и в этом качестве с удовлетворением приняла.

Вот мой совет мученикам самопреодоления: почаще задавайте себе самый простой и гениальный вопрос в мире: А НА ФИГА?

Психология bookap

Слышишь ли меня, неудавшийся трудолюб?

Ведь ты, наверное, попросту нехотяй, боящийся в этом себе и миру признаться! Сегодня вот ты опять себя со скрипом насилуешь…

Спроси же себя: а надо ли это? И главное — кому надо? Тебе или дяде, или какой-нибудь тете, или твоей мамочке?

Психология bookap

Чужое это «надо» или твое? Твои ценности или чьи-то?

Почему ты не доверяешь себе? Почему называешь ленью (ох, как это слово пахнет чужими осуждающими взглядами!) то, что является твоей нехотяйской индивидуальностью?

Почему не готов принять ответственность за собственный выбор и сказать: «Да, вкалывать — это здорово, это круто, это прекрасно, это геройство, но мне это не подходит. Моя порода иная. Я буду валяться на диване, читать книжки, жить впроголодь, прозябать. Да, вот это — мое! Я многое потеряю на этом, но не буду жрать себя понапрасну, а буду себя уважать за честно сделанный нехотяйский выбор!..»

Психология bookap

Ну что, слабО!..

А я вот именно так поступила и счастлива. Я даже стала нечаянно, вы не поверите, повышенно работоспособной.

Карина


Начните со свободы в малом


Цель моего письма — иллюстрация принципа «Я никому ничего не должен». Я сама тоже часто загоняю себя в угол, но все же мне удается напомнить себе, что по большому счету я не должна ничего никому (может быть, только Господу Богу).

Психология bookap

Представьте себе для начала, что произойдет, если вы не будете делать то, что должны. Мои частные примеры: не успею к сроку сдать работу (я редактор), не схожу в магазин за молоком и хлебом для дочери… Ну и что? Мир рухнет? Ваша жизнь или жизнь близких окажется непоправимо разрушенной? Да ничего не будет, ничего не случится! Начальство выругается — и все, ребенку приготовлю вместо каши макароны.

Начните со свободы в малом. Мне осточертело домашнее хозяйство — и я месяц не убираю в доме. И — ничего страшного. Да, пыльно, да, соседка косится.

Но я не ненавижу себя за то, что не могу себя заставить. И, когда отдохну, с удовольствием уберу и буду любоваться домом и гордиться собой.

Психология bookap

А что до детей — ведь мы сами в свое время сделали этот выбор, мы на это пошли.

И это вовсе не означало, что всю жизнь мы должны подчинить единственной цели — вырастить ребенка. Это ВХОДИТ в нашу жизнь.

Я делаю для дочери что могу. Может быть (да и наверняка), другие мамаши делают больше. Но моя дочь хороша собой, умна, относительно здорова, ухожена, занимается хореографией и прочим — и это то, что я смогла ей дать. Главное — сказать себе, что ты делаешь для желанного ребенка лишь то, что ХОЧЕШЬ для него делать. Разве не так?

Психология bookap

Представьте себе спокойно другие варианты развития событий (бросаете работу, отдаете ребенка бабушке) — и поймете, что это тоже может быть допустимо, тоже нормально.

И осознайте: то, что вы делаете сейчас — ВАШ выбор, вы делаете не то, что должны, а то, что хотите. Расслабьтесь!

Елена