Приложение III
Коммуникативный воркшоп с домашней работой по самотерапии: рабочий отчет
Как мы прекращаем стычку между другими
1. Вмешиваемся со своими неуместными чувствами: «Это напоминает мне о том, что случилось однажды со мной». (Вы двое меня абсолютно не интересуете. Заткнитесь и слушайте меня.)
2. Вмешиваемся с собственными уместными чувствами: «Меня это так расстраивает», — до того, как другие успеют выразить свои чувства полностью.
3. Отчитываем агрессора до того, как жертва исчерпала собственные возможности в защите.
4. Сопереживаем жертве до того, как она воспользуется шансом выразить свои чувства.
5. Слишком быстро меняем тему разговора, не давая другим шанса в достаточной степени исследовать свои чувства.
6. Выражаем скуку.
Человек, прекращающий столкновение других, иногда боится стать свидетелем сильных эмоций в силу особенностей личной истории. Вполне возможно, в детстве он чувствовал себя ответственным за урегулирование родительских отношений. Он до сих пор старается избежать этого старого чувства беспомощности попытками контроля поведения других.
Затыкая другим рот и пытаясь обрести полный контроль над чужой ситуацией, мы отгораживаемся от болезненного опыта.
Приведенный список, как и сама статья, является неполным, это лишь отчет о ходе продолжающейся работы.