Часть I. Как в два раза улучшить память за 45 минут, или введение в голографическую память

Четыре способа развития памяти

Поддержание и развитие голографической памяти


...

Фоновое запоминание

На своих занятиях я предлагаю в качестве одного из способов запоминания бессвязной, а также текстовой информации фоновое запоминание.

Информация закрепляется намного прочнее, если закреплять ее на конкретном, хорошо знакомом фоне. Итак, взяв тусклую ксерокопию фотографии известного вам здания – школы, вуза, железнодорожного вокзала, вашего двора, дома или торгового центра, – разместите на ней запоминаемые блоки. Каждый блок информации вы располагаете на определенном «этаже» или в определенном месте. При этом желательно иметь хотя бы некоторое представление о том, как эта часть здания выглядит снаружи и изнутри, что там располагается. Тогда ксерокопия (на листе формата A3 или А4) позволяет создать фон, который, будучи воспоминанием о виденном вами объекте, позволит очень прочно зафиксировать в памяти запоминаемую информацию.

Метод основан на установлении прочной ассоциативной связи между запоминаемым материалом и отдельными участками фона, которые ему соответствуют. И тут как нельзя лучше вам поможет навык ассоциативного мышления, который вы развивали, когда сочиняли рассказы, включающие заданные слова.

Другой хорошо работающий вариант этой техники – размещение ключевых слов блоков текста на фоне карты знакомой вам местности. Например, это может быть вид сверху на ваш дом и 5–6 домов рядом или изображение школы или вуза (можно дорисовать тротуары, располагающиеся вокруг газоны, киоски…). Не возбраняется просто пользоваться картой города, увеличив план хорошо знакомого вам района.

В настоящее время благодаря техническому прогрессу можно скачать из Интернета спутниковые снимки достаточно высокой точности, распечатав на черно-белом принтере с низким качеством печати, чтобы ваши надписи лучше выделялись.

Дальше все делается аналогично описанному выше алгоритму. Зданиям (или их углам, дверям, окнам и т. д.) должны соответствовать отдельные блоки информации на этой карте. При этом ключевые слова записывают на карте ярким фломастером в тех местах, с которыми они ассоциативно связаны.

Еще одна разновидность фонового запоминания – рисование на схеме вашей квартиры. Мы в данном случае совмещаем метод фонового запоминания и метод Цицерона, что прекрасно работает.

Мне всегда нравится на одном из последних занятий обучать методу дамской сумочки. Я прошу представительниц прекрасного пола дать мне на время сумочку, после чего мы начинаем мысленно размещать информацию непосредственно на ее поверхности и выступающих деталях – ручках, замочке, на всяких блямбочках, изгибах, кармашках… даже на дне. Естественно, внутрь сумочки не заглядываем. В результате нехитрого упражнения участники тренинга осознают, что весь мир, все предметы вокруг могут быть фоном, в результате чего запоминание многократно упрощается.

Но опять-таки необходимо отметить, что это работает только тогда, когда память человека уже достаточно гибкая, воображение развито, ассоциативное мышление натренировано. Бесполезно обучать этой технике на первом занятии.


ris48.jpg

Говоря о дамской сумочке, как вы понимаете, я намекаю на то, что фоном может быть любой реальный предмет, который вы хорошо помните. Лучше, если с ним у вас будут связаны приятные воспоминания.

Почему я говорю именно о реальном предмете? Выше, когда речь шла об исследованиях Смирнова, утверждалось: реальность – та основа, благодаря которой все то, что требуется запомнить, закрепляется в памяти в несколько раз лучше.

Давайте рассмотрим, как можно свободно запоминать информацию средней сложности, используя фоновую схему запоминания.

Допустим, вам необходимо запомнить закономерности работы памяти, выведенные в свое время Германом Эббингаузом. В качестве фона предлагаю взять известную всем скульптуру Медный всадник.


ris49.jpg

Если информация представляет интерес, то она запоминается намного лучше. Так что напишем ключевое слово ИНТЕРЕС у подножия памятника, предполагая, что всем интересно потрогать основание и убедиться, что оно из настоящего камня.

При запоминании словесных рядов лучше запоминаются те слова, которые расположены с краю (эффект края). Подписываем С КРАЮ на углу гранитной глыбы, представляя, что это и есть край. Рифмованная информация запоминается лучше. Пишем слово РИФМОВАННАЯ на самом верху гранитной глыбы, представляя, что там стоял в свое время Пушкин и читал стихи.

При увеличении словесного рядя в 2 раза необходимое для запоминания количество повторений возрастает в 4 раза. Давайте напишем цифру 2 перед передними копытами лошади и поставим знак равенства и цифру 4. Связать это можно следующим образом: если лошадь подняла всего 2 ноги, все равно их у нее 4. Это может показаться абсурдным, но даже такая ассоциация поможет запоминанию.

Человек может быть уверен, что с ним это было и он это помнит, в то время как на самом деле ничего подобного не происходило.

Попробуйте сами найти ассоциации. Желательно продолжать плавно передвигаться по скульптуре слева направо, либо по часовой стрелке. Тогда вам будет сравнительно легко воспроизвести запоминаемую информацию именно в том порядке, в котором она излагалась.

Если вы уже нашли, то можете прочесть мой вариант: я смотрю на натянутые поводья лошади и вспоминаю, как я испытывал подобные ощущения. А на самом деле – нет, это игра памяти. Пишу на поводьях слово БЫЛО и зачеркиваю его, тем самым показывая, что ничего на самом деле не было.

Человек может считать, что он этого не помнит и с ним этого не происходило, в то время как на самом деле это имело место в его жизни. Этот и предыдущий пункт может касаться даже совсем недавних событий. Как вы это запомните? Подумайте, а потом посмотрите мой вариант, не торопитесь.

Я связываю этот пункт с ушами лошади: мы можем не помнить, как они выглядели и что мы их вообще видели, когда скакали на лошади. Особенно если наше внимание было приковано к чему-то впереди. Записываю слово ПОМНИТ на уши лошади.

Чем больше длина словесного ряда, тем больше требуется повторений для его запоминания. При этом очень длинные ряды могут не запомниться, сколько бы раз человек их ни повторял.

Как вы свяжете эту закономерность памяти со скульптурой? Не торопитесь, постарайтесь найти ассоциативные связи.

Я бы связал это с головой Петра. С тем уровнем мышления, который нужно иметь, чтобы справляться с теми задачами, которые стоят перед первым лицом государства. Кому-то, когда он поднимается выше по служебной лестнице, требуется прикладывать намного больше сил, умений для выполнения своих обязанностей. А кто-то, как бы ни пыжился, никогда не сможет справиться должным образом с работой на высоком посту. В формулировке я не нахожу подходящего слова. Поэтому подписываю свое слова НИКОГДА на уровне головы всадника. Подразумевая, что некоторые никогда не смогут справиться с такими сложными задачами, как Петр (никогда не смогут запомнить очень больших объемов информации).

Воспринятая информация, если ее не повторять, теряется из памяти сильнее всего в первые же несколько минут после предъявления, затем забывание происходит все медленнее. Эббингауз вывел «кривую забывания», которая до сих пор носит его имя («Кривая Эббингауза»).

Попробуйте придумать свои собственные ассоциации. Я связываю кривую забывания с линией спины всадника и крупом лошади. Представляю, как по спине информация может скатываться (уходить из памяти) быстро, а по крупу уже медленнее. Подписываю слова КРИВАЯ ЭББИНГАУЗА рядом со спиной всадника и крупом лошади. Слова, которые удается увязать по смыслу, лучше запоминаются по сравнению с несвязанными словами. Ваши варианты! Пробуйте!

Я представляю, что за хвост лошади, если он связан, держаться легче, чем за несвязанный. Подписываю к хвосту слово УВЯЗАТЬ.


ris50.jpg

Если вы не только читали, но и представляли все эти ассоциативные моменты на фотографии, то вам, я думаю, не составит большого труда прямо сейчас вспомнить основные закономерности, выведенные более ста лет назад Германом Эббингаузом.

Внимание

Выполняется немедленно

Вспомните по порядку основной смысл перечисленных закономерностей работы памяти, представляя статую Медного всадника.