Часть 2. Эмоционально-образная терапия в работе с денежными запросами
Глава 1. Страхи и тревоги
Страх – это часть инстинкта самосохранения. С одной стороны, он оберегает нас от неадекватных поступков, но с другой – может останавливать человека на пути вверх и мешать ему зарабатывать. Чувство страха предостерегает нас от того, чтобы ввязываться в заведомо опасные истории и вестись на обещания заработка больших и быстрых денег.
Но существует также страх, который сформирован под влиянием излишне тревожных родителей: «Не высовывайся, сиди тихо», «Не рассказывай о своих успехах – будут завидовать».
Моей подруге мама часто повторяла: «Молчи – за умную сойдешь». Сейчас ей трудно говорить о себе вслух, она даже экзамены в институте сдавала письменно. Окончила три вуза, получила множество дипломов о дополнительном образовании, но не может открыто и уверенно о себе заявить, есть трудности в продвижении себя в соцсетях.
Страх всегда возникает в настоящем, когда возникает угрожающий объект. Здесь очень важно понять, что или кто нас пугает и кого именно внутри нас пугает этот страх. В моей практике – боится всегда маленький ребенок, которого мы ощущаем внутри, а пугает взрослый из нашего детства.
Тревога – это всегда страх о будущем, которое может и не наступить. Будущее, которое мы рисуем себе сейчас, всегда будет отличаться от того, что наступит. Наши тревоги, как правило, очень редко бывают обоснованными. И тревога часто не дает нам действовать в настоящем.
Тревога всегда воображаемая, но переживается как реальная.
«ПЕСНЬ ПРО ЗАЙЦА»
В одно прекрасное утро у меня на пороге появился тридцатилетний программист Андрей. Андрей работал в «Яндексе», но работа была на удаленке, и он к этому привык.
Андрей был сильно взбудоражен: ему предложили работу с окладом в пять раз выше существующего, но для этого надо было выйти на работу в офис. Ему настолько этого не хотелось, что он подумывал, не отклонить ли ему предложение, но для выплаты ипотеки эти большие деньги совсем не помешали бы.
Стали разбираться с проблемой.
– Андрей, что вы чувствуете, когда обдумываете это предложение о работе?
– Страх.
– Где вы ощущаете свой страх в теле?
– Вот здесь, в середине груди.
Я ему предложила провести мысленный эксперимент.
– Закройте глаза и представьте свой страх отдельно от себя.
Андрей сказал:
– Это заяц с большими ушами и глазами, он сидит в норке и дрожит, рот заклеен.
– Кто заклеил?
– Зайчиха.
– Зачем?
– Чтобы сидел тихо и не высовывался.
– А если высунется?
– Там в лесу опасно: злые волки, лисы и медведи – сожрут, если его увидят или услышат. А так – зайчиха ему еду в норку принесет, поговорит и приласкает.
– О чем это вам говорит?
– Это мое детство. Действительно, у нас в семье было принято говорить: не высовывайся, не отсвечивай. Вот я и не высовываюсь. Люблю работать из дома, связываться с коллегами по электронной почте или через СМС. И уже так привык.
Я предложила Андрею продолжить наш эксперимент:
– Представьте себе снова этого зайца и скажите ему: «Ты можешь снять пластырь со рта и сказать мне, чего ты сам хочешь».
Андрей очень удивился:
– Зайке хочется бегать, играть и болтать с другими зайцами, но он не умеет, он стесняется, а еще боится лисы и волка.
– Тогда скажите зайке: «Я знаю, что тебе страшно. Я знаю, что тебе непривычно, но я уже взрослый. Я больше лисы и волка, могу тебя защитить. Ты не один. Ты со мной. Я разрешаю тебе высовываться. Не бойся, я с тобой!»
Андрей повторил эти слова и был поражен тем, как они повлияли на него.
– Удивительно. Там, где раньше был страх, словно поселился теплый заяц, веселый и дерзкий. И ему хочется свободы. Хочется нового. Я больше не боюсь, я чувствую азарт и интерес.
Сейчас Андрей работает в компании «Яндекс» на одной из топовых позиций. У нас с ним были еще встречи, но эта заняла всего двадцать минут и была ключевой. Преодолев предписание «не высовывайся», он стал свободным.
