"Мудрый человек понимает, что лучше воспретить себе удовольствие, чем потом с ним бороться."

Ф.Ларошфуко


Считается, что посуда темных цветов подавляет аппетит и помогает противостоять перееданию. И, вполне возможно, что если ты сменишь светлую посуду на темную, то это будет еще один, пусть маленький, но вклад в обуздание излишнего аппетита.

Если тебе хочется шоколадных конфет, то лучше съесть одну тогда, когда это желание не очень сильное, чем потом, когда желание станет невыносимым, съесть всю коробку.


Наручники для аппетита


Если у тебя появится непреодолимый аппетит, то можно сделать что-нибудь из нижеследующего:

Почисть зубы и прополоскай рот антисептиком.

Подыши глубоко 2–3 минуты с руками, вытянутыми вверх.

Пучок петрушки отвари в пол-литра воды. Пол-стакана этого отвара отбивает аппетит примерно на два часа.

Не употребляй жевательную резинку. Она стимулируют выделение пищеварительных соков и как результат вызывают чувство голода.

Держи при себе низкокалорийные продукты, (например, фрукты или овощи с большим содержанием клетчатки). И в случае, если ничего не можешь сделать с желанием что-либо съесть, то перекуси ими. Они наполнят желудок, но не повлекут за собой прибавку веса. Желание поесть обычно бывает (особенно на первых порах борьбы с излишним весом) очень навязчивым. Его можно подавлять. А можно его удовлетворить — кусни небольшой кусочек и оно успокоится.



ris13.png


— Официант! Почему в вегетарианском супе для похудения мясо? Я обнаружил там таракана!