ГЛАВА 14 РАССЕЯННОСТЬ
СОВЕТЫ СКИННЕРА
Краткий конспект
Чтобы побороть рассеянность, можно прибегнуть к различным упражнениям, призванным научить вас делать паузы, осознавать запоминаемое и обращаться к ассоциациям образов.
А. Каковы средства от рассеянности?
1. Будьте последовательны в мыслях; делайте одновременно только одно дело.
2. Отыскивайте ассоциации между мыслями (а также между образами).
3. Прибегайте к визуальным подсказкам (ваша «карманная» память).
4. Кладите вещи на определенные места (свое место для каждой вещи, каждая вещь на своем месте).
5. Вспоминайте «приемы» Скиннера:
– сказано сделано: как только вам придет какая-то новая мысль, подберите «подсказку», которая могла бы вам потом об этой мысли напомнить;
– используйте словесные и образные подсказки;
– повторяйте, декламируя на театральный манер то, что вам важно запомнить;
– давайте отдых уму.
Б. Понимание природы рассеянности
1. «Привычка притупляет сознательное внимание».
2. Не доверяйте себе:
– при автоматических действиях;
– при стрессе;
– при усталости;
– при наличии помех (отвлекающих факторов);
– в привычной обстановке;
– в условиях, когда возможны ошибки восприятия.
3. Важные вещи проверяйте лучше не один, а два раза.