Стыд

Этот кластер заставляет нас чувствовать себя дефективными, недостаточно хорошими для чего-то, нежеланными. При наличии данного кластера мы бываем очень чувствительны к критике, ждем, что нас отвергнут, стыдимся своего вида, образа жизни или «изъянов».


УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Кто полюбит меня, если узнает о моих изъянах?

– Во мне слишком много плохого.

– Я не представляю, как кто-то может полюбить меня.

– Они покинут меня, если узнают, каков я на самом деле.

– Я не подхожу ни для любви, ни для дружбы.

– Я тянусь к людям, которые критикуют и отвергают меня.

– Что бы я ни сделал, ничто не поможет мне добиться симпатии от значимых для меня людей.

– Это я виноват в том, что другие люди не принимают и не любят меня.

– Я обязан доказывать, что я чего-то стою.

– Я вынужден скрывать свое настоящее «Я» от людей, которым становлюсь близок.

– Я не желаю, чтобы кто-либо увидел «настоящего меня».

– Я чувствую себя обманщиком, когда другие люди проявляют ко мне приязнь.

– Независимо от того, что я делаю, я всегда чувствую к себе неприятие и нелюбовь.

– Я недостоин любви.


Страх перед миром


Это даже не кластер, а нормальное состояние практически любого современного человека западной цивилизации. Страх людей и мира впитывается с молоком матери и в зрелом возрасте может достичь очень существенных размеров.

Ну а социальная машина этот страх старательно поддерживает, так как тех, кто боится, легче контролировать.

Следует понимать, что страх будущего, страх мира – это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал многие аспекты из вышеприведенного списка выделить как полностью отдельные проблемы, подробно расписать на свои аспекты и проработать индивидуально.


УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Мир опасен.

– Нельзя ни на минуту расслабляться.

– С каждым может случиться что-то плохое.

– Я не застрахован от того, что нечто ужасное случится со мной.

– Каждый день происходят катастрофы.

– Люди гибнут в автокатастрофах.

– Я боюсь, что я или мои родные попадут в аварию.

– Мои знакомые попали в аварию.

– Я часто слышу и вижу передачи про аварии.

– Жил себе человек, никого не трогал, и вдруг авария или что-то еще ужасное.

– Я боюсь погибнуть в авиакатастрофе.

– Я боюсь, что мои близкие погибнут в авиакатастрофе.

– Я боюсь, что я или мои близкие пострадаем в кораблекрушении.

– Я боюсь, что что-нибудь взорвется там, где я живу.

– Я боюсь погибнуть под обломками здания.

– Я боюсь, что мне придется хоронить моих близких.

– От меня ничего не зависит.

– Каждую минуту может случиться катаклизм.

– На Земле постоянно что-то случается.

– Люди гибнут в наводнениях, землетрясениях, оползнях, других природных катастрофах.

– Люди гибнут в техногенных катастрофах – авариях, кораблекрушениях, взрывах и так далее.

– Невозможно планировать свою жизнь, если над тобой висит Домоклов меч судьбы.

– Терроризм уносит все больше и больше жизней.

– Я боюсь пострадать от рук террористов.

– Я боюсь, что мои близкие пострадают от теракта.

– Я боюсь того, что может случиться со мной или моими родными.

– Я всегда чувствую себя в опасности.

– От судьбы не уйдешь.

– Что толку думать о будущем и стараться чего-то достичь, если мы – просто игрушки в руках враждебных сил.

– Мне бывает страшно жить.

– Жить вообще страшно.

– Я боюсь, что та жизнь, которую я люблю, будетуничтожена в один миг.

– Я боюсь, что все, кого я люблю, будут уничтожены.

– Постоянно кто-то гибнет.

– Я не могу ничего сделать для того, чтобы предотвратить страшное.

– Я не могу защитить себя и своих близких.

– Каждый человек может в любую секунду погибнуть.

– Я хотел бы убежать туда, где бы я чувствовал себя в безопасности.

– Я хотел бы спрятаться от опасности.

– Прятаться негде, человек везде в опасности.

– Жизнь – это просто насмешка над человеком.

– Мир – враждебная среда.

– Миром правят враждебные слепые силы.

– Все люди-лишь игрушки в их руках.

– Все мы – жертвы внешних сил.

– Я боюсь пострадать физически.

– Я боюсь стать инвалидом.

– Я боюсь стать причиной увечья другого.

– Я боюсь, что не смогу предотвратить увечье близкого мне человека.

– Я боюсь заболеть смертельной болезнью.

– Я боюсь заболеть раком или другой неизлечимой болезнью.

– Я боюсь, что кто-то близкий заболеет раком.

– Я боюсь, что я ничего не смогу сделать, чтобы исцелить близкого мне человека.

– Я боюсь умереть.

– Я боюсь, что умрет близкий мне человек.

– Я боюсь подхватить смертельную болезнь.

– Я должен постоянно быть начеку.

– Я должен постоянно быть готовым к самому страшному.

– Я должен бороться, биться не на жизнь а на смерть, только так я смогу защитить себя и своих близких.

– У меня очень много страхов.

– Мне стыдно из-за того, как много у меня страхов.

– Я ничего не могу поделать со своими страхами.

– Мои родители говорили мне, что мир опасен.

– Каждый человек, которого я знаю, так или иначе пострадал, значит все в опасности.

Далее надо проработать следующие позитивные утверждения (повторяя их с ключевым словом до зевания), для того чтобы устранить негативные корни, которые мешают вам полностью принять эти утверждения.

– Я хочу отпустить свой страх мира.

– Я готов отпустить свой страх мира.

– Я отпускаю свой страх мира.

– Я принимаю мир таким, какой он есть.

– Я сам хозяин своей жизни.

– Я, и только я, определяю, что со мной случается.

– Я готов изменить свои мысли, чтобы перестать притягивать неприятности.

– Я хочу измениться, чтобы жить в гармонии с миром.

– Мир гармоничен и безопасен.

– Каждый человек сам притягивает к себе все события.

– Я доверяю миру.

– Я доверяю вселенной.

Психология bookap

– Я выбираю жить в радости и уверенности.

– Я выбираю отпустить свои страхи и начать радоваться жизни уже сейчас.