Часть первая. Психологическая подготовка к успешной карьере


...

Глава 5. Концентрация – ключ к подготовке и восстановлению

Лучшим трейдерам приходится прилагать осознанные усилия для того, чтобы войти в игру. На одной из встреч, состоявшейся в ноябре 1997 года, в то время на рынке царило затишье, многие молодые трейдеры жаловались на недостаток торговых идей и невозможность торговать при отсутствии движения. Им возразил Сэнди, опытный трейдер, поделившийся с молодежью своим опытом поиска путей, ведущих к более активному участию в игре.

Такое нельзя воспринимать как данность. Как говорит Сэнди, «Никогда не переставайте копать, в конце концов, вы нароете новые идеи. Позаимствуете у тех, кто работает с вами или сами додумаетесь до них. Не вошли в рынок сегодня, может завтра какая-то акция откроется вам с привлекательной стороны. Настраивайтесь на следующую торговую сессию. Упустив шанс, помните, что трейдинг представляет собой непрерывный процесс. Рынок постоянно предлагает Вашему вниманию возможности для инвестирования. На рынке всегда что-то происходит. Надо быть готовым оставаться на рабочем месяце до 5.30. Рано или поздно все затраты энергии окупятся, причем с лихвой».

«Будьте более активными, действуйте на опережение», – наставлял трейдеров Сэнди. «Когда мне говорят, что ничего не происходит, я отвечаю, что мои самые лучшие сделки совершались тогда, когда «ничего не происходило». Переговорите с другими людьми, взгляните на календарь и попытайтесь догадаться, чего хочет рынок. Всегда можно что-то сделать. Торгуйте вашими идеями. Не ждите, пока остальные увидят то же самое».

Затем Сэнди продолжил: «Если вы перегорели и уже не знаете, чем себя завести, постарайтесь найти интерес в происходящем. Если вы еще не доросли до реализации своих способностей, выходите из игры. Будь вы действительно там, вы были бы мотивированы. Находясь в игре, не чувствуешь страха и волатильность не нервирует тебя. Когда меня одолевает скука или я не ощущаю достаточной мотивации, то всегда прошу коллег ввести меня в игру. Я знаю, что не в игре, я мыслю нечетко и мне наплевать на происходящее, я чувствую лень, в голове появляются совсем не креативные мысли».

«Трудно оставаться постоянно мотивированным. Время от времени следует обращаться за помощью. Найдите опору в себе. Войдите в поток. Сделайте что-то, чтобы мотивировать себя. Моя позиция заключается в следующем: пока я сижу здесь, я буду стараться придумать что-нибудь умное. Вокруг меня много людей, у которых можно позаимствовать идеи. Иногда бывает полезно пройтись по залу и поговорить с трейдерами».

«Игра сама по себе создает прекрасные сделки. Это поток сознания. Мне нравится говорить с людьми, из такого общения рождаются хорошие мысли. Возьмите трубку и позвоните кому-нибудь. Например, аналитику. Разгоните по жилам креативные соки, и избавитесь от усталости. Это прекрасная, фантастически интересная игра. На рынке всегда есть что делать. Если ты скучаешь, значит, ничего не делаешь. Нельзя скучать, находясь в игре», – заключил Сэнди.

Спортсмены и концентрация

Техника релаксации, центрирование и визуальные имагинации – проверенные временем пути, уводящие прочь от столь хорошо знакомых увлечений прошлыми поражениями и заставляющие вспомнить обо всех ваших победах над рынком. Как я уже писал, лучшей рекламой этих методов являются великие спортсмены. Они владеют искусством преодоления сомнений и концентрации на следующем моменте.

Представьте трейдинг с точки зрения теннисистов высшего класса. Игроки, подобные Джимми Коннорсу (Jimmy Connors) и Крис Эверт (Chris Evert) привыкли уделять особое внимание своим движениям перед розыгрышем мяча. Почти все теннисные профессионалы в этот момент перекладывают ракетку в нерабочую руку и удаляются от сетки, сознательно принимая позу, которая ассоциируется с позитивным ментальным имиджем. Таким образом, они стремятся настроиться на победу. Что вам мешает делать то же самое перед каждым входом в рынок?

Трейдер по имени Джесс проводит параллель между процессами теннисной и трейдинговой подготовки. «Возвращаясь домой, я отрабатывал удары перед зеркалом по пятьсот раз, повторяя удары справа и слева, свечи и так далее. При этом я мысленно повторял правила выполнения движений типа «сделай шаг навстречу мячу», «не отрывай глаз от мяча» или «не забывай о работе ног». Я занимался теннисом в течение пятнадцати лет, и до сих пор еще практикую ментальные тренировки», – говорит он.

К чему нужны все эти вещи из области спортивной психологии Дело в том, что напряжение в мышцах приводит к замедлению рефлексов, не только Пита Сампраса (Pete Sampras), но и ваших. В свою очередь, это отражается на способности наблюдения и анализа движений цены. Одышка снижает выносливость, препятствует концентрации и провоцирует приступы паники. Релаксация и дыхательные упражнения помогают справиться с такого рода негативными реакциями, после чего наступает спокойное, медитативное состояние погружения в позитивные воспоминания. Такие воспоминания утверждают вас в плане решимости достигнуть цели, помогают возникновению положительных ожиданий, вследствие чего возрастает готовность к принятию четко скалькулированных рисков в рамках торговой стратегии – подобно тому, как рискует Сампрас, нацеливаясь на победный удар.

Вход в медитативное состояние сознания снижает чувство беспокойства и напряжение, сводит до минимума воздействие отвлекающих внутренних и внешних раздражителей. Центрирование дистанцирует вас от последовательного ряда эмоциональных реакций и негативных интерпретаций стрессовых и нестрессовых сделок, которые приводят к панике, отрицанию и рационализации. Все это в конечном итоге не может не привести к провалу.