Измените мысли - изменится жизнь. 12 простых принципов
Карен Кейси
Перед вами книга Карен Кейси — женщины, сумевшей возвыситься над своим негативным жизненным опытом — несчастливым детством и алкоголизмом. Она является автором семнадцати книг на тему исцеления и духовности, а так же выступает со своими семинарами по всему миру.
По мнению Карен Кейси, наша жизнь не так сложна и уникальна, чтобы ее нельзя было изменить.
Из книги вы узнаете, что в жизни существует только два возможных пути по решению проблем. Первый — впасть в отчаяние, стать беспомощным и позволить страху овладеть вами. Второй — открыть свое сердце окружающим и поменять характер ваших взаимоотношений.
Познакомившись с методом решения проблем, предложенным автором, вы поймете, что не можете изменить человека или ситуацию, а способны влиять только на свои реакции и научиться думать, прежде чем принимать важное решение. Вы будете действовать, руководствуясь сердцем, а не болью или гневом; помнить, что вы не контролируете людей и ситуацию; и не сосредотачиваясь на проблеме, всегда получать верное решение.
Оглавление
- Вступление
- Предисловие
- Мое путешествие
- Глава 1. Стать как заботливый садовник
- Формирование нового поведения
- Жить своей жизнью – только своей, и ничьей больше!
- Отпустить других людей и позволить им быть собой
- Не стремиться стать центром чьей-то жизни
- Не «брать» никого в «заложники»
- Глава 2. Прекратить фокусироваться на проблемах – это поможет в их решении
- Формирование нового поведения
- Не раздувать проблем
- Не реагировать импульсивно
- Ничего не делать и никак не реагировать
- Освободиться от хаоса
- Так что?
- Глава 3. Не привязываться к результатам
- Формирование нового поведения
- Отвечать исключительно за свои – и только свои действия, и ни за что больше
- Видеть то, что под носом
- Прекратить волноваться о будущем
- Искать радость – здесь и сейчас
- Глава 4. Изменить свое мышление
- Формирование нового поведения
- Осознать свой образ мышления
- Изменить «несчастливые» мысли
- Вера – это видение
- Незамедлительно отказаться от «негативных» мыслей
- Глава 5. Действовать, а не реагировать
- Формирование нового поведения
- Прекратить зависеть от мнения других людей
- Избегать «коленного рефлекса»[2]
- Не лезть в дела других
- Прекратить обвинять – как других, так и себя
- Не попадать под влияние чужих эмоций
- Глава 6. Отказаться от осуждения
- Формирование нового поведения
- Осуждение плохо отражается на вас
- Выкорчевать страх
- Осуждение лишает вас свободы
- Осуждение мешает отношениям
- Выбор: быть мирным, а не правым
- Прекратить осуждать – ради самих же себя!
- Глава 7. Помнить, что вы – не контролер
- Формирование нового поведения
- Расслабьтесь
- Стремление к контролю всегда ведет к неудачам
- Облегчить свое бремя
- Это путешествие – ваш выбор
- Хаос рождается из желания контроля
- Глава 8. Осознать полученные уроки
- Формирование нового поведения
- Умение жить
- Занимая свои мысли кем-то другим, вы упускаете возможность личного роста
- Жажда контроля над окружающими заглушает внутренний голос
- Навязчивые мысли – кратчайший путь к болезни
- Глава 9. Не навредить!
- Формирование нового поведения
- Не причинять вреда словом
- Выработать четкую линию поведения «на каждый день»
- Отказаться от критики: она разрушает любовь
- Не допускать физического насилия
- Проявлять любезность и избегать психологического насилия
- Бездействие как оно есть
- Отказаться от ссор
- Глава 10. Успокоить свой ум
- Формирование нового поведения
- Любую мысль можно отпустить
- О чем думать?
- Как заменить тревожные мысли?
- Только в спокойном состоянии ума можно услышать внутренний голос
- Глава 11. Воспринимать любую встречу как священный дар
- Формирование нового поведения
- «Случайного» опыта не бывает
- Рассматривать любую ситуацию как урок
- Предопределенность встреч
- Быть благодарным за любой полученный опыт
- Наш образ мышления исцеляют взаимоотношения
- Глава 12. Два голоса нашего разума
- Формирование нового поведения
- Быть бдительным, делая свой выбор
- Ответить себе на вопрос, чего вы хотите – быть правым или счастливым?
- Вы готовы к переменам?
- Процесс изменений всегда можно начать заново
- Когда?
- Глава 13. Методы позитивного изменения жизни посредством изменения мышления
- Формирование нового поведения
- Жить самому и давать жить другим
- Концентрироваться не на проблемах, а на их решении
- Освобождение
- Опыт чуда
- Действие вместо реакции
- Прекратить осуждать
- Принять свои слабости как силу
- Стать центром своего внимания
- Не причинять вреда
- Спокойный ум и голос Бога
- Каждая встреча – священна
- Два голоса
- Об авторе
