Глава 2. Методы управления собой

Время, место, настроение


...

Итоги

1. Управление собой не требует специально отведенного места и времени. Некоторые ограничения имеют смысл лишь на начальных стадиях обучения. Со временем вы научитесь работать со своим внутренним миром в любой обстановке, будь то девственный лес или переполненный автобус.

2. Правильное (полное) дыхание, используемое совместно с другими методами управления собой, позволяет значительно изменять состояние полевой структуры человека, а, значит, и общее состояние здоровья. Люди, дышащие правильно, намного позитивней смотрят на мир.

3. В зависимости от обстановки и уровня вашей подготовки, вы можете использовать две различные позы: либо Шавасану, либо Лотос.

4. Мышечные зажимы — это сигналы о том, что в вашу психику закралась ошибка. Их бесполезно игнорировать, рано или поздно они заявят о себе болью, спазмами, а потом и хроническими болезнями. Искусство управлять собой подразумевает избавление от мышечных зажимов и, как следствие, исправление ошибок, их вызвавших.

Психология bookap

5. Освоив методы релаксации, вы научитесь полноценно отдыхать и снимать стресс в любое время суток и в любой обстановке. Расслабившись, вы готовы к погружению во внутренний мир.

6. В медитативном состоянии, человек способен контролировать все без исключения процессы, происходящие в организме. Опытные йогины способны влиять даже на собственный обмен веществ. Это объясняется тем, что в работу активно включаются все планы подсознания, вступают в действие механизмы интуиции, человек способен извлечь из памяти то, что он видел один раз в жизни «краем глаза» и очень давно.