40. Исцелите свой обезьяний ум

Чтобы получать от жизни все самое лучшее, необходимо сознавать свою связь с настоящим и осознавать все те минуты, что стекаются в часы, из которых состоит каждый день.

Альберт Камю писал: «Истинная щедрость по отношению к будущему заключается в том, чтобы все отдавать настоящему».

Но чаще всего наше сознание пребывает в десяти разных местах одновременно. Вместо того чтобы, идя на работу, наслаждаться прогулкой, мы думаем о том, что услышим от босса, когда войдем в офис, что съедим за обедом или как пройдет школьный день у наших детей. Наши мысли скачут, как куклы в балагане или, как говорят на Востоке, «подобно сорвавшимся с цепи обезьянам, что беспрестанно мечутся с места на место».

Психология bookap

Развивая умение осознавать себя в настоящем и вырабатывая способность к полной умственной концентрации, ты не только станешь спокойней относиться к жизни, но и сможешь высвободить весь свой умственный потенциал. Когда твое внимание рассеивается под действием многих отвлекающих факторов, сила твоего ума распределяется в разных направлениях вместо того, чтобы сосредоточиться на главном, подобно тонкому лазерному лучу. В этом случае утешает лишь то, что ты еще можешь выработать в себе умение быть внимательным к настоящему и развить эту способность в течение относительно короткого периода времени.

Один из лучших способов исцелить свой «обезьяний ум» — это Использовать метод, который я называю «сосредоточенным чтением». Каждый раз, когда при чтении книги ты невольно погружаешься в отвлеченные мечты или заботы, поставь карандашом галочку на полях книги. Это простое действие усилит твое осознание того, насколько плохо ты сосредоточился. А поскольку осознание — это первый шаг к переменам, то, пользуясь этим приемом, ты сможешь выработать навыки, необходимые для ясного и уравновешенного ума.