Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность
Джим Лоэр
Всегда ли наша жизнь соответствует нашим желаниям и ценностям? Осознаем ли мы, в каком направлении движемся? Какую историю мы, часто не задумываясь об этом, рассказываем о себе окружающим? Как достичь успеха, внутренней гармонии и удовлетворенности своей жизнью?
Ответить на эти вопросы вам поможет Джим Лоэр — американский психолог, широко известный своей работой в области психологии высоких результатов. Методы и приемы, изложенные им в этой книге, помогут вам разобраться в сценарии вашей жизни, найти в нем ошибки, требующие исправления, написать для себя новую историю и следовать ей шаг за шагом.
Эта книга может служить продолжением книги «Жизнь на полной мощности! Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью, и счастью» Джима Лоэра и Тони Шварца.
Рекомендовано для широкого круга читателей.
Оглавление
- Пере(за)грузка
- Предисловие
- Введение
- Часть I
- Старые истории
- Глава 1
- Какова ваша история?
- Пытается ли ваша компания рассказывать историю?
- Презентеизм
- Старые истории
- Ваша история о работе
- Ваша история о семье
- Ваша история о здоровье
- Ваша история о счастье
- Ваша история о друзьях
- Напишите вашу сегодняшнюю историю (или хотя бы попытайтесь)
- Глава 2
- Предпосылки вашей истории, цель вашей жизни
- Надпись на вашем надгробии
- Ваша абсолютная миссия, вслух
- Фальшивые цели
- Цель не забывается никогда
- Спросим себя о предпосылках
- Выравнивание
- Неверная связка – неверное окончание
- Глава 3
- Насколько вы добросовестный рассказчик?
- Ошибочные предположения (допущения)
- Упражнение
- Синдром «потому что я могу»
- Упражнение
- Подделывать бухгалтерские книги
- Четыре сценария
- Пессимисты, берегитесь
- Оптимистам тоже есть чего опасаться
- Глава 4
- Действительно ли вы живете в своей истории?
- Большая битва за маленький голос
- Базовый курс по созданию историй: коммунистический Китай
- Создание историй
- Внушения в обыденной жизни
- Обещания
- Как ваши ценности и убеждения влияют на ваши истории
- Откуда берутся наши ценности и убеждения?
- Дилемма ошибочных ценностей и убеждений
- Ваш детектор лжи
- Глава 5
- Внутренний голос
- Когда истории сталкиваются друг с другом: два голоса рассказчика
- Уроки для голоса: десять навыков внутреннего голоса
- Глава 6
- Три правила создания историй
- Переписывание истории: поворотные точки
- Три правила создания историй
- Напишите свою новую историю
- Часть II
- Новые истории
- Глава 7
- Дело не во времени
- Ложь о времени
- Другой вид проблемы с энергией
- Пирамида энергии
- Из историй берется энергия
- Глава 8
- Хватит ли у вас сил на вашу лучшую историю?
- Наше физическое состояние влияет на наши истории
- Исправьте свою историю о питании
- Начните снова сами решать, когда есть и зачем
- Сытость, а не переедание
- Исправьте свою историю о движении и занятиях спортом
- Исправьте свою историю о восстановлении сил (о сне и отдыхе)
- Глава 9
- Научите себя
- Погружение на глубину
- От подсознательного к сознательному и обратно
- Реализация
- Глава 10
- Воплощаем историю в реальность: промежуточная миссия и ритуалы
- Тренировочный эффект и эффект истории
- Ритуалы
- Глава 11
- Больше чем просто слова: заканчиваем историю, выполняем миссию
- Несите ответственность за свои действия (в работе)
- Несите ответственность за свои действия (во всем остальном)
- Глава 12
- Разложим процесс изменений на восемь шагов
- Ежедневный журнал (образец)
- Моя миссия:
- стать более энергичным и собранным во второй половине дня на работе и дома с семьей. 22–28 мая
- Ежедневный журнал
- Об авторе
