ГЛАВА 1. ПРАВДА


...

Точность

Чем больше ваша внутренняя модель действительности соответствует фактической действительности, тем более способным вы становитесь. Большая точность означает большую приспособленность к жизни как человека. С точной картой, у вас больше шансов принять правильные решения, которые направят вас в желаемую сторону. С неточной картой, у вас больше шансов испытать неудачи и разочарования.

Полная ясность это редкость. Если вы придерживаетесь одной карьеры, вы никогда не узнаете, может ли альтернативная карьера получится лучше. Если у вас имеются отношения с кем-то, вы никогда не можете быть уверены в том, что более подходящий партнер не находится за углом. Всякий раз, когда вы делаете один выбор, вы никогда не знаете, что произошло бы, если бы вы сделали иной выбор.

Самое худшее то, что даже если вы чувствуете уверенность, это все еще не гарантирует то, что вы правы. Вы были неправы и прежде, разве не так? История подсказывает, что безопасно ставить на что-то, что на данный момент вам кажется понятным, но позже окажется ложным.

Вы можете попытаться получить столько ясности, насколько это возможно в той или иной ситуации, и это в целом хорошая идея, но вы никогда не сможете устранить все неопределенности. Итак, у вас есть два основных варианта: отрицать непредсказуемость жизни и создать свое собственное ложное чувство безопасности; или согласиться с превратностями жизни и научиться жить с ними. В первом случае, вы рисуете карту действительности такой, какой вы хотите ее видеть, независимо от того, как местность фактически выглядит. Во втором случае, вы стремимся сделать свою карту как можно точнее, даже если вам не нравится то, как она выглядит. Второй вариант лучше.

Когда вы принимаете неопределенности жизни, точность ваших решений повысится. Вам будет проще избегать ошибок, как проигрывание всех денег в азартные игры или попадание в неприятные отношения, и вы окажетесь в более выгодном положении, чтобы воспользоваться реальными возможностями. Вам более не нужно быть парализованным из-за непредсказуемости жизни. Суть заключается в том, чтобы грамотно управлять рисками, а не отрицать их существование. Учитесь процветать на неопределенности, и даже получать от этого удовольствие.

Другая проблема заключается в том, что ваши прогнозы могут быть неправильными. Некоторые неточности будут самоустраняться, в процессе приобретения вами дополнительного опыта и углубления вашего понимания действительности, но очень часто эти ошибки могут ухудшиться и укреплять самих себя. Вот несколько примеров того, как способности вашего ума к прогнозированию могут обмануть вас:

• Чрезмерное обобщение. У вас небольшой и неприятный опыт свиданий, поэтому в вашем сознании укрепилась модель, что свидания связаны с разочарованием. Таким образом, вы избегаете свиданий, поскольку это действие ассоциируется с чем-то, чего нужно избегать. К сожалению, это означает, что у вас никогда не будет положительного опыта свиданий, который позволил бы вашему разуму исправить это убеждение. Старые модели сохраняются до тех пор, пока им не бросают вызов.

• Предрассудки. Вы нечаянно услышали, как ваши коллеги жалуются на то, что работать с недавно нанятым сотрудником очень сложно. Это приводит вас к тому, что вы питаете негативные ожидания в отношении нового сотрудника. В ходе первого задания с этим человеком, вы естественно, ожидаете неприятностей, так что вы противитесь совместно работать с ним. Тот человек подхватывает ваше отношение и реагирует соответственно, оправдав тем самым все ваши ожидания. Поспешное суждение, не имея непосредственного опыта, часто приводит к ошибочным выводам.

• Сбывающееся пророчество. Несколько ваших друзей пытались запустить свой собственный бизнес в интернете, но все они в конечном итоге провалились и сдались. Из их примера, ваш ум узнает, что, начинать бизнес в интернете сложно и, вероятнее всего, это приведет к неудаче. Год спустя вы решаетесь начать свое предприятие в интернете. Вы подсознательно саботируете себя, совершая ошибки, которых можно избежать, и, в конечном счете, вы сдаетесь, также как ваши друзья.

Психология bookap

Эти проблемные модели имеют один общий элемент: их прогнозы слишком пессимистичны. Такие модели могут увеличить страх, снизить самооценку, и вызвать негативные эмоции, как беспокойство и стресс. В худшем случае, чрезмерно пессимистичные прогнозы могут вызвать депрессию, беспомощность, и даже самоубийство. С другой стороны, быть слишком оптимистичным это тоже проблематично, и может привести к чрезмерной самоуверенности, неразумным рискам, и маниакальному поведению.

Лучшие прогнозы — это самые точные прогнозы. Но если это касается самоподдержки, то лучше всего работать над улучшением самооценки, положительных эмоций, и разумной степени инициативности, в отличие от низкой самооценки, негативных эмоций, и неоправданных опасений. Эти прогнозы не просто пассивные наблюдения, они сами являются активными причинами.