ПравообладателямТелесно-ориентированая психотерапия. Метод Хакоми, Курц Рон
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Рон Курц pdf   Читать

Рон Курц, создатель Хакоми - терапии - один из выдающихся представителей телесно-ориентированной психотерапии.

Метод Хакоми во многом созвучен буддизму и даосизму, с их мягкостью, состраданием, осознанностью и следованием естественной природе вещей. Определенное влияние на формирование метода оказала общая теория систем, которая привнесла в него идею уважения к мудрости каждой личности как живой самоорганизующейся системы.

Метод Хакоми многое почерпнул из современных направлений психотерапии, таких как система Райха, биоэнергетика, гештальт-терапия, психоморная терапия, метод Фельденкрайза, эриксоновский гипноз и нейро-лингвистическое программирование. Хакоми - это синтез философий, техник и подходов, отмеченный уникальным артистизмом, органичной и ясной формой.

PDF. Телесно-ориентированая психотерапия. Метод Хакоми. Курц Р.
Страница 145. Читать онлайн

Если все же завершаешь и расслабляешься, появляется новое переживание. И если достаточно долго удерживаешь внимание на этом новом переживании, оно проясняется. Достигаешь ясности. Иногда эта ясность приходит внезапно, после периода замешательства. Она приходит в форме озарения. Точно так же, как после выполнения работы появляется голод, человек может затем осознать: кЧего я хочу — так это бутерброд с тунцомв. Если он достаточно чувствителен и достаточно долго отслеживает, раскрываются все более точные переживания. Это не просто голод, а что именно хочешь есть (цикл чувствительности относится как к проработке эмоций, так и к знанию того, что хочешь поесть, или как стоять и двигаться). Отслеживаешь достаточно долго, чтобы собрать достаточно информации для прояснения переживания. Для этого не нужно прилагать особого труда; как и в медитации, дело здесь просто в том, чтобы отслеживать, держать канал восприятия открытым. Все же это умышленная открытость, намеренная открытость, наблюдение и принятие. Одна из колоссальных вещей, благодаря которым психотерапия действенна, — это все те техники, которые мы используем, чтобы помогать людям отслеживать свое переживание. Время автоматически проясняет и совершенствует. По мере отслеживания переживания оно выдает все больше информации и приближается к озарению и пониманию. Привычки, которые не допускают сбора информации и достижения ясности, называются барьером озарения.

Когда ситуация ясна, человек готов откликнуться на нее, предпринять какого-то рода действие. Если он позволил ситуации проясниться, его действия будут более эффективными. Если он достиг ясности, то он не пойдет покупать пиццу, когда хочет суп мисо. Он не будет совершать дурацких ошибок. Ero отклики буду соответствовать действительности. Его отклики будут эффективными и продуктивными, меткими и экономными. Никаких безвыходных тупиков. Привычки, которые не допускают такого умышленного, сознательного отклика, называются барьерами отклика.

Когда человеку ясны потребности и желания, действия становятся гораздо эффективнее и продуктивнее. Они приносят лучшие результаты, больше эмоциональной поддержки н удовлетворения. Они приносят больше того, чего человек хочет и в чем нуждается. Привычки, которые не допускают принятия необходимого, называются барьерами эмоциональной поддержки.

Получение того, что нужно, в свою очередь позволяет больше расслабиться. Когда человек наконец получает то, что ему нужно, он глубоко вздыхает. Он отбрасывает свои усилия и расслабляется. Затем он завершает те действия, которые удовлетворили эту потребность. Это называется достижением завершения. Привычки, которые не допускают завершения, называются барьерами завершения.

При завершении человек переориентируется, еще больше расслабляется и достигает большей ясности, затем чуть большей эффективности, затем чугь большей эмоциональной поддержки, н так далее по кругу. В ходе всего срока действия цикла ясность превращается в мудрость, эффективность превращается в мастерство и полную уверенность, поддержка и удовлетворение превращаются в блаженство и осуществление замыслов, а расслабление превращается в глубокий внутренний покой. Циклом может быть как дело всей жизни, так и сиюминутные действия.

Барьеры и процесс характера

Барьер озарения связан с блокированием входящей информации. Она может блокироваться на любом участке пути — от сенсорного уровня до уровня понимания или озарения. Есть люди, которые избегают видеть определенные вещи насчет себя или насчет окружающего мира. Это в особенности относится к людям чувствительно-аналитического процесса характера. Для них есть истины, которые слишком тягостны, чтобы вспоминать их или смотреть им в лицо. Некоторые переживания оказались для них ошеломляющими, например, жестокое обращение в детстве, и они не хотят, чтобы эти переживания

146

Обложка.
PDF. Телесно-ориентированая психотерапия. Метод Хакоми. Курц Р. Страница 145. Читать онлайн