Поведенческие признаки эмоциональной энергии
Преобразование воспринимаемой энергии
Ваша доминирующая формула преобразования энергии воздействия:
1. Когда я усталый прихожу домой с работы, то:
а) принимаюсь за какое-нибудь дело, в результате усталость проходит;
б) усталость остается, но я стараюсь ее не показывать;
в) усталость плохо сказывается на общении с домашними;
г) становлюсь безучастным ко всему, «выключаюсь».
2. Жизнь показывает, что я склонен:
а) относиться ко всему в основном оптимистично;
б) воспринимать все преимущественно настороженно;
в) относиться ко всему в основном пессимистично;
г) воспринимать все спокойно, в нейтральных тонах.
3. Когда на улице хорошая погода, то чаще всего:
а) у меня улучшается настроение, и это повышает активность;
б) мое настроение ухудшается, и я замыкаюсь в себе, ищу уединения;
в) мое настроение в той или иной мере ухудшается, и это снижает активность;
г) мне хочется расслабиться, отложить дела, отдохнуть.
4. Если бы в порядке развлечения мне предложили пройти тест на определение уровня интеллекта, то я:
а) охотно согласился бы;
б) хорошенько подумал бы, прежде чем принять решение;
в) однозначно отказался бы;
г) поступил бы в зависимости от настроения.
5. При появлении на работе нового коллеги я обычно:
а) легко и быстро вступаю в дружеский контакт;
б) сначала присматриваюсь, проявляю осторожность, а потом решаю, как строить отношения с новичком;
в) опасаюсь: не повредит ли это сложившимся в коллективе отношениям;
г) никак не реагирую, не вдаюсь в ситуацию.
6. Когда бывает радостно на душе, то обычно:
а) мне хочется, чтобы это состояние передалось тем, кто меня окружает;
б) хочется, чтобы этого никто не заметил;
в) хочется, чтобы это не увидели завистники, недоброжелатели;
г) я не задумываюсь видят ли это окружающие и как они это воспринимают.
7. Очередное трудное обстоятельство в жизни я чаще всего (обычно) воспринимаю:
а) с готовностью успешно преодолеть;
б) с некоторой тревогой, беспокойством;
в) с чувством досады или раздражения (сколько же можно терпеть?);
г) спокойно, без каких-либо эмоций.
8. Написать письмо на телевидение меня, вероятнее всего, могла бы побудить:
а) передача, которая очень понравилась;
б) передача, которая содержала вопрос, требующий ответа;
в) передача, которая вызвала неудовлетворение;
г) никакая передача не побудит меня написать на телевидение.
9. Когда возникают нежные чувства к близким, я обычно:
а) показываю их открыто, горячо;
б) переживаю глубоко в себе;
в) становлюсь зажатым, строгим;
г) веду себя спокойно, ровно.
10. Необходимость принимать ответственные решения в личной жизни обычно:
а) мобилизует меня;
б) вызывает растерянность, ставит в тупик;
в) огорчает или расстраивает меня;
г) не вызывает особых эмоций.
11. В моей жизни бывает больше таких случайностей:
а) счастливых;
б) застающих врасплох, неожиданных, перед которыми теряешься;
в) неприятных;
г) не оставляющих каких-либо заметных чувств.
12. Когда представители противоположного пола говорят мне комплименты, я обычно:
а) не скрываю своего удовольствия;
б) смущаюсь, чувствую неловкость;
в) сомневаюсь в их искренности;
г) остаюсь равнодушным, безучастным.
13. Если мое деловое предложение (соображение) будет отвергнуто руководителем, то я, скорее всего:
а) сделаю новое предложение или внесу исправления в прежнее;
б буду переживать в себе случившееся, ничего не предпринимая;
в) выскажу свое недовольство;
г) спокойно отнесусь к этому.
14. В отношениях с людьми я в большей степени:
а) очень доверчивый;
б) осмотрительный, осторожный;
в) очень недоверчивый;
г) веду себя по обстоятельствам.
15. На юмор и шутки в основном реагирую так:
а) открыто смеюсь, радуюсь;
б) долго осмысляю, взвешиваю;
в) отношусь критично;
г) воспринимаю сдержанно.
16. Если кто-то из членов семьи опять делает не то или не так, то чаще всего я:
а) беру сам и переделываю;
б) начинаю ворчать, брюзжать;
в) делаю выговор;
г) ничего не говорю и ничего не делаю.
17. Жизнь чаще:
а) радует;
б) заставляет думать или переживать;
в) огорчает или разочаровывает;
г) не вызывает определенных эмоций.
18. Анекдоты я:
а) люблю слушать и рассказывать;
б) слушаю, но сам редко рассказываю;
в) стараюсь не слушать и не рассказывать;
г) воспринимаю без особого чувства или избирательно.
19. Неприятные обязанности на работе я большей частью:
а) стараюсь выполнить в первую очередь;
б) нехотя выполняю, когда наступает их черед;
в) стараюсь выполнить в последнюю очередь;
г) воспринимаю, не задумываясь, не фиксируясь на их неприятном содержании.
20. Для моего стиля жизни больше характерно:
а) активное, планомерное продвижение к намеченной цели;
б) нерешительность, взвешивание обстоятельств;
в) периодические резкие перемены;
г) желание ничего не менять, сохранять стабильность.
21. Если бы мне предложили отметить круглую дату моего трудового пути, я бы вероятнее всего ответил так:
а) охотно принимаю предложение;
б) мне нужно подумать;
в) не хочется или не люблю быть в центре внимания;
г) мне все равно отмечать или не отмечать.
22. На справедливые, но обидные по форме замечания в мой адрес со стороны близких мне людей я обычно в первый момент реагирую так:
а) принимаю с благодарностью;
б) обижаюсь, но не показываю этого;
в) обижаюсь, теряю самообладание, «завожусь»;
г) сохраняю спокойствие.
23. Я предпочел бы проводить летний отпуск так:
а) в активном общении с новыми людьми;
б) со старыми приятелями или с семьей;
в) в одиночестве, в крайнем случае, с очень близким человеком;
г) по обстоятельствам (поскольку нет особых предпочтений).
24. Дружеские подшучивания по моему адресу:
а) вполне принимаю;
б) не одобряю, но терплю;
в) не приемлю;
г) меня никак не задевают.
25. Недостатки личности деловых партнеров чаще всего:
а) пробуждают желание помочь человеку, найти с ним общий язык;
б) стараюсь терпеть молча;
в) заставляют нервничать, огорчаться;
г) никак на меня не действуют (принимаю, как естество).
26. Будь я руководителем, то для завоевания авторитета у коллег предпочел бы такое средство:
а) оказывал бы помощь и поддержку подчиненным, поощрял бы их достижения;
б) проявлял бы терпение, выдержку к ним, прощал бы проступки;
в) проявлял бы строгость и требовательность;
г) предоставил бы полную самостоятельность.
27. Если бы на собрании коллектива меня похвалили за хорошую работу, то по всей вероятности:
а) я не скрывал бы своего удовлетворения;
б) смутился бы и постарался скрыть свои чувства;
в) это меня не порадовало бы;
г) не испытал бы особых чувств.
28. Если меня кто-либо разозлит, то обычно я:
а) быстро отхожу и забываю о случившемся;
б) сдерживаю себя, убеждаю, что надо уметь прощать, и у меня это получается;
в) злюсь долго и ничего с этим не могу поделать;
г) поступаю по-разному, в зависимости от обстоятельств.
29. Когда вечером раздается неожиданный стук в дверь, то я обычно:
а) ожидаю что-нибудь приятное;
б) настораживаюсь, но не подаю вида;
в) явно нервничаю, жду что-нибудь неприятное;
г) никак не реагирую.
30. Когда в дружеской компании меня просят петь или плясать, то я обычно:
а) тут же откликаюсь;
б) некоторое время смущаюсь и не решаюсь;
в) однозначно отказываюсь;
г) поступаю по настроению.
31. Мелочи жизни я воспринимаю:
а) как тонизирующий фактор они разнообразят нашу жизнь;
б) как беспокоящее меня обстоятельство;
в) как досадные неприятности;
г) спокойно, не обращая на них особого внимания.
32. Моя жизнь в целом:
а) наполнена яркими событиями, которые я чаще всего сам себе организую;
б) наполнена сомнениями и размышлениями;
в) скучна, однообразна;
г) размеренна и спокойна.
33. Если бы кто-нибудь из коллег, с которыми не было особых отношений, вдруг стал мне оказывать дружеское расположение, то:
а) я тут же ответил бы взаимностью;
б) сначала постарался бы понять причину, а потом решил бы, как себя вести;
в) заподозрил бы что-то неладное;
г) просто воздержался бы от дружеских отношений.
34. Если коллега, к которому я хорошо отношусь, нанесет мне какую-то обиду, то я, скорее всего:
а) быстро смогу простить его;
б) буду переживать, стараясь не показывать это;
в) открыто выскажу свое недовольство;
г) вряд ли придам этому какое-то значение.
35. Обстановка на работе чаще всего:
а) стимулирует хорошее или бодрое, приподнятое настроение;
б) вызывает внутреннее напряжение, беспокойство;
в) вызывает раздражение или плохое, сниженное настроение;
г) не вызывает каких-либо чувств.
36. Полезные советы со стороны знакомых я обычно:
а) тут же принимаю с благодарностью;
б) тщательно обдумываю и проверяю на надежность;
в) рассматриваю как попытку манипулировать мною;
г) не принимаю в расчет, стараюсь жить своим умом.
37. Если кто-либо из коллег проявит недовольство беспорядками в нашей работе, я, скорее всего:
а) постараюсь своим участием уладить конфликт;
б) буду наблюдать за развитием действий;
в) приму сторону недовольных или обиженных;
г) этого не замечу, не придам этому особого значения.
38. Большинство людей в моем окружении на работе (в учебном заведении):
а) вызывает доверие;
б) заставляет держаться настороженно;
в) вызывает недоверие;
г) не вызывает каких-то особых чувств.
39. В последнее время Новый год я встречаю:
а) с подъемом и радостью;
б) с некоторой грустью, разочарованием;
в) с раздражением, досадой;
г) с неопределенным чувством.
Обработка данных. Учитывается два параметра:
1. Формула преобразования энергий «эйфорическая активность вовне» а, «рефрактерная активность вовнутрь» б, «дисфорическая активность вовне» в, «пассивное реагирование» г.
2. Характер стимулов:
положительные обладают позитивным энергетическим зарядом, личностным смыслом или социальным значением (хорошая погода, радость на душе, комплимент окружающих, шутка);
амбивалентные (или нейтральные) – они двойственны по своей природе, в них можно обнаружить либо положительный, либо негативный смысл все зависит от установок самой личности, от ее тенденции приписывать вещам, явлениям, людям хорошие или плохие качества (амбивалентны как стимулы новый деловой партнер, деловые и личностные качества которого пока не известны, окружающие люди в целом, жизнь как таковая и др.);
отрицательные содержат негативную энергию, отрицательный смысл, значение (ощущение усталости, надо пройти интеллектуальное испытание, трудное обстоятельство в жизни).
Подвести итоги позволяет таблица, в которую надо перенести данные ваших ответов ставьте единички в нужной графе. Подсчитайте общее количество ответов а, б, в и г по колонкам таблицы.
Интерпретация результатов. Какой тип ответа преобладает? Если чаще всего фигурирует «а», это свидетельствует о доминировании эйфорической преобразовательной формулы, когда воздействующие факторы негативные, позитивные и амбивалентные перерабатываются в лаборатории эмоций чаще всего в положительную энергию, и затем она порождает соответствующие положительные состояния или направляется вовне на активные действия, на партнеров.
Наибольшее количество ответов типа «б» говорит о том, что ваша эмоциональная система восприятия пасует перед разными энергетическими влияниями положительными, отрицательными и амбивалентными. При этом они «застревают» в личности, остаются в виде переживаний неприятного осадка, размышлений, затаенной грусти, злобы.
При доминировании дисфорической формулы «вовне» (больше всего ответов «в») положительные и отрицательные стимулы сводятся к негативным переживаниям, а ваша эмоциональная система в целом настроена на негативные стимулы.
Если в ответах чаще всего встречаются варианты «г» это означает, что вы склонны реагировать на многие явления спокойно, не придавая им особого значения. Это энергосберегающий стиль поведения, однако окружающие могут воспринимать его как признак отстраненности, безразличия к происходящему, «эмоционального выгорания».
Дополнительно можно отметить, какие именно стимулы негативные, амбивалентные или позитивные чаще вызывают конкретный тип преобразования энергии а, б, в или г.
В наших обследованиях приняло участие 258 респондентов. Данные показывают, что «чистые» формулы преобразования энергии воздействий встречаются редко, и обычно их демонстрируют личности с акцентуациями в характере. Чаще отмечаются «смешанные» типы реагирования на внешние и внутренние воздействия: эйфорически-рефрактерная (около 45 %), эйфорически-рефрактерно-дисфорическая (25 %), эйфорически-рефрактерно-дисфорически-отстраненная (10 %).
Последний тип преобразования энергий свойственен людям, которые, с одной стороны, способны откликаться на внешние и внутренние воздействия позитивными эмоциями (по крайней мере, в ответах на вопросы анкеты они хотят это показать); с другой стороны, они склонны к эмоционально-чувственной жвачке, «выбросам» негативной энергии и отстраненно воспринимают многие жизненные обстоятельства.
В межличностных отношениях они могут проявлять недоброжелательность, подозрительность, излишнюю настороженность к партнерам. Обычно их доминирующая формула преобразования энергий сопровождается некоммуникабельными свойствами напряженное выражение лица, испытывающий взгляд, дистанция и закрытость в общении.