Глава 6. Практическое пособие для желающих стать счастливыми (несколько простейших методик по избавлению от несчастья, отчаяния и прочих отрицательных состояний души)


...

Методика вторая (карнегианская)

Я назвала эту методику «карнегианской» – по имени знаменитого американца, подарившего миру несколько сокровищ, книг, в буквальном смысле перевернувших человеческое представление о счастье, о самих себе, своей роли в сообществе людей, об окружающих людях и их амбициях и надеждах. Удивительный эффект возникает, когда читаешь книги Дейла Карнеги; я хорошо помню себя в тринадцать, когда я впервые их прочитала, – меня охватил такой дикий восторг, что я неделю летала, а не ходила. Мое состояние было явно эйфорическим, а все потому, что простые и ясные слова Карнеги наполнили меня невероятной уверенностью в том, что все будет хорошо, что завтрашний день непременно окажется лучше, чем вчерашний. Я сияла от счастья, потому что жизнь вдруг показалась мне удивительно светлой и прекрасной, все мои проблемы отступили (и не надо говорить мне, что в тринадцать лет у человека еще и проблем-то никаких нет, это не так, – свои неприятности и переживания есть в любом возрасте!). В общем, благодаря Дейлу Карнеги я внезапно осознала, что стать счастливой куда проще, чем кажется, надо только твердо решить, чего именно ты хочешь, и не перегружать себе голову пустяками. Золотые правила!

В самом деле, за счет чего достигается подобный эффект, почему именно книги Дейла Карнеги так на меня подействовали, почему не какие-нибудь другие? Дело тут не в том, что я прочитала Карнеги в столь юном возрасте, – я неоднократно перечитывала его книги позже и всякий раз впадала в легкую эйфорию, правда, эффект был уже не таким продолжительным, как раньше, и все-таки он был! Так с чем же это может быть связано? Анализируя свои впечатления и ощущения, я пришла к выводу, что причина кроется в той изысканной простоте, с которой Карнеги подходит ко всем вопросам. В его изложении самые большие и серьезные проблемы вдруг становятся не такими страшными и неохватными, как казалось раньше, и самое удивительное, что Карнеги ничего не придумывает и не замещает одно понятие другим. Нет, просто у него другое, отличное от нашего видение, и он умеет смотреть на вещи так, как не можем мы. В том, что мы примем за огромную гору, покрытую непроходимым лесом, он увидит большую груду камней и отдельные деревья. Иначе говоря, согласно Карнеги, больших проблем не бывает – есть только множество мелких, которые мы (по слепоте своей или неведению) принимаем за одну глобальную. И эта простая, в общем-то, истина потрясла меня!

Ведь если подумать, то это утверждение дает нам шанс решить все наши проблемы не скопом, а по одной: сдвинуть гору с места невозможно, это всем известно, но ведь можно разобрать ее по камешку! Времени это займет немало, но зато и горы не будет! Если мы будем решать все наши проблемы по мере их «поступления» к нам, в зависимости от их срочности и важности, то в результате наша жизнь станет более упорядоченной, спокойной и комфортной. Не будет авралов, сводящих нас с ума, темных кругов под глазами от бессонных ночей и хронической усталости из-за перенапряжения. Как видите, все предельно просто... Если вы сами себя перестанете загонять в угол, то и никто другой этого с вами проделывать не будет.

Есть множество замечательных книг по психологии, которые я от всей души советую вам почитать, если эта тема по-настоящему близка вам: работы Зигмунда Фрейда, например, помогут вам разобраться в природе наших желаний и страхов; возможно, вам также будут интересны книги Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди» и его же «Введение в психоанализ для непосвященных». Множество полезных сведений вы почерпнете из книг Дженнифер Джеймс «Жало критики» и Лилиан Гласс «Вредные люди»; «Психологические отмычки» Роджера ван Оиха – вообще маленький шедевр, на мой взгляд.

И все-таки я настоятельно возвращаю вас к Дейлу Карнеги – хотя бы затем, чтобы еще раз напомнить вам о том, что счастье – это ваше спокойное и умиротворенное душевное состояние! А в его книгах вы как раз и найдете множество конкретных советов, как лучше, проще и быстрее сделать хорошими и доброжелательными отношения с окружающими вас людьми и внести гармонию в собственную душу. Вероятно, вы именно в таком руководстве и нуждаетесь, – если уж быть учеником, то только у такого умного и чуткого наставника! Волшебное действие на человека оказывает еще и тот факт, что ему дают не расплывчатую схему, а четкую инструкцию: если вы сделаете то-то и то-то, то получите вот это, а если еще при этом поступите вот эдак, то результат будет таким-то. Все четко, конкретно и приземленно... И поэтому легко верится, что этот путь приведет вас к счастью! Журавль в небе – это, конечно, прекрасно, но если вам показывают местечко, где вы без особых усилий сможете отловить пару-тройку хорошеньких синичек, то разве вы откажетесь от этого шанса?

Кстати сказать, эта методика предусматривает не только настойчивое штудирование книг: вы можете ходить на всевозможные психологические семинары, слушать тематические лекции, индивидуально заниматься психоанализом с выбранным вами специалистом, регулярно звонить по телефону доверия и поверять свои проблемы тем, кто готов вас выслушать и что-либо вам посоветовать. В общем, дело не в том, что вы должны напичкать себя информацией на заданную тему и на том и успокоиться. Информация, мертвым грузом лежащая у вас в голове, не поможет вас стать счастливыми, – если вы не можете применить полученные знания в жизни, то это значит, что вы бестолку все это изучали.

Но что же в таком случае делать, чтобы методика работала? Для начала дайте себе слово выполнять все то, что вы сами для себя постановите; никаких поблажек своей лени! Или вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, или нет, среднего не дано. Это во-первых. А во-вторых, приготовьтесь к тому, что мгновенных изменений в вашей жизни и душевном состоянии не последует; вам придется научиться терпеливо ждать и не прекращать своей полезной деятельности по самокорректировке. Через некоторое время (может быть, месяц или два) вы заметите, что жизнь уже не кажется вам такой мрачной, какой вы ее видели еще совсем недавно. И в-третьих, вы должны четко осознать, что никто и ничто не сможет вам помочь в этой жизни, кроме вас самих! Не ждите чудес – творите их сами! Какой вы сделаете свою жизнь, такой она и будет.

Эта методика идеально подходит решительным людям, не склонным к фатализму, считающим себя хозяевами своей судьбы. Зная, что ваша судьба находится в ваших руках, вы будете направлять ее в нужную вам сторону, не будете уповать на счастливый случай и ждать милостей от неба. И это правильный, трезвый подход к жизни: ведь речь-то идет о вашем счастье, а не о чьем-нибудь еще, значит, вам самим и надо об нем позаботиться!

Для этого подумайте, что именно в вашей жизни идет не так, что вам мешает чувствовать себя счастливыми, в какие психологические ловушки вы все время попадаете, и ходите ли вы по замкнутому кругу? Я понимаю, что самостоятельно, без помощи опытного знатока человеческой психологии, во всем разобраться очень трудно, и все же попробуйте это сделать! Кто знает, может быть, вам удастся обнаружить где-то в глубине своего подсознания истоки всех своих жизненных неурядиц и невзгод! Тогда вам будет с чем идти на прием к психотерапевту – если ваша проблема настолько серьезна, что без помощи врача вам все же не обойтись. Главное – действуйте, не сидите сложа руки! Изучайте самих себя так пристально, как будто вы – это не вы, а букашка под микроскопом!

Я знаю людей, которые каждый день начинали с того, что ставили перед собой четкую задачу: сегодня я попробую отказаться от своей привычки перебивать собеседника и буду внимательно слушать все, что мне говорят; проверю тем самым, действительно ли хороший собеседник – это тот человек, который больше слушает, чем говорит. Или вот так: сегодня я не буду совершенно ничего говорить про себя, буду задавать вопросы моему собеседнику, пусть он о себе рассказывает. И все в том же духе. Между прочим, весьма действенная схема: таким образом вы сможете на практике проверить справедливость многочисленных заверений и утверждений психологов. Может быть, вы даже сумеете избавиться от своих вредных привычек и приобрести что-то полезное. Почему бы и не попробовать этот метод? Возможно, это как раз то, в чем вы так нуждаетесь!

И кроме того, как это ни странно, вполне может оказаться, что вы не потому несчастны, что у вас проблем больше, чем у других людей, а потому, что вы не умеете или не желаете решать их, предпочитая нести их тяжелым бременем на своих плечах. Зачем? Может быть, потому, что подсознательно вы боитесь завести окружающих и делаете все возможное, чтобы казаться всем бедными и несчастными. Или же вам льстит внимание людей – ведь пока у вас столько проблем, друзья не оставят вас, не бросят наедине с вашими бедами! В любом случае, это замкнутый круг, я бы даже сказала – порочный круг, его нужно разорвать! Хотя, конечно, это ваше личное дело... Но манипулировать другими людьми посредством своего «несчастного душевного состояния» неэтично и негуманно. Впрочем, это же ваша жизнь, и не мне решать, как вам себя вести, что делать и в какой манере общаться с миром.