Самогипноз
Брайан Алман | Ламбру П. Т.
Это настоящая энциклопедия самопомощи: десятки конкретных упражнений и множество современных техник самогипноза. Они помогут Вам научиться грамотному расслаблению в ситуации стресса, бороться со страхами, приступами тревоги, а также — снимать боль, улучшать состояние кожи, избавляться от лишнего веса и даже... помогать в родах. Главное ее достоинство в том, что все эти «победы над собой» вы можете одержать сами.
Оглавление
- ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ
- ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ АМЕРИКАНСКОМУ ИЗДАНИЮ
- ВСТУПЛЕНИЕ
- Раздел I ЗНАКОМСТВО С САМОГИПНОЗОМ
- 1. ЧТО ВАМ МОЖЕТ ДАТЬ ЭТА КНИГА
- 2. ЧТО ТАКОЕ ГИПНОЗ И САМОГИПНОЗ
- 3. ПРАКТИЧЕСКАЯ СТОРОНА САМОГИПНОЗА
- 4. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ
- 5. ВОЗДЕЙСТВИЕ ПОСТГИПНОТИЧЕСКИХ ВНУШЕНИЙ И СИГНАЛОВ
- 6. УПРАВЛЯЕМОЕ ВООБРАЖЕНИЕ И ПОЗИТИВНОЕ ВИДЕНИЕ
- 7. ВХОЖДЕНИЕ В ТРАНС
- 8. КАК НАУЧИТЬСЯ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ
- 9. УСИЛЕНИЕ МОТИВАЦИИ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ
- 10. ЯЗЫК ГИПНОТИЧЕСКИХ ВНУШЕНИЙ
- 11. ДЕВЯТЬ ВАРИАНТОВ САМОВНУШЕНИЙ
- Раздел II РАБОТА НАД ЦЕЛЬЮ
- 12. КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
- 13. СТРАХИ, ФОБИИ, ТРЕВОГИ Как от них избавиться?
- 14. КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТИ И ПЕРЕСТАТЬ СКРИПЕТЬ ЗУБАМИ
- 15. ВЫ МОЖЕТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ
- 16. ЧТОБЫ СТАТЬ СВОИМ СОБСТВЕННЫМ КОНСУЛЬТАНТОМ, ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ
- 17. ПОМОЩЬ ПРИ АЛЛЕРГИЯХ И АСТМЕ
- 18. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ
- 19. ПОМОЩЬ ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. БОРОДАВКИ, ГЕРПЕС, ЭКЗЕМА И ПСОРИАЗ
- 20. РЕШИТЕЛЬНОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
- 21. МЕДИТАЦИЯ С ЦЕЛЬЮ ПОХУДЕНИЯ
- 22. КАК СПРАВИТЬСЯ С НАРУШЕНИЯМИ СНА
- 23. УЧИМСЯ ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ С ПОМОЩЬЮ САМОГИПНОЗА
- 24. НОВОЕ В РОДОВСПОМОЖЕНИИ
- 25. КАК УЛУЧШИТЬ СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
- 26. МЫСЛИТЕ ПЕРСПЕКТИВНО О ДЕНЬГАХ И КАРЬЕРЕ
- 27. САМОГИПНОЗ ВЧЕРА, СЕГОДНЯ… МНОГО ЛЕТ СПУСТЯ
