ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 66. Читать онлайн

!!родолжение жобл

oèo!

Мисс ееые представление

Ощущения

Пропадает нвпрлженностг

мускулах живота и

пояснице

Теплые волны доходят до поясницы,

до живота. движутсл по часовоа

стрелке вокруг живота, вверх вдоль

позвоночника и через переднюю

часть торса в грудную клетку и плечи

Теплые патоки начинают струиться

вдоль ребер и плеч

Спина и грудь становятся

полностью теплыми и

расслабленными

Теплые потоки изгибаются, начинают

двигаться вдоль рук к кончикам

пальцев, делают ооеороо в пальцах н

кистях рук и снова начинают

двигаться вверх, проходят сквозь

руки и шею, по мышцам лица,

достигают макушки

Руки, шея и лицо

расслабляются и

согреваются

Теплые потоки пронизывают

макушку головы

По всему телу растекается приятное тепло, возникают ощущения расслабленности, спокойствия и равновесия

67

Особые замечания. Полусогнутое положение пальцев рук позволяет быстро расслабить мышцы рук, стопы с разведенными носкамн — мышцы ног, а повернутая чуть в сторону голова расслабляет мышцы шеи и плеч. Слегка приоткрытый рот и описанное положение языка создают маску релаксации. Закрытые глаза помогают лучше сосредоточиться.

Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, напрягите мьшшы, потом резко расслабьтесь. Теперь представьте, что теплые потоки мысленной энергии очень медленно поднимаются вверх от пяток к лодыжкам. Ощутите, как ваши ноги постепенно согреваются н расслабляются, когда через них проходят теплые волны (здесь и далее пауза 3 — 5 с). Представьте, как эти волны продолжают подниматься по икрам' (пауза), минуют колени (пауза), затем по бедрам (пауза), по ягодицам (пауза), доходят до поясницы и нижней части живота (пауза). Продвигайтесь очень медленно, дайте время каждой

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 66. Читать онлайн