УДОВОЛЬСТВИЕ: Творческий подход к жизни
Александр Лоуэн
Александр Лоуэн — известный американский психолог, основатель биоэнергетики, его работы обрели мировую популярность и признание. В своих книгах он учит человека слышать и понимать свое тело, говорит о необходимости восстановления естественной телесной спонтанности и способности выражать свои чувства ради установления гармонии с собой и миром.
Эта книга, написанная необычайно ясным языком, эмоционально и искренне, посвящена удовольствию, чувству, неразрывно связанному с полноценной творческой жизнью, ибо «способность к удовольствию является также способностью к творческому самовыражению». Это чрезвычайно актуально, поскольку свойственное многим людям стремление к власти, соперничая со стремлением к удовольствию, подавляет творческое начало и становится причиной возникновения мышечных напряжений. Упражнения, предложенные в этой книге, помогут телу заново обрести свою естественную свободу и спонтанность, помогут человеку стать более открытым для удовольствия и наслаждения жизнью.
Книга станет приятным чтением как для профессиональных психологов, так и просто для вдумчивых читателей, интересующихся вопросами психологии.
Оглавление
- ЗАМЕТКА РЕДАКТОРА
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- Глава 1. ПСИХОЛОГИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ
- Мораль веселья
- Мечта о счастье
- Сущность удовольствия
- Творческий процесс
- Глава 2. УДОВОЛЬСТВИЕ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ
- Дыхание, движение и чувство
- Как дышать глубже
- Высвобождение мышечного напряжения
- Чувство и самоосознание
- Глава 3. БИОЛОГИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ
- Возбуждение и свечение
- Спектр удовольствие — боль
- Нервная регуляция реакции
- Боязнь удовольствия
- Глава 4. ВЛАСТЬ ПРОТИВ УДОВОЛЬСТВИЯ
- Массовый человек
- Подлинная индивидуальность
- Иллюзия власти
- Глава 5. ЭГО: САМОВЫРАЖЕНИЕ ПРОТИВ ЭГОИЗМА
- Самовыражение
- Роль эго в удовольствии
- Эго и боль
- Эгоизм
- Глава 6. ИСТИНА, КРАСОТА И ГРАЦИЯ
- Правда и обман
- Мышление и чувство
- Движение тела Рис. 5. Биоэнергетические телесные процессы
- Субъективность и объективность
- Красота и грация
- Глава 7. САМООСОЗНАНИЕ И САМОУТВЕРЖДЕНИЕ
- Знание и способность сказать «нет»
- Самообладание и способность сказать «нет»
- Критичность мышления
- Глава 8. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ
- Любовь
- Приятие и враждебность
- Гнев и страх
- Глава 9. ВИНА, СТЫД И ДЕПРЕССИЯ
- Вина
- Стыд и унижение
- Депрессия и иллюзия
- Глава 10. КОРНИ УДОВОЛЬСТВИЯ
- Спонтанные ритмы
- Ритмы естественных функций
- Ритмы движения
- Ритм любви
- Глава 11. ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД К ЖИЗНИ
- Что такое творчество?
- Творчество и самоосознание
- Утрата целостности
- Самореализация
