ПравообладателямЯ не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить, Клауд Генри
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Генри Клауд, Джон Таунсенд pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Сколько раз вам доводилось произносить слова «Я не виноват!»? А слышать их?

Порой вы действительно не виноваты. Но постоянное отрицание своей вины может превратиться в опасную ловушку, помешать вам жить такой жизнью, какой вы хотите жить. Книга поможет перенести внимание с неконтролируемых процессов на контролируемые. Тогда-то у вас и начнется настоящая жизнь!

PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г.
Страница 52. Читать онлайн

° Вьгясннть, какое ~упстпа и перенсьгпоння побэуждотгн пос к арлену пищи. Если сила воли вас постоянно подводит, попробуйте другой путь. Вы можете поговорить с подходя~ними людьми о проблемах, коюрые стоят за перееданием. Это могут бьггь участники группы, консультант, психотерапевт или просто хороший друг — главное, начните щворить î том, чю вас мучает. Можно вести дневник — многим lòî зпорово помогает У вас всегда есть варианты Вы можете вариться в своих переживаниях в олиночку. Но можете разделить их с другими людьми, которые способны вас понять. Когда вы делитесь своими чувствами, они теряют над вами власть. Чувствам будет намного труднее привести вас к холодильнику, если вы дадите им выход в специальном разговоре.

° утре~нять решение не остопяять роботу по нрогран.не. Снова и снова мы сталкиваемся с людьми, которые вошли в про1рамму, достигли определенных успехов, а затем отошли HT нее. В результате оНН не только вернули свой прежний вес, но Набратн Еще бОЛЫПИй, ЧЕМ бЫЛ раНЬШЕ. ПОСЛС ОНИ rOHOpHT". сЯ ПрОбОВВЛ ПратраМЧу ПО снижению веса, но она мне не помо~лат На самом деле они перестали получать помощь, потому что отошли оТ программы.

Если вы тверда намерены добиться результата, то вам следует принять два решения. Первое — оставаться в программе, даже если первые плоды будут обескураживающе малы Только верные достигают своей цели. Второе — вам нужно решиться на те лействия, которые не дадут вам бросить программу. В первую очерель, мы имееь~ в виду поддержку со стороны других лкздей и подотчетность, о которых было сказано выше Главное решение лля достижения основной цели гснизить весэ- оставаться в программе. Забудьте мысль, что ваша воля поможет вам удерживаться от переедания. Не стоит полагаться на вариант, который обречен иа неулачу.

° Решить, что снижение песа стонет частью ианенспия псего сант пантй жснзни Ножа|уй, это наиболее важное решение из всех, что вы принимаете. Ведь вы не ограничиваетесь только килограммами, а нацеливаетесь на лорен~сны в общем укладе жизни. Как вы думаете, из чего состоит жизнь стройных и подтянутых людей? Они делают то же самое, что и те, кто старается похудеть Они анализируют свои чувства, ищут поддержку, занимаются теми же физическими упражнениями и так далее Они это делают постоянно, это абрю и привычный стиль их жизни Точно так же и вы можете рассматривать свои действия по снижению веса как рутину, как ежедневную чистку зубов. Ввслите их в свою жизнь, чтобы они стеши ее частью. Освойтесь с новым режимом, живите в ием, перестаньте oro замечать. Тогда забага о весе превратится из обязательных, тянущих за душу процедур в нечто само собой разумеющееся. Нужные решения стануг приходить без особых усилий.

Мы рассмотрели различные возможности и варианты, которые способны помочь похудеть. Обратите внимание; мы не стремились предложить вам руководство или конкретную программу по снижению веса. Эю серьезный вопрос, и мы не надеемся за несколько минут решить все ваши индивидуBHHHOIO проблемы. Если вы решили похудеть, то мы рекомендуем вам прибегнуть к испытанной и достойной доверия программе. Но при этом никогда не забывайте, что работает не программа — вы работаетс по ней. Выберите Ту про~рамму, которой вы сможете придерживаться. Обеспечьте себе подлержку, чтобы не сойти с листанции. Это будет решающими условиями ycrrcxa.

Обложка.
PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г. Страница 52. Читать онлайн