Релаксация, разгрузка, раскрепощение

Воспитание чувств

Практики сонастройки


...

Принятие

Принятие — скорее жизненная позиция, чем упражнение. Тем не менее его можно и нужно культивировать. Причем не индивидуально, а в ситуациях общения. Найдите или постарайтесь обнаружить в себе состояние принятия. Принятие — способность принимать себя и других людей такими, как есть. Я — такой, и все. Этот человек — такой. Такой не означает ни хорошо, ни плохо. Не старайтесь переделать и судить, не испытывайте ненависти, претензий и даже не критикуйте. Сейчас этот человек такой. Осознавайте в себе критичность и претензии и отпускайте их. Находите состояние принятия.

Принимать — не означает поддаваться и уступать в ситуации. Любую ситуацию надо оценивать ясным умом и решать адекватными средствами. Если вас пытаются ударить, дайте сдачи. Если с вами поступают подло, дайте отпор подлецу. Но старайтесь не испытывать ненависти к этому человеку и судить его. Конечно, это очень сложно. Сложно даже не судить близких, которых любишь. Но даже попытка идти по этому пути очень многое может изменить. Учитесь принятию, это — шаг к любви.