Часть IПСИХОТЕХНОЛОГИИ ВНУТРЕННИХ СОСТОЯНИЙ


...

10 КОМПЛЕКССожги свою ненависть!

Итак, вам не отдали долг, вас обманули, увели жену, сделали иную гадость, и в душе немедленно появляются негативные эмоции: «Я прав! Я, несчастный, пострадал больше всех! А мой обидчик не прав, и потому его надо зарезать (удушить, избить, сослать в Сибирь – далее по списку)!»

Жажда мести! Вы думаете, как отомстить, взращиваете в душе планы мести, хотите, чтобы вашему обидчику было плохо, очень плохо и чтобы это продолжалось не день, не два, а долго, всю жизнь. А как же иначе? Вам кажется, что когда месть свершится, вы почувствуете облегчение, восстановите чувство самоуважения, выступите чуть ли не благодетелем человечества. Ведь вы накажете нехорошего человека, дадите ему урок и он (если останется жив) впредь не будет так поступать с другими людьми, поймет свою неправоту и возможные негативные для него последствия.

Исходным пунктом для чувства мести служат такие деяния людей, которые расцениваются как преступления против отдельного человека (убитый друг, расстрелянная семья, изнасилованная дочь) или представляющие опасность для общества (разбой, терроризм), но иногда отправной точкой могут служить обычные семейные неурядицы, не сложившиеся служебные или деловые отношения.

Оправдательными мотивами для активной мести выступают самые разные соображения: вы делаете это не для себя, а для людей, – он уже не будет так поступать с другими; вы не мстите, а даете жизненный урок, учите человека тому, что можно, а что нельзя делать.

Бывает отсроченная месть: испытывая обиду, ненависть за причиненное зло, вы по различным соображениям не можете или не хотите действовать сразу, вы предпочитаете дождаться своего часа и уже тогда отомстить по полной программе.

Чем опасна месть? Месть – это порок, не позитивное чувство. Месть забирает у вас энергию. Вспомните, что именно вы чувствуете в ситуации мести? Ваша злоба нарастает, отнимает все время, вам некогда заниматься делами, ваши мысли постоянно заняты планами мести. У вас раздраженное, злобное настроение, вам плохо, нет ощущения радости жизни, все не так. Имеет место и такой фактор, что после свершения мести люди нередко испытывают стыд, вину и раскаиваются в содеянном. Вам это нужно? Лучше заранее раздавить змею ненависти и вновь начать радоваться жизни!

На одной телепередаче ведущий регулярно спрашивал у своих гостей: «Чего вы никогда не смогли бы простить?» И все твердили об одном – об измене или предательстве. Однако это понятия весьма размытые. Измена и предательство – словно большая выгребная яма, разобраться в которой совершенно невозможно. Люди просто вешают на свои обиды один и тот же ярлык, чтобы отправить их в общую помойку. А ведь под той же «изменой» порой кроются совершенно иные вещи: неоправданные ожидания, зависть, потеря контроля над поведением других людей.

На телевидении не так давно темой одной программы стало «предательство в искусстве». Взрослые люди на полном серьезе обсуждали, как ученики великих музыкантов и художников «предают» своих учителей. Ведь многие из них создают новые направления, нередко полностью расходящиеся со школой учителя. Молодые художники ломают каноны, на которые молились их предшественники. Но если копнуть глубже, легко заметить, что это процесс естественный. Юность неизбежно отрицает старость, а природа любит разнообразие.


Важно помнить: жизнь устроена так, что нам неизбежно будут изменять, нас будут предавать. Есть люди, которых в таких случаях негативные эмоции просто захлестывают, и они готовы тратить свои силы на месть. Не стоит им уподобляться. Жизнь коротка, и разменивая ее на месть, вы лишь зря потратите свои нервы.

Техника «Прощение»

Научитесь прощать. Внушите себе, что нельзя тратить все свое время, силы, возможности на разборки. В романе Дюма показано, как графу Монте-Кристо было хорошо, когда он мстил. Почему же автор не написал, как его герой постоянно мучился, накапливая злобу, переживая ее? Нужно знать, что в реальной жизни его собственные злоба и ненависть должны были прикончить его раньше, чем все обидчики были наказаны: ведь эти чувства чреваты психосоматическими заболеваниями, кошмарами, сниженным настроением, деструктивным поведением. Ненависть, месть – не позитивны. Это хорошо понимают и буддисты, и христиане. Есть моменты, когда имеет смысл простить. Например, в политике: когда-то мы воевали со шведами, турками, японцами, финнами, немцами, так что – продолжать их ненавидеть и теперь? Сама жизнь учит нас, что нужно в какой-то момент прекратить мстить, иначе можно потерять и страну, и самих себя. Нужен некий механизм регулирования отношений. Следует учитывать и адекватность ответного действия. Если, например, вам наступили на ногу, а вы достаете пистолет и стреляете, разве это адекватно?

Техника «Мысленное планирование»

С другой стороны, следует избегать и безосновательного всепрощения. Если вас избивают, то вы вынуждены защищаться. Но при этом должны работать какие-то социальные ограничения, которыми являются, в частности, так называемые пределы необходимой обороны, переступать которые не рекомендуется. Для снятия состояния обиды, ненависти можно использовать и мысленное планирование мести. Но при этом необходимо задуматься над следующими факторами.

• Вы мстите за что-то реальное или просто за вашу обиду?

• А не были ли вы сами причиной такого поведения (возможно, вам тоже мстили за ваш проступок)?

• Где гарантия, что после того как вы отомстите, социально уничтожите человека или причините ему физическую боль и страдания, не последует ответной мести?

• А если не спешить, подождать, на время отключиться от чувства мести, может быть, вы пока слишком сильно зациклены на своих переживаниях?

Такой подход может явиться действенным средством умиротворения страстей, ибо, по словам моралиста Жана де Лабрюйера, «опыт говорит нам, что попустительство и снисходительность к себе и беспощадность к другим – две стороны одного и того же греха».

Однажды ко мне на прием пришел мужчина, которому ненависть не давала жить спокойно вотуже почти год. Один вектор злобы был направлен на жену и любовника, к которому она ушла. Другой – на друга, партнера по бизнесу, который вместе с моим клиентом создал совместное предприятие, а затем «выдавил» закадычного приятеля из фирмы. В течение нескольких месяцев после этих событий мой клиент разрабатывал детальные планы мести. Говорил с «нужными людьми», советовался, что и как лучше сделать.

Он ложился вечером и просыпался утром со своей ненавистью. Она снилась ему по ночам. В результате этот человек осунулся, похудел, не мог нормально работать, не в состоянии был радоваться жизни. Смертельная жажда мести на самом деле деформирует личность изнутри, как бы сдвигая все остальные эмоции. Личность, одержимая ненавистью, уже становится патологической, а далее подпорченная психика оказывает негативное воздействие на общее здоровье организма.

Нечто подобное начало происходить и с моим клиентом. У него регулярно повышалось артериальное давление, пополз вверх сахар, появились симптомы язвенной болезни.

На приеме клиент занял чрезвычайно жесткую позицию: заслуженное возмездие, справедливый гнев, холодная ярость, ни пяди родной земли... Тогда я спросил его, что он успел в своей жизни сделать за последние полгода? Он осекся – стоило копнуть поглубже, и выяснилось, что не сделал он ни-че-го! Этот человек сам ужаснулся: как можно было полгода жизни потратить на одни эмоции? Он забросил работу, забыл про некогда любимый тренажерный зал, нигде не отдыхал, да и друзей теперь видел нечасто – им надоело бесконечно обсуждать с ним планы страшной мести. По сути дела мой клиент самого себя посадил в концлагерь!

Поработав с соответствующими техниками, я вывел его из столь прискорбного состояния. В конце концов бывший «мститель без страха и упрека» пришел к следующему выводу: «Быть может, когда-нибудь я все-таки отомщу, но не стоит на этом сосредотачиваться. А может быть, Бог им будет судьей. Я же собираюсь идти дальше и получать удовольствие от жизни!»