ПравообладателямЯ не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить, Клауд Генри
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Генри Клауд, Джон Таунсенд pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Сколько раз вам доводилось произносить слова «Я не виноват!»? А слышать их?

Порой вы действительно не виноваты. Но постоянное отрицание своей вины может превратиться в опасную ловушку, помешать вам жить такой жизнью, какой вы хотите жить. Книга поможет перенести внимание с неконтролируемых процессов на контролируемые. Тогда-то у вас и начнется настоящая жизнь!

PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г.
Страница 65. Читать онлайн

Учитесь отпускать страхи

Нс сТСНТ надеяться, 'ITC. поработав со своими страхами один раз, вы навсегда от

них избавитесь. Так не бывает. Люди, которые смело глядят вперед, которые рискуют и меняют свою жизнь. вынулгдены cTBJIKHBBTbcll co страхом и тревогой постоянно. Едва на горизонте завидится что — то неизвестное и опасное — эти тягостные чувства тут как туг. Их нужно признать, понять и найти внутри себя тот исючник, откуда они черпают свою парализующую силу. После этого страхи перестанут иметь власть над вами, и можно будет с ними спокойно расстаться — до следующей неизвестности.

Страх страха

Страх становится намного сильнее, если мы боимся испытать это чувство.

Психологи называют такое состояние страхом страха. Представьто себе, что вам нужно пойти на конфронтацию с начальником — вас совершенно не устраивает его поведение. А вы опасаетссь, что он вам отомстит. Поэтому внешне вы продолжаете изойражать безмятежность, хотя внутри нарастают напряжение и неудовлетворенность

Чем дольше вы отмахиваетесь от своего страха, тем большую силу он набирает.

Вы боитесь нежелательного результата переговоров с начальником. Поскольку мысли о переговорах и связанная с ними тревога непрестанно крутятся в вашей голове, то вы испытываете крайне нсприяп1ые чувсгва. Чтобы избавиться CT этих чувств, вы начинаете избегать любых мыслей об этой тревожной для юс ситуации Чем Больше вы стараегесь уйти от пугающих мыслей, тем больше сграх преследует вас. Этот порочный «руг coBcclR не помогает вам в решении проблемы

Если вы обнаружили, что ваш страх стремительно набирает обороты, то

остановитесь Позвольте себе почувствовать его до конца, сколько сможете. Дайте место всем тревогам и опасениям, связанным с пеупачей переговоров и гневом вашею босса. Посмотрите на них со стороны Вы почувствуете, что чем спокойнее вы относитесь к своим эмоциям, тем реальнее становится ваш взгляд на ситуацию. Вы понимаете, что разговор, да и его последствия, скорее всего, Будут тяжелыми. Но вы также начинаете понимать, что вполне способны все зто пережить. Что вас страшит? Вас пугает гнев начальникаэ Вы позволяете себе почувствовать этот страх, признаете его — и затем его отпускаете. Теперь вы можете не бояться неприятных чувств, связанных с вероятным исхолом мзнфронтации. Интенсивность вашего страха значительно снизилась

Вы способны за себя постоять

Что еще важно знать о страхе, чтобы cllpRBJIBTRcB с ним? У cTpBBR сскь одна

особенность: чгм.нельше ваша уверенность и слтп, тем он йолыие Помните, 'ITC страх — это сигнал об опасности, который означает одно: «Угроза! Защипзайся! Беги!» Представьте себе, что вы не имеете власти над своей жизнью — она течет по воле ойстоятельств. Вы ощу1цаеге себя беспомощным и уязвимым. Вы считаете, что нс способны защитить себя. В этом случае любая угроза принимает чудовищные размеры.

Страх приобретает ту силу, которой у него нет:

Что можно сделать, чтобы справится с таким страхом? Признать, что на самом

Леле вы не беспомощны. Если вы взросаый человек, То вы способны постоять за себя.

Вернемся к злобному начальнику. Вы ему не раб, и не Бессловесная жертва шо самодурства. Вы — не маленький ребенок. Вы можете поговорить с ним, как взрослый

Отредактировал и опубликовал на санте

Обложка.
PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г. Страница 65. Читать онлайн