ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 52. Читать онлайн

Вариант 1 "дрдха Манарасана" (половина Манарасаны"). 1 П~лностью вытяните ноги. Сделайте выдох, оторвите руки, голову и грудь от пола поднимите их как можно вылив, не напрягая поясницу (рис. б).

Рме. 5

2. Вытяните мышцы бедер.

3. Полностью выпрямите и вытяните ноги. Колени и лодыжки соприкасаются между собой и лежат на одной линии.

Продолжительность. Оставайтесь в позе 5 — 7 с, затем выдохните и опустите тело на коврик.

Поменяйте перекрест пальцев за головой и выполните "озу еще раз. Постепенно увеличивайте время пребывания в позе до 20 с. Периодичность Выполняйте это упражнение одну неделю и переходите к следующему варианту.

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 52. Читать онлайн