ПравообладателямУправляю своим сном, Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Книга посвящена тренировке ясного сознания, обучению способности управлять своим сном, а также развитию телепатии и ясновидения.


Для широкого круга читателей.

PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А.
Страница 45. Читать онлайн

Как известке, пРавэл ноздРЯ сввзэпэ с Солнцем, и ды etttttte ею приводит к увеличению тепла в организме, а аая - с Луной, и дыхание сю приводит к увеличснию холо. да, Таьпи образом, ссяи вы спите на прп IGM боку, вы вклю. чаете в работу левую ноздрю, т,е. вашему организму тре буется охлаждение; сон на левом боку означает необходи. ность согреться.

Этот механизм саморегуляции организма можно сознательно пспользоватгп

. в сильную жару для охлаждения закрыть ватой npa1lvIo ноздрю и спать на правом боку, включая в работу охлаждающее дыхание;

. в сильный холод, чтобы согреться, — поступить наоборот; эффект согревающего дыхания можно использовать, например, прн длительном ожидании транспорта в холодную погоду — дышать одной правой ноздрей~

если дхя сна остается мало времени, то для повышения plо эффективности следует закрыть левую ноздрю tteтой. надеть шерстяные носки, лечь на левый бок и тепло укрыться.

Категорически не рекомендуется спать на животе, так как эз-за нагрузки на диафрагму сильно затрудняется дыхание.

Примечание. Эффект позы на бону можно использовать дая саморегуляции функционирования организма, если у вас заложена одна из ноздрей. Например, если не дышит левая ноздря, лягте на правый бок, чтобы она оказалась наверху. н через некоторое время произойдет ее самопроизвольная очистка. Вы начнете дышать обеими ноздрями и сможете принять позу для сна, лежа на спине. Аналогичным образом следует поступить, если не дышит правая ноздря.

Эти простые приемы весьма эффективны и позволяют

сознательна воздействовать на деятельность организма, например, пресечь начинающийся насморк.

Расслабление. Ночной сон. Расслабление является

необходимыи услоо нем повышенип эффективности спа.

Перед теи как вы собираетесь заснуть, примите позу "Шавасаиа" (урок 3, упражнение 1) и побудьте в ней 10-

Обложка.
PDF. Управляю своим сном. Андреев О. А. Страница 45. Читать онлайн