ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 51. Читать онлайн

многпх лекарств, безопасны и не вызывают побочных

х яв.

лений.

В России считается полезным для хорошего самон,

очув

стеня разложить во всех углах жилища пучки полыни и

чабреца, запах которых, по народному поверью, оберегае

ает

от "злых снл".

В комнатах, особенно детской, хорошо держать яб

оргпо'rwax. IIx apoMaT o÷ï~öaeT окруя

пространство.

Тренировочное упрннсненне

Упражнение 1. йога — асана "Макарасаиа".

В соответствии с представлениями древних существу. ет 8 400 000 асан, описанных Шивой. "Среди этих асан лучшие суть восемьдесят четыре, а среди этих восьмиде сати четырех тридцать две асаны особенно полезны для человека в этом мире, — так говорил великий йог Ге ранда.

Перечисляя 32 асаны, он упоминает среди них и "Ма. карасану", что свидетельствует о болыпой важности пазы. Данная поза в индуистской мифологии считается одной из основных движущих сил творения.

Пололсеяие "Микарасаны" среди друзих поэ. Она выполняется из положения лежа на животе с опорой лишь фронтальной (брюшной) поверхностью тела с прогибом назад.

Техника ее исполнения представлена в трех вариантах. Начните освоение с облегченного варианта 1.

Исходное положение — лежа на животе головой на север илн восток. Движения должны быть плавными, дыхание спокойное. Исходное положение одинаково для всех вариавтоз асаны:

1. Лежа на животе, опустите голову. Соедините стопы, вытяните пальцы ног назад, руки — вдоль туловища. Выпрямите колени.

2. Переплетите пальцы рук за головой, но не на шее, и раскройте локти. Держите локти и плечи на одной линии (рис. 4).

62

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 51. Читать онлайн