Брейнбилдинг, или Как накачивают свой мозг профессионалы
Евгений Комаров
Брейнбилдинг — это информационный культуризм, наука и практика наращивания умственных способностей человека. В любой сфере деятельности важно уметь правильно работать с информацией, особенно если ее поток превращается в лавину.
• Хотите максимально эффективно использовать ресурсы мозга?
• Хотите научиться «накачивать» себя информацией, чтобы оставаться на высокопрофессиональном уровне?
• Хотите рационально расходовать силы и избегать переутомления?
Тогда эта книга для вас. Автор научит базовым и специальным техникам работы с информацией, которые помогут повысить результативность рабочего времени и рационально распределить собственные интеллектуальные и физические ресурсы.
В книге раскрываются такие важные понятия, как ум, интеллект и компетентность, подходы к их оценке (измерению). Вы узнаете много интересного о связи мозга и тела, необходимых физических упражнениях и правильном питании.
Книга предназначена для всех, кто работает с большими объемами информации, занимается самообразованием, любит жить и работать максимально эффективно.
Оглавление
- Предисловие
- Глава 1
- Информация – основа прогресса и регресса человека
- Зачем нужен информационный культуризм?
- Отношения «человек и информация»
- Кодовые характеристики, или Уровни самооценки
- Глава 2
- Целевое и системное самоопределение
- Целеустремленность
- Целевая ориентация
- Самоопределение
- Информационный коучинг
- Глава 3
- Информация, человек и преодоление информационной боязни
- Информация и человек
- Как не бояться… информации
- Глава 4
- Работа с информацией: нагрузки и практичные правила
- Нагрузки
- Необходимые правила
- Информационная разминка и настройка
- Циклы при работе с информацией
- Глава 5
- Информационные опасности, перегрузка и болезни
- Пять распространенных опасностей
- Перегрузка
- «Информационный идиотизм»
- Глава 6
- Техники и методы информационного культуризма
- Базовые техники
- Специальные техники
- Систематизированная подача своей информации
- Превращение информационной «мухи» в информационного «слона»
- Превращение информационного «слона» в информационную «муху»
- Насыщение чужой информацией и создание своей
- Извлечение и представление наиболее существенной информации
- Домысливание информации
- Методы
- Глава 7
- Самоорганизация
- ЛИС как спутник информкультуриста
- Дневник
- Преодоление монотонности в процессе чтения
- Фактор времени
- Глава 8
- Индивидуальная мощь, результативность и производительность
- Оценка своих возможностей
- Секреты достижения высоких результатов
- Повышение индивидуальной производительности
- Глава 9
- Мозг и тело
- Мозг
- Взаимосвязь между мозгом и телом
- Глава 10
- Физическая составляющая и питание в информационном культуризме
- Физические нагрузки
- Питание
- Стимуляторы
- Вредные привычки
- Как быстрее развалиться?
- Хелс-коучинг
- Глава 11
- «Нечтец», его заповеди и уроки
- Просто ли читать?
- Три урока от «нечтеца»
- Глава 12
- От новичка до продвинутого брейнбилдера
- Основные категории и цели информационных культуристов
- Соревнование с самим собой
- Советы начинающим
- Глава 13
- Ум, интеллект, компетентность
- Соотношение понятий «ум» и «интеллект»
- Как измерить интеллект?
- «Линейки» для измерения компетентности
- Глава 14
- Человек обучаемый и самообучающийся
- Самообучающаяся организация
- Предельно практичные технологии обучения персонала
- Стажировка
- Обучение по принципу «открытой книги»
- Инновационное обучение
- Обучение на основе индивидуальных и групповых проектов
- Обучение/самообучение по индивидуальным потребностям
- Ротация персонала
- Эффекты предельно практичных технологий обучения
- Глава 15
- Гендерные особенности в информационном культуризме
- Особенности мужского и женского мозга
- Кто умнее?
- Глава 16
- Геронтология и информационный культуризм
- Теории поведения пожилого человека
- Возраст – не препятствие для нагрузок
- Глава 17
- Мозг – прошлое, настоящее и будущее
- Основная научная задача
- Информация и мозг
- Глава 18
- Из истории информационного культуризма
- История без истории
- Три революции в истории брейнбилдинга
- Глава 19
- Семь вопросов и семь ответов
- Послесловие
