Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений

Оглавление

• Отзывы о книге

  ---

• Благодарности

  ---

• Предисловие

  ---

• Глава 1

  ---

• Разумное чувствование в нашей эмоциональной сфере

  ---

• 1.1. Эмоциональный интеллект

  ---

• 1.2. Несколько предварительных вопросов

  ---

• 1.3. Эмоции и взгляд на жизнь

  ---

• 1.4. Зияющая расселина: признание ошибок в управлении эмоциями

  ---

• 1.5. Эмоции, отношения и эта книга

  ---

• Выполнение упражнений, приведенных в этой книге

  ---

• 1.6. Век холокоста отношений

  ---

• 1.7. Образовательный вакуум

  ---

• 1.8. Тематическая карта

  ---

• Глава 2

  ---

• Жизнь в отношениях: внешняя эмоциональная жизнь

  ---

• 2.1. Человеческая реальность: познание себя

  ---

• 2.2. Человеческие потребности

  ---

• 1. Надежная любовь

  ---

• 2. Новый, доступный для осмысления опыт

  ---

• 3. Похвала и одобрение

  ---

• 4. Индивидуальная ответственность

  ---

• 2.3. Эмоциональный интеллект и интеллект в отношениях

  ---

• 2.4. Опыт привязанности

  ---

• 2.5. Ценности и добродетели

  ---

• Глава 3

  ---

• Эмоции в развитии и функционировании мозга

  ---

• 3.1. Типы и фазы человеческого развития

  ---

• 3.2. Человеческий мозг

  ---

• 3.3. Развитие нейронных систем мозга

  ---

• 3.4. Физическая структура мозга

  ---

• 3.5. Влияние эмоционального центра

  ---

• 3.6. Химическая чувствительность мозга

  ---

• 3.7. Жизнь с пониманием работы мозга

  ---

• 3.8. Мудрость и разумное поведение

  ---

• Глава 4

  ---

• Язык в управлении нашими эмоциями

  ---

• 4.1. Определение чувств, эмоций и настроений

  ---

• 4.2. Человеческое воображение

  ---

• 4.3. Без слов: визуальный элемент

  ---

• 4.4. Эмоциональные корни

  ---

• 4.5. Чувства и ценности

  ---

• 4.6. Чувства, связанные с привязанностью, разлукой и потерей

  ---

• 4.7. Выражение чувств в искусстве

  ---

• Глава 5

  ---

• Наши шесть врожденных эмоций

  ---

• 5.1. Система человеческих эмоций

  ---

• 5.2. Шесть универсальных врожденных эмоций

  ---

• 5.3. Характеристики основных эмоций

  ---

• 5.3.1. Голод

  ---

• 5.3.2. Страдание

  ---

• 5.3.3. Грусть и горе

  ---

• 5.3.4. Гнев

  ---

• 5.3.5. Страх

  ---

• 5.3.6. Радость

  ---

• Глава 6

  ---

• Основные приобретенные эмоции

  ---

• 6.1. Приобретенные эмоции

  ---

• 6.2. Зависть, гордость, отвращение, смущение

  ---

• 6.3. Наши моральные эмоции: чувство вины, стыд и обвинение

  ---

• 6.4. Обобщение

  ---

• Глава 7

  ---

• Любовь – разумный дар

  ---

• 7.1. Формы любви

  ---

• 7.2. Влюбленность

  ---

• 7.3. Индивидуализм, выбор и обязательства

  ---

• 7.4. Любовь как дар

  ---

• 7.5. Любовь в браке

  ---

• 7.6. Забота, поддержка, любовь к себе и воля

  ---

• 7.7. Любовь неизвестная и непрочувствованная: циклы эмоционального отчуждения

  ---

• 7.8. Негативные циклы привязанности

  ---

• 7.9. Задачи и качества родителей

  ---

• 7.10. Здравая любовь

  ---

• Глава 8

  ---

• Гендерные различия: его и ее эмоции

  ---

• 8.1. Биохимические различия и различия в строении мозга

  ---

• 8.2. Женщина общения встречает мужчину действия

  ---

• 8.3. Открытие эмоциональных историй

  ---

• Глава 9

  ---

• Техники управления состояниями

  ---

• 9.1. Нелегкая задача

  ---

• 9.2. Основные правила эмоционального взаимодействия: защита от проекции

  ---

• 9.3. Исследование и управление тяжелыми чувствами

  ---

• 9.4. Гармония чувств и гармоничные чувства

  ---

• Анализ наблюдений Тома

  ---

• 9.5. Управление энергией извне

  ---

• История Джона

  ---

• История Питера

  ---

• Медитация на чувства

  ---

• 9.6. Последствия управления отношениями и эмоциями

  ---

• Глава 10

  ---

• Чувства, социальные ценности, совесть и доверие

  ---

• 10.1. Чувства и их связь с социальными проблемами

  ---

• 10.2. Ценности и совесть

  ---

• 10.3. Бессознательное и теневое «Я»

  ---

• 10.4. Одиночество в толпе?

  ---

• 10.5. Проекция как защитный механизм

  ---

• 10.6. Проекции в социальных группах

  ---

• 10.7. Доверие как социальная опора

  ---

• 10.8. Обобщение фактов о чувствах

  ---

• Глава 11

  ---

• Удовлетворение и утоление печали

  ---

• 11.1. Что такое счастье?

  ---

• 11.2. Путь к счастью

  ---

• 11.3. Человеческие раны, печаль и депрессия

  ---

• 11.4. Устойчивость личности и способы утоления печали

  ---

• 11.5. Вопросы человеческого бытия

  ---

• 11.6. Определяющие жизнь истории

  ---

• Глава 12

  ---

• Чувство Божественного: духовное развитие и человеческая история

  ---

• 12.1. Что есть духовное?

  ---

• 12.2. Духовный интеллект способствует развитию осознанности в отношениях

  ---

• 12.3. Душа

  ---

• 12.4. Условия для духовного роста

  ---

• 12.5. Необходимость отношений для переживания Божественного

  ---

• 12.6. Следствия духовной способности

  ---

• Эпилог

  ---

• Сохранение надежды и поддержание равновесия

  ---

• Искаженное восприятие и неверные предположения

  ---

• Опоры надежды

  ---

• Жизнь в целостном и этическом равновесии

  ---

• Управление эмоциями в обществе

  ---

• Дополнение: поэзия в эмоциях

  ---

• Библиография

  ---

• Другие работы Ричарда Витфилда

  ---