Глава 17. Упражнения и исцеляющие медитации


...

Зависть Сары

Давайте рассмотрим еще один пример. Сара — певица. Пытаясь избавиться от внутренних препятствий, она вспомнила, как в детстве отец отчитывал ее за то, что она фальшивила. Он хотел, чтобы она пела идеально, однако дочь никогда не могла подняться до уровня его требований. Сара — замечательная певица, но внутренне она никогда не была довольна собой.

В процессе работы над внутренним препятствием она вспомнила, когда впервые почувствовала свою неполноценность. Мысленно Сара вернулась в минувшее и после этого написала отцу “письмо ощущений”. Начала она с выражения своего замешательства. Следующей эмоцией была зависть. Сара никогда не думала, что завидует кому-либо. Чтобы ощутить эту эмоцию, ей понадобилось переключиться на связанное с ней ощущение лишенности чего-то важного.

Психология bookap

Рассмотрев это ощущение, она начала понимать, что всю жизнь подавляла в себе зависть. Сара осознала: в то время, когда другие дети были окружены любовью и заботой, от нее требовали слишком многого. Остальные дети играли и развлекались, а ей надо было заниматься дома или присматривать за братиком и сестричкой. После того как она разрешила себе завидовать другим детям, следующие две эмоции были найдены легко.

В большинстве случаев именно та эмоция, которую вам трудно ощутить, нужнее всего для устранения внутреннего препятствия.