Бессонница

Ну тут все понятно и описания не требует. Если вас мучает бессонница, попробуйте проработать следующие убеждения.


УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Я должен поспать, но я не могу.

– Мой обезьяний ум никогда не выключается и меня всегда бесит и достает.

– Потерять сон – это катастрофа.

– Ну почему я? Почему я не могу спать?

– Я никогда не сплю.

– На следующий день я не в состоянии нормально функционировать.

– Я не могу вынести то, что я не могу заснуть, это меня просто доводит до исступления.

– Я лежу в постели, стараюсь заснуть – и все зря.

– Я постоянно уставший и обессиленный, но ничего не помогает.

– У меня хроническая бессонница.

– Мне ничего не поможет.

– Я никогда не смогу больше нормально спать.

– Мне нужно принимать сильные снотворные, иначе я не засну.


Отсутствие самодостаточности


Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют себя чрезмерно эмоционально связанными с важными для них людьми. Они как бы чувствуют, что они сливаются, соединяются с ними, и верят, что они не могут быть счастливы без близкой поддержки другого человека.


УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Мои родители/мой партнер и я настолько связаны, что наши жизни переплелись.

– Я не могу отделиться от моих родителей/моего партнера.

– У меня нет моей собственной жизни – мои родители/мой партнер живут через меня.

– У нас с родителями/партнером нет секретов друг от друга.

– Я такой же, как мои родители/мой партнер.

– Я не могу держать дистанцию с близкими людьми.

– Мой любимый человек настолько проник в мою жизнь, что я даже не знаю, что я и чего я хочу.

– Я причиню боль близкому человеку, если я отдалюсь.

Психология bookap

– У нас в семье нет никаких границ или приватности.

– Я не могу отделить свои взгляды от взглядов любимого человека.