БЕСПОКОЙСТВО. ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ


...

Активная занятость – Ваша победа в потенциале

Беспокойство часто становится мучительным для человека тогда, когда ему необходимо самореализоваться, но сделать этого по веским причинам не удаётся. Если Вам, к примеру, предстоит завтра выполнить много дел, то Вы можете и сегодня и завтра сильно переживать, опасаясь забыть что-нибудь важное... Организм «помнит», что ему будет необходимо действовать, а как действовать точно не ясно, потому что вы не можете всё держать в голове. Этим и объясняется беспокойство. Чтобы избавиться от него, по вечерам следует планировать дела грядущего дня. Те вещи, которые Вы собираетесь предпринять, должны быть последовательно записаны, в зависимости от важности. Можно даже коротко указать методику того или иного дела, детали его выполнения. Так, зная, что в любой момент Вы сможете просмотреть план, исключая вероятность забыть что-нибудь важное, Вы избавитесь от этого вида беспокойства. Каждый человек имеет врожденные какие-либо духовные или психологические потребности. Иначе говоря, каждый человек желает каким-либо образом самореализоваться. Если самореализоваться не получается, то человек испытывает в лучшем случае раздражение и беспокойство, а в худшем теряет смысл жизни.

Реальность такова, какова она есть. Уже сама выработка умения дорожить жизнью, не проклиная все время реальность, может стать вашим первым шагом на пути к полной самореализации.

Полная самореализация возможна в том случае, если разум человека не будут прикрывать разного рода условные границы и запретные линии. Если человек научится в полной мере применять потенциал своего интеллекта и возможности мозга, он сможет творчески относиться к написанию сценария своей жизни и сам превратится в ее режиссера.


План действий и его осуществление


Итак, чтобы избавиться от беспокойства Вам необходимо:

1. Определить, каким образом можете реализовать себя именно Вы.

2. После того, как цели будут намечены, соберите всю возможную информацию по интересующему Вас вопросу, затем составляйте план действий и претворяйте желаемое в действительность.

Допустим, что у Вас что-то не получается. Вместо того, чтобы беспокоиться, «отключите» эмоции и проанализируйте ситуацию. Сориентируйтесь в чем причина неудачи. Поищите новую информацию. Затем составляйте новый план и осуществляйте его.

Итак, главное здесь в том, чтобы не беспокоиться, а постоянно искать пути исправления ситуации или изменения самого себя. Именно действие по направлению к цели и избавляет от беспокойства.

Пример:

Вы точно определили, что хотите выйти на работу. Для этого нужен перечень предполагаемых учреждений, желательно с условиями работы, подходящими Вам... Чтобы повысить шансы на успех, необходимо, во-первых, просмотреть как можно больше таких учреждений, а во-вторых, произвести на работодателей как можно более благоприятное впечатление. Поэтому, во-первых, соберите всю информацию о более или менее подходящих и устраивающих Вас рабочих местах. Отправьте данные о себе во все возможные агентства или биржи труда, посещайте все возможные общественные места, расспрашивайте всех своих знакомых, советуйтесь со всеми возможными специалистами, читайте всю возможную литературу на эту тему и т. д. и т. п. Во-вторых, используйте все возможные способы для изменения к лучшему своих профессиональных качеств и стиля поведения, повышайте свою эмоциональную компетентность.

Если у Вас что-либо не получилось, не в коем случае не давайте воли эмоциям! Внесите изменения и дополнения в план действий и снова приступайте к его осуществлению! Любой человек обязан планировать свою жизнь. Составив план, необходимо притворять его в жизнь. Когда человек почувствует какие-либо отрицательные эмоции, он должен мгновенно остановиться и выяснить, что конкретно явилось причиной негативных эмоций, и что он может предпринять для выхода из подобной ситуации. Затем нужно начать действовать в правильном направлении. В идеале, при таком поведении, негативных эмоций не будет возникать совсем.

Для того, чтобы лучше бороться с беспокойством и настойчивее реализовывать план, Вы можете воспользоваться аутогенной тренировкой. Говорите себе, что Вы управляете собой с помощью интеллекта. Интеллект подчиняет себе эмоции и т. п.

Заполняйте вакуум. У Вас не должно оставаться свободного времени на переживания и беспокойство. Занимайтесь тем, что приносит Вам удовлетворение. Установите и соблюдайте режим дня. Займитесь домашними хозяйственными делами. Берегите время... Попробуйте превратить свое хобби и свои способности в источник доходов. Читайте книги, слушайте музыку, ходите в гости, знакомьтесь с новыми людьми.

Чтобы люди захотели общаться с Вами, необходимо:

1. Искать людей, которые придерживаются на жизнь тех же взглядов, что и Вы, испытывают те же чувства, которые испытываете Вы.

2. Стать важным для окружающих, а для этого стать уверенным в себе человеком.

3. Замечать достоинства людей. Стать открытым и благожелательным.

Таким образом, чтобы избавиться от беспокойства, необходимо выработать привычку «отключать» эмоции, затем выяснить причину негативных эмоций, выработать план желаемых действий и претворить его в жизнь.

Таблица 10.

Три кита спокойствия


ris14.png