Легкий способ жить без тревог и волнений
Аллен Карр
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем — от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.
«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.
Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
Оглавление
- Предисловие
- Волнения, волнения, сплошные волнения!
- Может, мне просто повезло?
- Понадобится ли вам удача?
- Волнение – это вовсе не естественное состояние человека
- Избавьтесь от предрассудков
- Земля круглая или плоская?
- Что такое «промывание мозгов»?
- А вы уверены в том, что волнения неизбежны?
- Избавиться от предрассудков нелегко
- Вам абсолютно нечего терять!
- Позитивное мышление
- Негативное мышление
- Страусы не прячут голову в песок!
- Менее развиты, чем амеба
- А где же бог?
- Верующий ли я человек?
- Человеческая цивилизация
- Загрязнение окружающей среды
- Я оперирую только фактами
- Давайте учиться у матери-природы
- Потому что животные живут только сегодняшним днем
- Золотое правило № 2
- Легче сказать, чем сделать
- Золотое правило № 3
- Указания № 1 и № 2
- Начните с позитивного настроя
- Самое слабое звено!
- Золотое правило № 4
- Не бойтесь косых взглядов!
- Радуйтесь тому, что вы чего-то не знаете в этой жизни
- Радуйтесь избавлению от мнимой истины
- Волнения, проблемы, стрессы и страхи – все это одно и то же?
- Животные не испытывают стресс
- Стресс, вызванный жизнью в неволе
- Разве я призываю вернуться к жизни в дикой природе?
- «Единственное, что нужно для страха, – это сам страх»
- Золотое правило № 5
- Мы путаем страхи и фобии
- Не путайте страх с беспокойством
- Самые распространенные причины волнений
- Особые случаи
- «Слезами горю не поможешь»
- На все нужно время
- Возвращаясь назад
- Золотое правило № 7
- Полностью управлять своей жизнью
- Вы живете в постоянном страхе смерти?
- Беспокоят ли меня мысли о смерти?
- Является ли смерть наихудшим вариантом развития событий?
- Как человек может не переживать по поводу смерти собственного ребенка?
- Стоит ли жить только сегодняшним днем?
- Не портите себе отпуск
- Вы получаете от жизни ровно столько, сколько в нее вкладываете
- «Не в деньгах счастье»
- Не следует переоценивать или недооценивать значение денег
- Чтобы стать счастливым, миллионы не нужны
- Не путайте стресс с чувством ответственности
- Будьте осторожнее со своими желаниями
- Я не считаю себя великим писателем
- Почему я больше не волнуюсь?
- Мне легко делать подобные заявления
- Все настолько плохо?
- Ваша собака когда-нибудь волнуется?
- Ваша кошка когда-нибудь испытывает беспокойство?
- Ощущение свободы от волнений
- Кто-то находится в зависимости от вас
- Держать любимое животное в конуре
- Неужели принятие решения настолько болезненный процесс?
- Можно ли оставаться спокойным, испытывая физическую боль?
- Можно ли переживать по поводу боли?
- История, которая произошла с одной знакомой мне парой
- Я считаю, что мне в жизни крупно повезло
- Как «Легкий способ» изменил мою жизнь
- Вам так же повезло, как и мне
- Не делайте из мухи слона
- Понятия «возраст» не существует
- «Если бы да кабы…»
- Какой механизм самый мощный на земле?
- Мы предпочитаем более короткую, но беззаботную жизнь
- Теперь вы поняли, в чем секрет?
- Вам не придется ничего бросать!
- Возможна ли жизнь без ощущений?
- Для нас сложность непременно ассоциируется с незащищенностью
- Многие врачи обеспокоены
- Ох уж эти незаменимые таблетки!
- Как это сделать?
- Хорошая физическая форма
- Не означает ли это, что нужно бросить курить и перестать употреблять алкоголь?
- А если вы инвалид?
- Если вы родились с умственными отклонениями
- Из дураков – в гении
- Вы хотите выиграть в лотерее?
- Не каждый из нас может изобрести свой «легкий способ»
- Мой любимый рисунок из комикса
- Материальная независимость
- Учиться, учиться и еще раз учиться!
- Лучше поздно, чем никогда!
- Конечно, я сам себе противоречу
- Никто из нас не хочет быть одиноким
- Означает ли это, что я не полностью управляю своей жизнью?
- Тот, кто любит вас таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками
- Каким для вас должен быть друг?
- Найдите перечисленные качества в себе и реализуйте их
- У всех свои недостатки
- Найдите себе партнера
- Застенчивость – это порок?
- Физические недостатки – это не увечья
- Что все это нам дает?
- Мы волнуемся за тех, кого любим
- Сомнения и неуверенность – вот с чем следует бороться
- Можно ли перестать волноваться за своих детей?
- Праздность и скука – благодатная почва для волнений
- Угрызения совести делают из нас трусов
- Честность – лучшая тактика!
- Только глупцы согласны работать за гроши
- У страха глаза велики
- Хотят ли ваши дети, чтобы вы о них постоянно волновались?
- Красота – вечный источник радости
- И последнее, но не менее важное
- Приложение
- Клиники Аллена Кара
