Часть I. «Флирт и соблазнение»
Секрет кошачьей походки
Движение «от бедра»
Манекенщиц учат ходить, слегка покачивая бедрами. Походка от бедра это удобно, она позволяет на высоком каблуке делать широкие шаги. Для того, чтобы научиться грациозно двигать бедрами, нужно прочувствовать свое тело от груди до колен и заставить его пластично «переливаться» во время каждого шага. В этом тебе поможет одно упражнение. Нарисуй на листе бумаги знак бесконечности (это восьмерка, только не обычная, а повернутая на 90°). Точно такое же движение должны выполнять твои бедра, и чем больше будет амплитуда, тем лучше. Тренироваться лучше всего перед зеркалом. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, разведи руки в стороны (или положи ладони на талию) и начинай выполнять бедрами движение «бесконечности». Обязательное условие: твои плечи должны быть неподвижны, двигаются только бедра. Упражнение лучше выполнять под музыку. Более сложное движение выполняя все ту же восьмерку, в крайних ее точках приподнимать бедра немного вверх, но без резких «задираний» и скачков.
Когда станет понятно, что получается неплохо, пройдись навстречу зеркалу, виляя бедрами не из стороны в сторону, а совершая все ту же восьмерку, только в шаге. Выставляя ногу вперед, выверни бедро слегка вперед и наружу, проделай то же самое второй ногой. Движение от бедер (!) должно плавно «перетекать» на ногу от бедра до ступни. Плечи оставаться неподвижными! От бедра это не значит только бедрами. Двигаться должно все тело, иначе получится «поповиляние», а не грациозная походка уверенной в себе женщины.
В идеале ровный, уже выправленный у стены корпус должен слегка отклоняться назад, бедра и живот, опять же слегка, выходят вперед (кстати, это еще и очень сексуально), а ступни ног располагаться на одной линии (или даже выходить за нее с перехлестом) так, чтобы носки были слегка повернуты наружу. Плечи отведи с максимальной амплитудой назад и вниз, чтобы позвоночник прогнулся в лопатках. При этом грудной отдел идет вперед и вверх, живот подтягивается, а попа не «отклячивается».