ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 48. Читать онлайн

5. Поочередно лотлглвая ка себя носки ног, изображай" те энергичную ходьбу в положении лежа.

Пожелайте себе доброго утра н хорошего дня. Спокойно встаньте с постели. Проделайте водные процедуры.

OcoGme замечания. Просыпаться "по заказу" можно яоучиться. Перед тем как заснуть, несколько раз произнесите про себя время подъема или мысленно представьте поло>«се««««е стрелок будильника — как бы заведите "звонок". Достаточно всего несколько дней, чтобы подобный навык появился.

Профилактика нарушений сна

Сиокоанал совесть — это лучшее снотворное

Нарушения сна могут возникнуть вследствие переутомления, перенапряжения пли истощения нервной системы, иногда онп сопровождаются головными, сердечными или мышечными болями, напряженностью мышц воротнпковой зоны, повышенной чувствительностью кожи головы„

Ыы приводим ряд рекоь«ендацпй широкого диапазона по профилактике нарушений сна, чтобы вы могли восполь зоваться подходящих«н для вас.

Профилактика бессонницы. Не ложитесь спать, даже если уже поздно, пока не почувствуете сонливость. Если саине приходит, встаньте и займитесь каким-нибудь увлекательным делом, например, чтением в соседнеи комнате илп аа кухне, пока вам не захочется спать. В атом слу «ае комната, где находится ваша постель, уже не будет асco пинроваться с бессонницей. Помните. что с момента кача ла изучения программы "Четвертое измерение" продолл«ятельность вашего сна постепенно начнет сокращаться за счет улучшения его качества, позтому не паникуйте, если сон долго не приходит к вам, а займитесь делом, которое целиком поглотит ваше внимание.

Если ввм кажется, что у вас все-тз««п возникли проблемы со сном. и вы не можете заснуть, рекомендуем предпрпнлть следующие действия.

1. Попробуйте привести психику в пассивное состоя we. закрыв глаза и устремив взгляд в сторону ног. Одно-

49

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 48. Читать онлайн