Якоря

Использование якорей основано на том принципе, что простые кинестетические, зрительные или слуховые сигналы могут быть связаны с более сложными явлениями в реальности человека. Якорь действует как кнопка, которая может активизировать определенную область.

У людей уже есть свои системы якорей. Например, если у человека есть запутанная структура в уме, которая сводится к идее "Жизнь тяжела", то он говорит о ней с определенной интонацией, принимает определенную позу, и так далее. Это закрепляет идею и держит кнопку нажатой. Если бы он говорил с другой интонацией или в другой позе, то ему было бы гораздо сложнее войти в роль "Жизнь тяжела".

Якоря срабатывают и у самого человека, и когда другие делают что-то похожее. Если бы я заговорил с таким человеком точно так же, как он, использовал похожие слова и похожую позу тела, то это могло бы автоматически активизировать его ощущение "жизнь тяжела", без никаких его сознательных мыслей.

Якоря очень точны. Просто "грустный" голос не дает того же эффекта. В терминах слуховых особенностей это может быть очень конкретная интонация, темп, высота звука, использование определенных слов. В ощущениях это может быть определенное прикосновение, определенное положение частей тела. Зрительно это может быть вид определенного жеста, поднятая бровь, улыбка, или что-то еще, увиденное человеком. Какая-то старая фотография может мгновенно вызвать целый набор воспоминаний, ощущений и реакций. Запахи — тоже мощные якоря, так как они часто идут в обход фильтра ума.

Как фасилитатору вам нужно знать о якорях, потому что вы неизбежно устанавливаете и активизируете якоря у клиентов. Вам нужно по крайней мере избегать активизации негативных якорей в неподходящее время, но вы к тому же можете научиться более сознательно использовать якоря, как еще один мощный инструмент своей профессии.

Чтобы использовать якоря, вам нужно четко осознавать, что делает клиент, вам нужно прекрасно осознавать, что вы делаете, и вам нужно быть достаточно гибким, чтобы делать такие изменения вашего поведения, которые могут действовать как якоря.

Техника объединения противоположностей — отличное место для использования якорей. Мы работаем с двумя явно отличающимися частями человека. До завершения процесса очень важно сохранять отчетливое различие между ними. Вы постоянно переключаетесь между двумя частями, и если вы чересчур их смешаете, может получиться путаница.

Каждая противоположность заметно отличается от другой. Если вы будете просто внимательно наблюдать за клиентом, вы заметите, что он использует другой тон голоса для каждой противоположности, и подстраивает позу тела и выражение лица, говоря о каждой из них. Он наверняка использует другой набор слов, сосредоточиваясь на каждой из противоположностей.

Узнайте как можно больше о собственной системе якорей клиента. Очень важно использование речи. Например, одна сторона может говорить о том, что НУЖНО делать, о том как все ТЯЖЕЛО, об ОБЯЗАННОСТЯХ и НЕОБХОДИМОСТЯХ. Другая сторона может говорить о том, что ХОЧЕТСЯ делать, что ПРИЯТНО, каким СВОБОДНЫМ хочется быть, и так далее. Здесь очень важно, чтобы вы говорили с первой стороной терминами жесткой необходимости, а со второй стороной терминами приятных возможностей. Таким образом вы можете построить взаимопонимание с каждой из сторон, а заодно обозначить их. Свободная сторона не будет сотрудничать, если вы скажете ей, что она ДОЛЖНА делать.

Еще полезно создать свою систему обозначений. Установите определенные отличительные черты, чтобы определять, что к чему относится. Я обычно назначаю каждой из противоположностей свою сторону, то есть левую или правую. Я спрашиваю клиента, какие стороны ему кажутся подходящими, или просто выбираю произвольно. Потом, когда я говорю с одной из сторон, я слегка поворачиваю свою голову в этом направлении и передвигаю туда свои руки. Так строится система якорей, которая проясняет, с какой стороной мы разговариваем.

Ничто не мешает вам использовать какие-то свои жесты как якоря. Это хорошо действует, если вы следите за тем, что делаете. Просто сделайте жест, когда присутствует определенное явление. А затем вы можете вернуть это явление, по крайней мере частично, повторив тот же жест.

Якоря действуют лучше всего, если клиент не обращает на них сознательного внимания. Эффективнее всего едва заметные движения, ничем не выделяющиеся из обычного поведения. Это инструмент не для сознания, это инструмент для достижения взаимопонимания с подсознательными частями личности.

Еще одно преимущество якорей в том, что вы можете активизировать несколько из них одновременно. В объединении противоположностей вы можете сделать именно это, когда приближаетесь к завершению процесса. Когда начинает происходить объединение, вы можете спосбствовать ему, смешивая якоря. Постепенно смешивайте использование речи. Познакомьте одну противоположность с образом мыслей другой противоположности, используя ее собственный язык. Начните составлять предложения с одновременным использованием выражений обоих противоположностей. "НУЖНО, чтобы тебе было ПРИЯТНО, я думаю, ты понимаешь НЕОБХОДИМОСТЬ СВОБОДЫ".

Для сознания клиента это совершенно загадочно, но это удивительно эффективно. Если провести смешивание слишком рано, он просто бессмысленно. Но если сделать это, когда объединение уже происходит, то получится глубокий и мощный результат.

Аналогично в объединении противоположностей можно использовать зрительные и кинестетические положения рук. Вы можете вытянуть руки перед собой ладонями вверх, и попросить клиента сделать то же самое. Затем попросите клиента вообразить каждую из противоположностей в разных руках. Это устанавливает руки как якоря. Как только он убедится в том, что сделал это, попросите его свести руки вместе. Одновременно сведите вместе свои руки и сложите их. Таким образом два якоря сливаются и очень эффективно помогают слиянию частей. Особенно если вы делаете это, одновременно переходя от четкого выделения частей с помощью речи, к неожиданному слиянию якорей речи. Так как все это действует в основном подсознательно, оно становится немного мистическим переживанием для клиента. Он просто вдруг странно и по-другому себя чувствует, неизвестно почему.

Якоря — это часть большей темы могущества символов. Одна простая картинка может вызвать всевозможные ощущения и реакции, в зависимости от того, что с ней связано в уме человека. Если вы свяжете переживание с простой кнопкой, вы сможете затем возвращать его, активизируя кнопку.

Как и все наши инструменты, эти принципы, конечно, предназначены для того, чтобы помогать людям, увеличивать их свободу выбора, уважать целостность личности.

Упражнения

• Понаблюдайте за разговаривающим человеком. Заметьте, как он обозначает определенные состояния своей интонацией и жестами.

Психология bookap

• Воспроизведите якоря другого человека. Проверьте, возвращают ли они состояние человека, когда вы используете их.

• Попросите другого человека вспомнить приятную (ресурсную) ситуацию из прошлого. Когда он будет действительно переживать это состояние, внесите произвольный якорь. Затем проверьте, возвращает ли он это состояние.