ПравообладателямТехника быстрого чтения[самоучитель], Андреев Олег
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Андреев Олег Андреевич pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Прочитав эту книгу и выполнив рекомендуемые упражнения, вы сможете читать в 4-5 раз быстрее, эффективно и глубоко осваивать прочитанную информацию, разовьете мышление, внимание и память. Наконец, приобретете возможность работать настолько эффективно, что каждый раз при чтении ваш мозг будет извлекать из всего потока воспринимаемой информации только самое значительное и полезное. Эффективность метода подкреплена авторскими патентами и многолетним опытом работы Школы Олега Андреева.

PDF. Техника быстрого чтения[самоучитель]. Андреев О. А.
Страница 55. Читать онлайн

Урок 1. Как вы читаете? Первое правило быстрого чтения

ЬмнасаФа пля глаз*

Эта гимнастика поможет укрепить мышцы глаз, сохранить упругость и остановить старение кожи век. Выполнять гимнастику для глаз следует каждый день в течение 10 минут.

1. Плотно закрьггь и широко открыть глаза. Повторить 5 — б раз с интервалом в 30 секунд.

2. Выполнять сидя: посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Выполнять сидя: вращать глазами rro кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 2 и 3 делайте ее только с открытыми, но и с закрытыми глазами, повторяя каждое с интервалом в 1 — 2 минуты.

4. Выполнять сидя: быстро моргать в течение 1-2 минуты Упражнение улучшает кровообращение.

5. Выполнять стоя: смотреть прямо перед собой 2 — 3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд. Опустить руку. Повторить 10 — 12 раз. Упражнение снимает утомление глаз и облегчает зрительнуто работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнение, не снимая их.

6. Выполнять сидя: закрыть веки и нежно массировать их круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. Упражнение способствует расслаблению мышцы и улучшает кровообращение.

Пяпв Золоппз1х прабпл гпгпены 3ренпя

Пфавило 1. Смотреть телевизор как можно реже.

Щавило 2. Нельзя читать непрерывно более 30 минут. Нужно обязательно размяться и только потом продолжить чтение.

'Дсмирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Гимнастика лля глаз. — М.,

1988,

55

Обложка.
PDF. Техника быстрого чтения[самоучитель]. Андреев О. А. Страница 55. Читать онлайн