Раздел V. Развитие обонятельного воображения.
Упражнение 5. 1
Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе упражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят прямо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание.
Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый
объект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах
и положите перед собой на расстоянии полуметра. Теперь,
концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь
вызвать запах этого предмета. Если это удалось, откладывайте
предмет все дальше и дальше, старайтесь вызвать запах,
а затем и вовсе уберите его. Теперь Вы должны вызвать
в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные,
слуховые и вкусовые ощущения, помогая тем самым вызвать
запах этого предмета (соответственно в этот момент
Вы должны концентрироваться на кончике носа).
ТЕСТ на уровень воображения обоняния:
Нет запаха 0
Слабый и неустойчивый 1
Четкий, но неустойчивый 2
Четкий и устойчивый 3
Можете трансформировать по своему желанию 4
Кроме обонятельного образа еще и зрительный, тактильный,
слуховой и вкусовой 5
После достижения пятого уровня по тесту обоняния повторите
все упражнения раздела первого. Соответственно Вы
должны одновременно ярко видеть образ, ощущать его
тактильно, его звук, вкус и обонятельное представление,
которые объединяются в единое целое.
Упражнение 5. 2
Возьмите несколько предметов с различными запахами и попробуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, легкий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосознанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущение или представление.
Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.