ПравообладателямЯ не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить, Клауд Генри
Книжная полка
перейти на полку → Хочу прочитатьЧитаюПрочитана
ИзбранноеВладею
Чтобы воспользоваться книжной полкой выполните вход либо зарегистрируйтесь
← Назад
Скачать: , Генри Клауд, Джон Таунсенд pdf   Читать
Купить →
Купить →

Ожидайте...

Сколько раз вам доводилось произносить слова «Я не виноват!»? А слышать их?

Порой вы действительно не виноваты. Но постоянное отрицание своей вины может превратиться в опасную ловушку, помешать вам жить такой жизнью, какой вы хотите жить. Книга поможет перенести внимание с неконтролируемых процессов на контролируемые. Тогда-то у вас и начнется настоящая жизнь!

PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г.
Страница 48. Читать онлайн

решения моей проблемы, то обязательно coo найду. Моя надежда основана на этой вере.

Такой подход полностью в~сияет дело. Полностью! Возложите вашу надежду на одну — единственную попытку — и вы сами не заметите, как останетесь без надежды А если вами движет уверенность, что у вас всегла есть выбор, тогда надежсда вас не покипят. Попытка не удалась? Не беда, пойдем другим путем. Неважно, сколько раз вам придется произнести эти слова. Ведь вас всегда ожидает новый путь! Спросите себя: какие еще варианты у меня естьэ Когда вы думаете а других выходах, то вам всегда будет, куда идти. И поверьте, что ваш удел — не отчаяние. В вашем распоряжении — выбор, свобода, возможности и надежда.

Программа кДвснадцать Шагов», по которой работала Эми, не помогла ей справиться с булимией. гНеобходимо заметить, что мы †- большие сторонники этой и других подобных ей программ. Но людям, страдающим от булимии, часто требуется дополнительная работа.) Те психологи, у которых она консультировалась, не помогли. Других варианшв Эми не видела. Поскольку наш разговор происходил в эфире, мы смогли тояько коротко дать ей ряд рекомендаций.

° Прололжить консультирование. Но найти такого психотерапевта, который был бы хорошо знакам с пробясьгами, связанными с булимией. Возможно, потребуется переговорить»е с одним специалистом.

° Прибег угь к помощи дру,их люлей, чтобы пресекать приступы обжорства в момент их наступвения. Программа «Двенадцать Шагав» предлагает в минуты искушений звонить товарищу по группе. Когда Эми чувствует, что не справляется с желанием наесться до отвала, ей нужна звонить доверенному человеку и наварить с ним о своей проблеме.

° Попробовать посещать fðóooó чаще, чтобы усилить контроль за своим поведением Я знаю, что некоторые люди, которые страдают от проблем пищевой зависимости, стараются холить ца собрания групп каждый лень. Наш коллега по радиопередаче сказал Эми, что многие члены сообщества Анонимных Алкоголиков придерживаются правила кдевяносто собраний — за девяносто дней», чтобы не сорваться на ранних сроках трезвости.

° Открыться перед надежными людьми Эми может признать перед группой или несколькими ее участниками свое реальное положение в борьбе с объеданием. Эми сказала, что ей очень трудно признать, как она нуждается в понимании и сочувствии других людей Но для нее не менее тяжело открыть поред ними свои неудачи. Однако именно такой шаг может стать лля Эми начщюм преодоления булимии. Как правило, за этим расстройством стоит внутренний конфликт между страхом зависимости от людей и потребностью в близости.

° Про IHTRTb соответствующую книгу, чтобы поближе познакомиться с проблемами, которые стоят за ее пристрастием, а затем начать с ними работать. (Я рекомендую мою книгу «Изменения, которые исцеляютьб.) Для этого Эми следует найти или собрать группу близких людей гиля отыскать хотя бы одного партнера), с козорыми она могла бы обсулгдать ход рабогы.

° Найти в своем шроде специальную группу дтщ людей, которые борются с булимией, и присоединиться к ней. Там она сможет узнать, как другие люди справляются со своей зависимостью.

° Подобно многим людям, страдающим булимией. обратиться за помощью в специализированный стационар. Амбулаторного консультирования и группы

6 Г Клауд. Изменения, которые исцелякгг. СПб Мирт, 2002. — Прим, ред.

Обложка.
PDF. Я не виноват! Как больше не искать оправданий и начать жить. Клауд Г. Страница 48. Читать онлайн