ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 50. Читать онлайн

ять 10 мин. пропедить; принимать по 1 ст. ложке 3 резв в день);

° капли (1 чайн. ложку измельченного корня валерианы залить 7-10 чайн. ложками спирта и настаивать при комнатной температуре в закупоренной посуде 10-12 дней; принимать по 13 — 20 капель, разводя кипяченой водой, иа ночь).

Препараты нз валерианы эффективны при длительном и регулярном применении. Кроме того, считается, что на ясеншив валериана оказывает более стойкое и быстрое действие, чем на мужчин.

8. Для налаживания сна можно рекомендовать и другие приемы. Например, считать от одного до ста, при этом при произнесении слова "один" закройте глаза, при произнесении слова "два" откройте и т.д. Если сон все-таки не наступает, разденьтесь совершенно, полежите обнаженным(ой), пока не замерзните, тогда закутайтесь, и как только согреетесь, сон непременно наступит. Можно также считать "один-два", "один-два", произнося при вдохе "один", прв выдохе "два". Еще лучше при вдохе произносить "я", при выдохе "сплю".

Профилактика сонливости. Если вы хотите достичь U0BsIllIGEER работоспособности и уменьшить сонливость, рекомендуется наполнить помещение ароматами плодов и цветов: яблока, лимона, жасмина и эвкалипта.

"Ароматная профилактика" уже используется многими компаниями в Японии. В результате экспериментов японские психологи получили такую статистику: при работе с клавиатурой вычислительных машин запах лаванды уменьшает число ошибок на 20 '/о, жасмина - на 33, лимона — на 54 'д.

Кроме того, установлено, что запахи лаванды и розмарина действуют успокаивающе и устраняют стрессовые состояния, лимона п эвкалипта — тонизируют организм 11 повышают производительность труда, запах моря уменьшат чувство тревоги, беспокойства. По мнепню зарубежных ученых, для разных видов трудовой деятельности нужны Различные запахи.

3а рубежом интенсивно разрабатыва1отся клинические методики процедур запахотерапии, которые, в отличие от

01

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 50. Читать онлайн