РАЗДЕЛ III. «СУПЕР-ЖИЗНЬ!» 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА

ДЕНЬ 19


...

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Больше тренировок.

Ваша, уже сформировавшаяся, система физических упражнений должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. Вы уже должны видеть и ощущать те серьёзные результаты; которые могут дать эти нетрудные занятия. Сегодня запишите в свой дневник 5 преимуществ, которые вы получили в результате физических тренировок. Затем в журнале или газете отыщите фотографик атлета, физической форме которого вы хотели бы подражать. Вырежьте фотографию этого героя (теперь говорят, что это — ваша «ролевая модель») и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а ещё лучше — на дверцу холодильника. Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм.