1. Кто в ответе за вашу жизнь?


...

Сценарии поражения

— Скажите, это было впервые, когда ваша мама не поддержала вас? — вопрос, который я задал Энн.

— Скажите, вы впервые испытываете разочарование, ухаживая за девушкой, которая вам нравится? — мой вопрос обращен к молодому мужчине: он полгода безуспешно пытался продвинуться в отношениях с подругой, которая была психологически закрыта.

Следующий вопрос я адресую бизнесмену, который жалуется на то, что его обманули:

— В первый ли раз вы клюете на обещание хорошей прибыли и попадаете впросак?

— Это ваша первая неудачная попытка взять себя в руки и похудеть? — спрашиваю я женщину, которая совершенно обескуражена провалом очередного решения сесть на диету.

Я мог бы продолжить, но наверно, вы уже поняли, о чем идет речь. Это история про каждого из нас — ведь все мы живем с тем или иным сценарием поведения, который ведет к неудаче. «Сценарии поражения» действуют безотказно. Нет нужды придумывать ничего нового — старые схемы работают, как часы. Окиньте взглядом ваше прошлое и припомните все неудачи, которые вы пережили в отношениях, профессиональном росте, в достижении целей, в привычках и так далее. Подумайте, а не воспроизводится ли в них один и тот же сценарий?

Возьмем, например, молодую девушку. Она знакомится с парнем, безумно в него влюбляется и добивается того, что он тоже теряет голову. Потом девушка приспосабливается ко всем требованиям возлюбленного, и они какое–то время счастливы. И вдруг молодой человек утрачивает всякий интерес к своей подруге. Она всячески пытается его удержать, но в итоге он ее бросает. По той же схеме развиваются и следующие семь неудачных романов девушки.

Или, например, вы очень хотите дружить с каким–то человеком, но между вами происходит ссора. Вы переживаете обиду и отчуждение. Потом вы встречаетесь, разговариваете, но не можете придти к примирению. Опять обида и отчуждение — до следующей безуспешной попытки что–то наладить. И так снова и снова.

Можно привести много примеров, когда люди ходят по кругу. Суть одна — у каждого из нас есть запас собственных сценариев, ведущих к неудачам. Поэтому неудачи вполне предсказуемы. Частенько, когда семейная пара приходит ко мне на консультирование, то один из супругов начинает обвинять другого.

— Подождите, пожалуйста, — прошу я, — как вы думаете, что скажет ваш партнер в ответ на эти выпады? Вы можете предсказать, как будет разворачиваться разговор?

Во всех случаях обвиняющий супруг прекрасно знает, что будет дальше. Тогда я задаю резонный вопрос:

— Почему же тогда вы заводите привычную песню? Какой в этом смысл?

Смысла в этом нет, но причины есть. Дело в том, что мы соскальзываем в привычные схемы поведения легко и незаметно для себя. Если мы их не замечаем и не пытаемся изменить, если наше сознание не контролирует происходящее, то, действуя «на автопилоте», мы раз за разом повторяем одно и то же. Такова наша внутренняя природа, и мы можем изменить ее, только начав работу над присущими нам привычными схемами. Есть мнение, что только дураки наступают дважды на одни и те же грабли. Об этом образно говорит и Библия: «Как пес возвращается на блевотину свою, так глупый повторяет глупость свою» (Притч 26:11). Это значит, что пока мы не видим наших привычных сценариев и не отвечаем за себя, мы будем оставаться в дураках, повторяя их с завидным постоянством.

Если же мы видим нездоровые схемы своего поведения и решаем, что с ними делать, то владеем собой и своей жизнью. Вы раз за разом испытываете разочарование в определенных ситуациях? Значит, пришло время проанализировать собственное поведение и взять на себя ответственность за него. Каждый из нас может ошибиться, оступиться, но если уж так случилось — на нас ложится ответственность разобраться с тем, что произошло, и предотвратить повторение неприятного опыта. В старинном присловье: «Обманут раз? Виновен лжец. Обманут дважды? Ты глупец!» — есть доля правды.

Так что же делать, чтобы не попадать в положение глупца? Иногда необходимо постараться избежать сходной ситуации или, по крайне мере, изменить свои ожидания. Давайте вспомним Энн, которая страдала от непонимания матери. У Энн был выбор. Она могла решить, что вообще не поедет к маме, и тем самым избежать неприятного разговора. Или она решалась навестить мать, но при этом не должна была ожидать поддержки с ее стороны.

Порой, чтобы перестать повторять одни и те же неэффективные схемы отношений, следует понять, с кем мы имеем дело. Перед нами встает задача — понять людей, с которыми мы сталкиваемся, и принять реальность: они такие, какие есть, а не такие, какими мы хотим их видеть. Еще раз: прежде чем предпринимать действия по улучшению ситуации, необходимо принять реальность.

Давайте познакомимся с Марией. Она замужем уже пять лет, но ее муж до сих пор так и не уяснил, что он женат. Все эти годы поведение супруга причиняло Марии только боль и приносило все новые разочарования. Но когда она пыталась поговорить с супругом, он тут же переводил стрелки на нее. Через пять минут они оказывались в трясине бессмысленного выяснения отношений, что приводило Марию в полное отчаяние.

Так могло продолжаться до бесконечности, но Мария узнала, что такое привычные схемы поведения, и как они работают. Она увидела, что каждый раз неосознанно ожидает от мужа другого поведения и страдает, когда все идет по–старому. Первой мыслью Марии было оставить все, как есть: все равно, надеяться не на что, муж никогда не изменится. И ее вполне можно понять, если учесть, сколько боли она уже испытала. Трудно было ожидать, что Мария не опустит руки. Но молодая женщина оказалась достаточно сильной, чтобы вступить в борьбу. Кроме того, ей хватило мудрости, чтобы искать ответ, анализируя свои схемы поведения. Когда она разложила по полочкам свой сценарий, то выяснила, что проблема была вовсе не в ее стремлении улучшить отношения. Она заключалась вот в чем: Мария ожидала, что отношения улучшатся, если она будет критиковать мужа. Поняв это, она сумела перестроиться.

Муж Марии был хотя и тяжеловат на подъем, но открыт к переменам. Мария решила найти новые подходы к решению проблем в супружеских отношениях. Первым шагом, который она сделала, было признание, что она не может ожидать легкого принятия мужем задуманных ею нововведений. Мария не рассчитывала, что он с восторгом и энтузиазмом полетит ей навстречу. Она поставила перед собой две задачи: с одной стороны, стремиться к большему, а с другой — приноравливаться к объемам, в которых мужская душа способна вместить перемены. Фундаментом нового подхода Марии к отношениям стало принятие реальности. Именно это давало ей возможность владеть ситуацией — и самой не измучиться, и не пустить все на самотек.

Что сделала Мария? Она перестала отвечать упреками на нездоровое поведение и недостатки мужа и стала контролировать свое поведение. Когда муж начинал вести себя грубо и оскорбительно, Мария говорила, что она уходит на время к людям, которые ее поддерживают. «У тебя будет возможность подумать, что ты делаешь. Когда ты поймешь, что твое поведение разрушает нашу семью, тогда я буду рада поговорить с тобой».

Такой подход позволял Марии не становиться жертвой безответственного поведения мужа и вести себя обдуманно. Мужу пришлось раз за разом сталкиваться с проблемами, которые возникали из–за его собственного поведения и характера. Мария смогла поймать двух зайцев. Во–первых, приняв реальность характера мужа, она перестала испытывать невыносимую боль от разрушения надежд. Во–вторых, она заняла позицию, при которой проблемы поведения мужа были отделены от нее самой. Самоопределение и отделение Марии стало поворотным моментом в улучшении супружеских отношений.

Спросите себя: какие непродуктивные сценарии я продолжаю разыгрывать в значимых для меня сферах жизни? Если вы обнаружите такую схему, постарайтесь принять на себя ответственность за ее воспроизведение. Да, мы не отвечаем за то ало, что выпадает на нашу долю, но зато мы отвечаем за схемы поведения, которые вырабатываем в ответ на это зло. Вскройте ложную схему, и у вас появятся великолепные возможности для роста, изменений и обретения силы. Если каждый раз, проходя мимо «Макдоналдса», я съедаю пять гамбургеров, то я вполне в состоянии заметить некую закономерность и изменить свой маршрут. А какие закономерности есть у вас? Как только вы их увидите, для вас откроются новые варианты поведения. Если всякий раз, оказываясь в положении А, вы делаете В и получаете нежелательный результат, то, скорее всего, это неслучайно. Высока вероятность, что здесь имеется и ваша доля ответственности. Есть ли в этом открытии нечто обнадеживающее? Конечно. Везде, где вы обнаруживаете свою ответственность, для вас существуют возможности для новых решений и усилий, существует перспектива изменений и нового исхода дела. С одной только оговоркой — если вы берете на себя ответственность за собственное поведение.

Недавно я порадовался победе моего знакомого. Он позвонил своему близкому другу и попросил помощи. Он сказал:

— Я хочу начать отчитываться перед тобой за мои отношения с женщинами. Я увидел в своем поведении закономерность, которая каждый раз приводит меня не туда, куда я хочу. Меня постоянно притягивают женщины, чьи жизненные принципы меня совершенно не устраивают. Тем не менее, я ими увлекаюсь. Вскоре моя очередная подруга требует от меня обязательств, а я не могу дать никаких обещаний. Я не хочу связывать с ней свою жизнь. Тогда я разрываю отношения, что приносит боль и ей, и мне. Я решил, наконец, остановиться — я хочу найти женщину, которая разделяет мои ценности и станет мне хорошей женой.

Психология bookap

Когда я услышал об этом разговоре, то впервые за четыре года нашего знакомства у меня появилась надежда на изменения в жизни этого человека. Наконец–то он понял, что происходит! Могу поспорить, что через год у него уже будет прекрасная кандидатура для брака.

Итак, найдите нездоровые закономерности в своей жизни. Они есть у каждого из нас в тех областях, где мы неизбежно терпим неудачи. Человек, который постоянно сдается перед «Макдоналдсом», ничем принципиально не отличается от человека, который не находит понимания у своей матери, но тем не менее каждый раз ожидает от нее чего–то нового. Все, кто считает, что в следующий раз их самопроизвольное решение принесет удачу, хотя десять раз уже приводило к провалу, очень похожи друг на друга, независимо от их возраста, пола, вероисповедания и социального статуса. Займитесь своими негативными сценариями, и вы обнаружите несомненные возможности изменить жизнь.