РАЗДЕЛ III. «СУПЕР-ЖИЗНЬ!» 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА

ДЕНЬ 17


...

ЧАСТЬ II: ТЕЛО. Заряжая себя энергией

Вы не сможете достичь поставленных целей, не обладая должной энергией. Ганди спал по четыре часа в сутки. У него была и энергия, и страстное желание привести свою родину к независимости. Есть несколько эффективных способов повышения своего энергетического уровня. Выберите из них два для внедрения в свою повседневную практику.

а) Живите активной жизнью. Парадоксально, но у вас будет больше энергии, если вы её будете щедро тратить.

б) Используйте систему глубокого дыхания, которая описана в этой книге.

в) Питайтесь энергетически богатыми продуктами: свежими фруктами и овощами.

г) Ни на что так не растрачивается энергия, как на пустое беспокойство. Расслабляйтесь, проводите медитацию и сбрасывайте напряжение.

д) Используйте самовнушение, повторяйте: «Я заправлен энергией под завязку!».

е) Совершайте энергичные прогулки после обеда (минимум 10 минут).

Психология bookap

ж) Слушайте вашу любимую музыку.

з) Вздремните немного, если очень устали (максимум 15 минут).