ПравообладателямПсихология буддизма, Козлов Владимир
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Козлов Владимир Васильевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Монография профессора В.В.Козлова представляет оригинальное многогранное описание не только биографии Будды из клана шакьев, но и психологическую интерпретацию сознания и человеческого развития в буддизме. Немалый интерес представляют и буддистские практики, рассмотренные с точки зрения современной прикладной психологии.


Книга адресована психологам, философам, культурологам, буддологам.

PDF. Психология буддизма. Козлов В. В.
Страница 187. Читать онлайн

Если эти практики слежения за дыханием у вас получаются не настолько

качественно, то для выработки элементарного сосредоточения, полезно будет

провести следующие методы предварительной подготовки:

Метод 1:

Счет дыханий от 1 до 10 и обратно до 1. Можно считать в уме на вдохе-

1, на выдохе 1, следующий вдох — 2. выдох — 2 и так до 10, затем с 10-ти до

1-го. Обычно это полезно в начале практики. По мере продвижения можно

просто считать вдох и выдох как 1, 2, 3 и т.д.

Это очень простая техника, распространенная практически во всех

школах буддизма. Дело в том при таком методе счета цикл короткий, и ум

может продолжать насчитывать циклы как бы «на автопилотехэ и думать о

чем-го другом.

Метод 2;

Метод «Висуддхимаггики Следует повторить еще раз это метод. Счет

ведется аналогично первому методу, только не до десяти и обратно до одного, а от одного до пяти, потом до шести, до семи... до десяти.

Графически это выгляди так:

12345

123456

1234567

12345678

123456789

12345678910

Все эти шесть мини-циклов составляют полный цикл, который

называется на пали вара. Такой счет удобен тем, что можно заранее установить конкретное количество вар, которые нужно отследить во время медитативной сессии. Для подсчета вар можно даже использовать четки.

Одна вара — одна бусина.

Отредактировал и опубликовал на caume ."

Обложка.
PDF. Психология буддизма. Козлов В. В. Страница 187. Читать онлайн