Болезненная зависть
Добьемся мы освобожденья!
«Так неужели же нельзя избавиться от зависти?» наверняка захотят спросить автора заинтересованные читатели.
Можно. Но для этого нужна хотя бы доля критического отношения к себе и конечно же соответствующее желание.
Потенциальные завистники должны понять, осознать следствие, вытекающее из утверждения Ральфа Эмерсона: получается, что каждый из нас какими-то своими качествами и достоинствами в свою очередь превосходит каких-то других людей! Не забывайте об этом, уважаемые завистники! А еще лучше развивайте в себе эти присущие вам достоинства, добиваясь с их помощью собственных достижений.
И помните, что хотя вся наша жизнь это чаще всего гонка на опережение, однако только немногие успевают к раздаче призов. Так стоит ли пытаться обойти на вираже тех, кто уже свое получил или точно получит?! (Это как в том одесском анекдоте, когда одессит, впервые оказавшийся на стадионе, спрашивает у соседей: «И чего так торопятся эти молодые люди?» «Так ведь прибежавший первым получает золотую медаль!» сообщают ему. «Странно, – удивляется одессит, – а зачем же тогда бегут остальные?!») Ведь не станешь же эти «призы» у них отбирать время революций и экспроприаций, по счастью, кануло в Лету (хотя кое-кто этого еще то ли не заметил, то ли не понял и не желает замечать). Просто живите, как можете. И тогда на вас снизойдет тот душевный покой, который, как известно, ни за какие деньги не купишь!
Вообще-то будет неплохо, если вы понаблюдаете за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели в чем-то неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками.
Не уподобляйтесь им! Старайтесь взращивать в себе чувство радости не только из-за своих, но и из-за чужих успехов!
В общем, сделайте своим девизом:
НЕ СРАВНИВАТЬ! НЕ ГОРДИТЬСЯ! НЕ ЗАВИДОВАТЬ!
Старайтесь повышать самооценку. Ведь уважающая, любящая себя личность не будет сгорать от зависти, а, похвалив удачливого человека, постарается перенять у него все то лучшее, что позволило ему многого добиться в этой нелегкой жизни.
В общем, перестаньте постоянно соревноваться и сравнивать! Все время сравнивая себя с другими, вы только лишаете себя радостей жизни!
«А что же тогда делать?» могут спросить автора потенциальные или уже состоявшиеся завистники. Если уж вам так хочется, то сравнивайте только свои достижения со своими же собственными возможностями! И каждый день радуйтесь хотя бы небольшому своему успеху, хвалите себя за него и старайтесь, чтобы в последующие дни, недели и месяцы вам было за что себя хвалить!
Вот только не хулите, не подвергайте себя остракизму за возможные промахи и неудачи кому удается обходиться без них? Ведь каждый человек имеет право на ошибку, на попадание впросак, на неудачу. Нужно только, не паникуя из-за этого и не складывая ручки, воспринимать все это как здоровый стимул к повторным попыткам и поискам новых путей, новых, более действенных вариантов. То есть (нельзя не повториться) практически любую неудачу можно и нужно рассматривать как стимул к новым усилиям и победам, которые не придут, если вместо конструктивных действий погружаться с головой в мрачную пучину зависти.
А что же делать, если вам пока еще не удается полностью избавиться от зависти? Попробуйте хотя бы обращать ее в свою пользу. Как? Ну, например, завидуйте дозированно, не прописывая в себе это чувство на постоянное место жительства и при этом перенимая опыт счастливчика, в чем-то учась у него.
Да, зависть можно сделать позитивной, если попытаться что-то предпринять, что-то изменить на ее основе, а не просто впустую завидовать, погружаясь в омут черных мыслей и темного настроения!
И ни в коем случае не забывайте о самосовершенствовании, о желательности и даже необходимости показывать себя с лучшей стороны.
Обязательно берите на вооружение один достаточно несложный рецепт, который неплохо помогает при возникновении острой зависти. В этот момент лучше всего сесть в кресло (лечь на кушетку, диван), максимально расслабиться и, закрыв глаза, попробовать представить себя в любимой или просто приятной для вас обстановке: в лесу, на рыбалке, на охоте, на пляже, на дачном участке и т. д. Думать при этом следует только о хорошем о красоте природы, о запахах цветов, о ласкающем вас теплом ветерке, представлять жужжание пчел, пение птиц, журчание ручейка и т. п. Как минимум это будет улучшать ваше настроение, уменьшая внутреннее напряжение, успокаивая и конечно же заметно ослабляя ваши завистливые переживания.
Если вас накрывает очередная черная волна зависти, не захлебнуться в ней помогает своеобразная парадоксальная позитивная самонастройка.
Постарайтесь несколько раз в день как минимум просто проговаривать: «Я рад(а), что у моего(ей) коллеги, приятеля (подруги) все хорошо, все удачно!.. Я счастлив(а), что в нашей жизни у людей может быть все хорошо это означает, что все может складываться удачно и у меня! И мои дела могут с каждым днем идти все лучше и лучше!..»
Ну а если ваша зависть становится все более и более черной, если она уже начинает разъедать вашу душу, постарайтесь начать борьбу с собственной мнительностью и подозрительностью (возможно, призвав для этого себе на помощь опытного психолога или психотерапевта, а может быть, просто начните избегать того, что столь уязвляет вашу гордость).