ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 49. Читать онлайн

временно следует отрешиться от окружаюск й обстановки и житейских забот, уходить мысленно з направлении азгля. да все дальше и дальше, как бы улетая с Земли и постепенно растворяясь в Космосе. Если вас одолевают назойливые мысли, нн з кое.л случае не фпксируяте яз них внимание

1

не отожлествлайте себя с вини, а усилием воли переключитесь на мысленное удаление от Земли.

2. Заложите уши ватой, чтобы изолировать мозг от патологического шума ультра- и инфразвуков.

3. Выполните несколько циклов ритмического дыхания с удлиненным выдохом и вдохом.

((po' . айте одну яз успокаивающих водных процедур:

' подер;ките ноги в горячей воде 20 мин; можно использовать настой трав — календулы, мяты, душицы, мелиссы (по 1 ст. ложке);

опустите aors в холодную воду на 3-4 мин;

' примите sassy с настоем календулы. мяты, душицы, мелиссы (по 50 r каакдой из трав) или хвойную ванну в течение 10 мив.

После водных пропедур наденьте пижаму на ..локрое тело и потеплее укройтесь. Ваш организм сзм подскажет, что именно ему необходимо в данный момент для саморегуляции.

5. Ае столовые ложки измельченного хмеля насыпьте s мешочек из не очень плотвой ткани, за1пейте его и положите под подушку.

б. Чтобы расслабиться и быстро уснуть, можно принять за час до сва стакан теплого молока кли воды со столовой ложкой меда; чай из хмеля, добавив в него 1 столовую ложку меда (1,5 ст. ло,кки из:лельчеиных шишек хмеля залить стакаяом кипятка и настоять 30 мия, процедить); отвар из лекарственной ромашки (1 ст. лохнку рс лашки валить стекзном кипятка, настоять в течение ночи, процедить). Можно зьшить стакан отвара теплы.л в течение дня в три rr; а.

7. Допускается приме... ние препаратов из валерианы: ° aar... r (1 сг. ложку измельченного корня залить стаканом холодной кипяч "-й волы, настоять 0-8 ч, проце. дить; принимать по ! ст. лол'.ке 3 раза в день);

тзао(1 er. ложку;...- .......oro корня залить ставен латка, кипятить 15 мин из слабом огне, иасто-

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 49. Читать онлайн