Таблетка от страха
Андрей КурпатовПо-настоящему счастливая жизнь — это жизнь, свободная от страха. Освободиться же от страха, по большому счету, нетрудно. Нужно знать только, как он у нас возникает, где «прячется» и как его оттуда «выкурить». Эта книга откроет вам природу ваших страхов и научит побеждать их.
Эта книга — посредник. Она научит вас пользоваться разумом в моменты, когда он обычно отказывает. Вы научитесь быть сильнее своего страха. А когда ваш страх почувствует это, он ретируется, можете мне поверить. Страх любит слабых, сильных он обходит стороной.
Оглавление
- ОТ АВТОРА
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- ВВЕДЕНИЕ
- Глава первая СТРАХ - КАКОЙ ОН ЕСТЬ
- Уроки мертвого языка
- Пункт первый: «Внимание, жизнь в опасности!»
- Нездоровый страх за здоровье
- Инфекция страха заражения
- Страх того, чего нельзя бояться, - случайности!
- Самая популярная тема - страх смерти!
- Страх злого умысла
- «Пожалуйста, только не умирай!»
- Пункт второй: «Внимание, не теряйте лица!»
- Где твое лицо, человеческий детеныш?!
- «Закатившаяся» физиономия
- «Доктор, я, кажется, схожу с ума!»
- Пункт третий: «Внимание, секс есть!»
- Страх в интимном месте
- Господи, привидится же такое!
- Практическое задание
- Глава вторая ФОРМУЛА СТРАХА
- Глава вторая ФОРМУЛА СТРАХА
- Крыса - белая и пушистая
- «Хорошо! Умный мальчик!»
- Вода течет и под лежачий камень!
- Собака побежала…
- Подготовленная почва!
- Приятное бегство
- Случаи из психотерапевтической практики:
- Третий этап практической работы
- Глава третья НАСТОЯЩАЯ ЗАЩИТА ОТ СТРАХА
- Секреты хронических мышечных блоков
- Упражнение «Расслабление через напряжение»
- Не забывайте дышать!
- Упражнение «Успокаивающее дыхание»
- Внимаем вниманию!
- Упражнение «Переключение во внешнее»
- Случаи из психотерапевтической практики: «Грязное место»
- Глава четвертая ПСИХИЧЕСКАЯ АТАКА НА СТРАХ
- А не спешите вы нас хоронить!
- От случайности к необходимости!
- Упражнение «Сила мысли»
- Упражнение «Сила здравого смысла»
- На абордаж!
- Случаи из психотерапевтической практики:
- Пятый этап практической работы
- Глава пятая ПРАЗДНИК НЕПОСЛУШАНИЯ СТРАХУ
- Гори, гори ясно, чтобы не погасло!
- Нехорошие дети!
- Шестой этап практической работы
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ