Часть первая. Здоровая жизнь в мире, полном стрессов

Глава 5. Успокоение при помощи массажа


...

Новый прием

Теперь, когда вы закончили с позвоночником, попросите вашего партнера перевернуться, чтобы вы могли помассировать его руки. Но сначала мы выучим новое движение: растирание.

Сдвиньте ваши руки вместе, одна рука поверх другой и пальцы переплетены. Проводя ладонями по телу, делайте длинные, плавные и непрерывные движения, перенося вес больше на ладони, чем на кончики пальцев. Это и есть растирание.

Во-первых, сделайте растирание всей руки от запястья до плеча, обводя ладонями вокруг плеча и спускаясь вниз вдоль руки.

Теперь помассируйте внутреннюю поверхность запястья подушечками больших пальцев. Спускайтесь вниз, пока не охватите все мышцы, лежащие вдоль внутренней стороны руки.

Психология bookap

Вновь положите руку вашего партнера рядом с телом.

Теперь нащупайте и промассируйте плечевой сустав пальцами. И закончите еще одним растиранием всей руки.