ЧАСТЬ ПЕРВАЯ – ОСНОВЫ САМОПРЕЗЕНТАЦИИ И ЖЕНСКИЙ ИМИДЖ


...

ГЛАВА 7 – ГОЛОС, РЕЧЬ И БЛАГОПРИЯТНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ

Прекрасное, как и полезное, имеет свое разумное основание.

Жан Фабр

Звуки голоса украшают или обедняют, искажают или передают наш личностный портрет без нарушений. По еле уловимым нюансам звуков речи мы судим о личности других. То же самое можно сказать об окружающих. По манере говорить мы мгновенно получаем представление друг о друге. Голос является одной из самых важных характеристик экспрессивного стиля самовыражения. Первое впечатление во многом зависит от привлекательности и непривлекательности голоса!

Задумывались ли вы над тем, почему голос одного собеседника нас зачаровывает, завораживает своей красотой, в то время как звуки речи другого вызывают сплошное напряжение? Почему манера речи одних собеседников ласкает наш слух, в то время как речь других лишь неприятно режет слух?

Мы редко сознательно прислушиваемся к тембру голоса, колориту и характерным особенностям речи. Тем не менее звуки речи одних производят на нас приятное впечатление, в то время как звуки речи других – отталкивающее. Тембр голоса первых потрясает своей красотой! Звуки приятного голоса покоряют наше сердце! Тембр речи последних вызывает у нас недоумение, раздражение, навевает скуку… От чего зависит впечатление, возникающее от звуков голоса?

Что влияет на наше восприятие речи собеседников? Какое впечатление производит на собеседников наша речь? Каким образом звуки голоса украшают и обедняют наш личностный портрет? Как сделать манеру говорить выразительной и приятной?

Первое впечатление о манере говорить

Юлия: Какие личностные особенности отражаются в манере говорить?

Алена: Манера говорить отражает психологическое состояние личности. Будь то душевное состояние или состояние ума, уровень самооценки или саморуководства, индивидуальный шарм, личностное обаяние – все глубинные составляющие нашего Я мгновенно отражаются в звуках голоса. Причем непроизвольно! Подчиняясь лишь законам Природы!

Анна: Какое впечатление создает невыразительный голос?

Алена: Чары внешней привлекательности, внешнего имиджа рассеиваются при первых же звуках невыразительной речи! Непривлекательный голос звучит неубедительно, фальшиво. Хотим мы того или нет, наши глубоко личностные особенности то и дело заявляют о себе в звуках нашей речи! Причем в манере говорить отражаются не только наши личностные достоинства, но и недостатки, комплексы…

Вера: Каким образом в манере говорить отражаются наши личностные комплексы?

Алена: Личностные комплексы в мгновение ока превращаются в речевые дефекты, говоря языком профессионалов по сценической речи, речевые зажимы. Дефекты внешности мы вполне можем скрыть с помощью косметики и одежды, удачного сочетания цвета и формы. С голосом же дело обстоит гораздо сложнее!

Речевые дефекты невозможно спрятать, затушевать, скрыть с помощью оптических иллюзий. Их можно только исправить!

Естественный женский шарм

Галина: Комплексы обедняют голос, делают его «зажатым». Что же украшает голос?

Алена: Личностные особенности! Последние наполняют голос особым очарованием! Красиво звучащий голос придает особый шарм всему внешнему образу! Выразительный голос придает имиджу женщины неповторимое своеобразие! При красивом звучании голоса усиливаются чары внешней привлекательности!

Природа невероятно мудра! Она позволила человеку даже форму своей фигуры изменять искусственным образом, но на голос ее милость никак не распространяется!

Вера: Как это понять?

Алена: Природа предусмотрительно ограничила диапазон искусственного вмешательства человека в коррекции дефектов голоса. Ни виртуозы косметологи, ни талантливые хирурги не в состоянии исправить дефекты звучания речи того или иного человека, желающего увеличить выразительность речи! Красота и гармония голоса может быть открыта только самой его обладательницей, непосредственно Хозяйкой голоса, благодаря личным усилиям. Добиться привлекательного звучания голоса возможно только при свободном волеизъявлении!

Даша: Каким образом этого можно достичь?

Алена: Красиво звучит только голос, свободный от форсирования! Голос невозможно сделать выразительным без желания говорить, но и форсированный голос звучит неестественно, напряженно! О красивом голосе говорят, что он "течет свободно и легко". Привлекательный голос течет плавно и естественно! В свободном течении голоса заключается его красота!

Педагоги по выразительности речи и психологи разработали методики по «освобождению» красоты голоса, но без повседневной практики методики так и остаются всего лишь советами и рекомендациями специалистов.

Ирина: У меня голос сильный, но мне им сложно управлять… Мой голос звучит то слишком тихо, то слишком громко…

Алена: Природа проявила еще одну хитрость в отношении человеческой речи. Для развития вокальной выразительности одной природной предпосылки оказывается крайне недостаточно!

Нелли: Мне казалось, что красота голоса зависит от природы. Кому-то достался голос выразительный, а кому-то не очень… У меня голос очень слабый и тихий…

Алена: Красивый голос – это искусство! Следовательно, нужны определенные дополнительные усилия по его совершенствованию! Звучание голоса каждого человека может быть прекрасным, но при одном условии – естественную красоту звучания речи необходимо в себе открыть! Природный колорит голоса нуждается в освобождении! Красота голоса нуждается в раскрытии!

Игра по освобождению природной красоты голоса

Даша: Я недовольна звучанием своего голоса! Но не знаю, с чего начинать коррекцию… Я даже не пойму, в чем причина неприятно звучащего голоса! Есть ли какие-нибудь игры, которые помогли бы с проблемами голоса разобраться?

Алена: Именно одну из таких игр мы сейчас и освоим! Мы уже обучились нескольким развивающим играм, освоим еще одну, которая называется "Распознавание индивидуальной мелодии речи".

Игра по распознаванию мелодии речи научит нас более внимательно относиться как к звукам речи своих собеседников, так и к собственному вокальному самовыражению. Игра позволит нам выявить свои голосовые недостатки и наглядно продемонстрирует, каким образом наши личностные характеристики отражаются в звучании речи.

Даша: Какую роль мы освоим в этой игре?

Алена: Мы освоим роль Заинтересованных Слушателей и Собеседников, обладающих приятным голосом. Благодаря этой игре, мы получим еще одно представление об индивидуальных особенностях друг друга. В данном случае – особенностях голоса и речи. Игра покажет, как наши личные особенности дают о себе знать в характерной манере говорить.

Галина: Я никогда не придавала особого значения звучанию голоса!

Марина: Я тоже… Главное – передать смысл! Я больше придаю значение мимике собеседника, а не голосу.

Алена: Обычно в общении мы больше уделяем внимание смыслу сказанного, оцениваем мимику собеседников, выражение глаз и прочие невербальные сигналы поведения. Мелодия же речи проходит своеобразным фоном, вторым планом. Тем не менее этот второй план зачастую говорит о нас… в первую очередь!

В этой игре, немного изменив привычный способ получения впечатления о собеседниках, мы приобретем навык оценивания второго плана – звучание речи и ее выразительности.

Итак, освоим роль Заинтересованных Слушателей.

Кто хочет примерить на себе эту роль первой?

Ольга: Мне интересно поучаствовать в этой игре. Я с удовольствием научилась бы распознавать личностные особенности собеседников по звучанию их речи. Может быть, эта игра научит меня относиться более внимательно и к своей речи! У меня всю жизнь с голосом проблемы. Они мне уже порядком поднадоели. Я хочу, чтобы мой голос звучал красиво и ласкал слух собеседников.

В чем заключается моя роль в игре?

Алена: Мы продолжим разговор, а ты закроешь глаза и попробуешь распознать голос каждой из нас. Сконцентрируй внимание не на сути слов, а на тембре речи, высоте, мелодии, богатстве оттенков голоса каждой из участниц тренинга.

Еще раз напомню, что смысл этой игры заключается в смещении фокуса внимания со смысла сказанного: "Что сказано?" – на манеру говорить: "Как сказано? Каким голосом?" Во время игры внимание сконцентрировано на голосе – вслушиваемся, чтобы распознать личностные особенности собеседников. В повседневном общении внимание рассеянно – мы слушаем, чтобы понять смысл сказанного.

Когда все побывают в роли Заинтересованного Слушателя, мы обменяемся полученными впечатлениями.

Индивидуальная мелодия речи

Ольга: Поразительно, как отчетливо слышишь голоса, когда глаза закрыты. Как будто включаются дополнительные слуховые каналы или усилители звука…

Алена: Когда мы закрываем глаза, срабатывает физиологический закон компенсации – все остальные наши чувства обостряются, как бы просыпаясь от привычного полудремотного, пассивного восприятия действительности. Слух, тактильные ощущения, чувства вкуса и обоняния активно включаются в процесс оценивания сигналов, поступающих извне. В результате такой мобилизации органов чувств, наши ощущения обостряются, полученные впечатления оказываются четкими и ясными, лишенными стереотипного влияния зрительных образов. Аналогичное состояние обостренного внимания или высокой заинтересованности, возникают у нас в повседневном общении, когда что-то в происходящем для нас стало крайне важным, невероятно значимым.

Нелли: Меня тоже приятно удивило, как ясно вырисовываются наши "личностные звуковые портреты". Иногда полезно на время закрыть глаза и прислушаться к мелодии речи собеседников в реальных ситуациях.

Рита: Я так играю на своей работе постоянно. Как редактору книжного издательства, мне приходится довольно часто общаться по телефону с незнакомыми людьми, вести переговоры с заказчиками, договариваться о встрече с будущими авторами. Иногда приходится принимать важные решения, руководствуясь лишь полученным впечатлением по телефону. Как вы понимаете, распознавание личности собеседников по манере говорить, в том числе и по телефону, для меня крайне важно. Я по звучанию голоса составляю портрет своего собеседника, а потом при личном знакомстве проверяю, насколько он удачен.

Нелли: Заметила ли ты связь приятного голоса с приятной внешностью?

Рита: Я заметила, что у человека с красивым голосом и внешность привлекательная. Прекрасный голос бывает у людей рассудительных, которые думают о том, что говорят. Обычно мне приятно и легко общаться с такими собеседниками. Они приятны во всех отношениях! Говорят не спеша, внятно и доходчиво. Ценят твое и свое время! Чего никак не скажешь о тех, у кого в интонациях речи слышатся металлические или дребезжащие нотки. Неприятное впечатление производят также те, кто торопится высказаться или тихо бубнит что-то невнятное себе под нос…

Юлия: Почему?

Рита: Переспросишь один раз, второй, третий, а потом махнешь рукой! У меня создается впечатление, что те, кто торопится высказаться или бубнит невнятно, себе под нос, только морочат мне голову! Они и сами себя не уважают, и к другим относятся невнимательно. По-моему, такие люди недостаточно заинтересованы в самом предмете разговора.

Ирина: Почему ты так думаешь?

Рита: Тот, для кого действительно важно быть услышанным, уделяет внимание и самой речи, и ее звучанию!

Индивидуальные особенности голоса

Алена: Что конкретно вы можете сказать об особенностях мелодии речи друг друга?

Какие личностные особенности, черты характера отражаются в звуках речи? Какими особенностями обладает голос каждой из нас?

Вера: Неожиданно для меня голос Ирины оказался мягким и глубоким. Первое впечатление о ней было абсолютно другое… Вначале Ирина показалась мне отстраненной и высокомерной. Теперь я все больше и больше убеждаюсь, что она просто беззащитна. Чтобы скрыть свою беззащитность, Ирина надевает «маску» Неприступности.

Антонина: У Даши голос еще неокрепший… с резкими колебаниями – то вверх, то вниз. Мне показалось, что она говорит слишком быстро и прерывисто. По-моему, ей сложно найти "общий язык" со своим голосом.

Нелли: Почему ты так считаешь?

Антонина: Даше сложно управлять интонацией, тембром. Как будто она существует сама по себе, а ее голос – сам по себе. Словно вовсе ей не принадлежит! Дашу явно не назовешь Хозяйкой своего голоса. Наверное, так же сложно ей управлять своим душевным состоянием…

Даша: Это точно! В неловких ситуациях я вообще теряю дар речи… Не могу выдавить из себя даже слова… Ужасно страдаю от этого!

Алена: Чего не хватает голосу Даши для выявления его природной красоты?

Антонина: Глубины и… колорита, мягкости тембра. Даше обязательно необходимо стать Хозяйкой своего голоса.

Алена: Даша, как ты думаешь, что мешает твоему голосу?

Даша: Мой страх общения! Мне нужно поскорее избавиться от своей застенчивости! Моя неуверенность в себе отражается во всем! Даже в манере говорить!

Впечатление о личности по звукам речи

Алена: Какие еще впечатления вы получили?

Рита: Образ Анны у меня получился какой-то противоречивый. В ее голосе временами появляются режущие слух металлические нотки. У меня от такого тембра голоса возникает напряжение. Анна по характеру человек добрый и чуткий, очень привлекательная женщина! Но из-за неприятного звучания голоса она кажется холодной и черствой.

Анна: Я сама замечаю за собой это противоречие… Когда впервые услышала запись своей речи, то сама себя не узнала! Подумала: "Как неприятно иметь такой голос! Он звучит сухо, слишком официально!" К сожалению, мне не удается говорить иначе… В процессе игры я подумала, что звучание речи Галины напоминает мне мой собственный голос.

Алена: Что конкретно ты заметила в манере Галины говорить? Как ты описала бы ее голос?

Анна: В интонациях речи Галины я различила пренебрежительно-осудительные нотки: "Не отнимайте моего драгоценного времени! Если уж вы вызвали меня на откровение, то теперь слушайте и не прерывайте! Не отвлекайте меня своими глупыми разговорами!" В ее интонациях явно слышится: "Я человек крайне занятой. Зря меня не беспокойте!" Возможно, я и ошибаюсь…

Галина: Твои описания близки к истине… Я говорю "через силу". Вообще не очень-то большой любитель говорить. Предпочитаю слушать других. Разговор дается мне с трудом. Может быть, от этого в мелодии моей речи появляются металлические нотки. Когда мне приходится много говорить, мой голос становится болезненным, как после простуды. Я человек дела! Предпочитаю все сделать самой, чем что-то кому-то объяснять!

Алена: Чего недостает голосу Галины и Анны?

Нелли: Свободы! Голос Галины кажется слишком уж напряженным, "зажатым".

Юлия: Анне тоже нужно научиться выражать себя свободно и не бояться разнообразить свою речь эмоциями. Создается впечатление, что ее голос «зажат». Что-то мешает голосу литься легко и свободно. Я не могу точно сказать, что именно, но четко ощущаю какое-то препятствие …

Анна: Скорее всего, этим препятствием является отсутствие желания говорить… Я, как и Галина, не очень-то стремлюсь выразить себя в общении. Возможно, мне уже пора изменить свое отношение к общению. Я не хочу, чтобы мой голос звучал холодно и сухо!

Внутреннее зрение

Нелли: Когда я слушала голоса других, в моем сознании сразу же вырисовывался образ конкретного человека. Причем образ возникал чувственный и слегка измененный, отличный от зрительного впечатления, полученного ранее. Я четко «видела» особенности характера того или иного человека. У меня даже возникла мысль, что с закрытыми глазами я становлюсь в каком-то смысле более зрячей. Начинаю отмечать скрытые от поверхностного взгляда личностные достоинства и скрытые проблемы того или иного человека. Это было довольно забавно!

Алена: Опиши нам, что конкретно ты таким образом «увидела», почувствовала в характере Антонины?

Нелли: В голосе Антонины ощущается некоторая надломленность… усталость.

Алена: Какие именно особенности голоса поведали тебе о внутреннем состоянии Антонины? Какие характеристики ее голоса стали отправной точкой?

Нелли: Временами голос Антонины становится тихим, а временами – пронзительным, будто она заставляет себя говорить, как бы выталкивает звуки… У меня, как собеседника, невольно создается впечатление, что она устала от беседы и хочет поскорее закончить наше общение. Так сказать, "закруглить разговор" и "замять его суть"… Как будто ей безразлично общение и она всего лишь делает собеседнику одолжение: "Если вы настаиваете, я останусь! Мне все равно!" Если бы Антонина в таком тоне разговаривала со мной до наших занятий, я бы поторопилась оставить ее в покое…

Антонина: Почему? Из-за неприятных ноток в голосе?

Нелли: Не совсем… Я бы почувствовала себя обременительной. Посчитала бы себя лишней, обузой. Я болезненно отношусь к пренебрежительному отношению к себе. Если моему собеседнику общаться со мной неинтересно, то стоит ли общение продолжать? Интересно, проявляется ли это в моей манере говорить?

Убедительный и неубедительный голос

Алена: Как звучит голос Нелли?

Вера: Голос Нелли звучит неубедительно. Словно она постоянно сомневается: "Выразить мне свое мнение вслух или лучше оставить его при себе?" Я еще на предыдущих занятиях заметила, что после того, как Нелли все-таки решается высказаться, тут же обводит всех вопрошающим взглядом, как бы ища поддержки: "Правильно я сказала или нет? Не станет ли кто-то надо мной подсмеиваться? Не выгляжу ли я глупо?" Я тоже часто веду себя так же. Боюсь осуждения и не уверена в себе, боюсь сказать какую-нибудь глупость.

Нелли: Я сомневаюсь в себе постоянно! Да, в себе крайне не уверена. Но никогда бы не подумала, что моя неуверенность отражается в манере говорить!

Алена: Какие еще личностные особенности отражаются в звуках речи?

Ирина: Ольга – человек жизнерадостный и отзывчивый, компанейский, но мне показалось, что она спешит поскорее высказаться, как будто боится, что ее вот-вот прервут… Словно боится остаться невыслушанной, обойденной вниманием. Из-за этой спешки ее голос иногда становится слишком резким и высоким. Иногда Ольга говорит очень громко.

Галина: Я обратила внимание, что у Юлии голос звучит как-то жалобно. Мне кажется, что плаксивые нотки в голосе сильно портят впечатление о ней. Человека с таким голосом так и хочется пожалеть, успокоить, но уважения плачущая манера говорить никак не вызывает!

Рита: У Марины голос слишком резкий и пронзительный, так сказать, "звенит в ушах".

Марина: Я профессиональный переводчик, много говорю. Устаю "от говорения". С этим ничего не поделаешь!

Алена: Такое звучание голоса профессионалы называют "звучащим на связках". Его вполне возможно откорректировать. Усталость "от процесса говорения" возникает часто при неправильной постановке голоса.

Мелодия голоса

Когда слышишь чей-нибудь голос, перед глазами неизменно возникает образ этого человека. К своему же голосу мы настолько привыкли, что практически не обращаем внимание на его звучание. Зачастую мы даже и не подозреваем о многих особенностях своей речи. Нам даже не приходит в голову, что некоторые оттенки произносимых звуков создают о нас не совсем лестное впечатление. Красивая, то есть приятная для слуха, окраска звучания речи связана с согласованностью разума и эмоций. В этом случае и возникает покоряющий сердца неповторимый индивидуальный тембр! Если же в мелодии голоса преобладает "холодный разум" или же вся власть отдается на откуп "горячего нрава", то в речи появляются металлические или пронзительно-визгливые нотки, неприятно режущие слух. Некоторые особенности характера, связанные с самовыражением, легко определить именно по тембру речи. В манере говорить, как нигде, проявляется наше чувство меры. Так какая же мелодия слышится в звуках вашей речи? Как бы вы охарактеризовали свой голос?

1. Ломающийся голос – с резкими колебаниями вверх и вниз.

2. Напряженный голос – «зажатый» и сухой.

3. Тревожный голос – с нервно-возбудимыми нотками.

4. Невнятный голос – тихий, с плохой дикцией, неразборчивый.

5. Стальной голос – твердый, с металлическими нотками.

6. Капризный голос – ноющий, с жалобными нотками.

7. Громогласный голос – не контролируемый по силе.

8. Уверенный голос – спокойный, неторопливый, с четким произношением.

9. Бесцветный голос – монотонный и тихий.

10. Задушевный голос – глубокий и грудной.

1. Ломающийся голос – с резкими колебаниями вверх и вниз.

Такая мелодия характерна для человека, только-только приступившего к пробе своих сил в искусстве самовыражения. Возможно, вы находитесь в подростковой фазе своего развития. И резкие перепады голоса отражают ломку привычных с детства способов адаптации при вашем столкновении с новыми жизненными ситуациями.

Другая версия – вы человек крайне неустойчивый, легко поддающийся смене настроения. Ваш голос резко колеблется то вверх, то вниз, подобно всей вашей жизни – с воодушевляющими взлетами и катастрофическими падениями. Вы остро реагируете как на первое, так и на второе, хотя, по-видимому, акцент все-таки делаете на неудачах. Судя по всему, у вас определенные проблемы с саморуководством.

2. Напряженный голос – «зажатый» и сухой.

Слушая вашу речь, невольно вспоминаешь о том, что всем нам не мешало бы быть более организованными и собранными. Но найдется немного желающих так же серьезно и сосредоточенно, как вы, поупражняться в тренировке волевых качеств. Психологическое понятие «самоконтроль» вы понимаете буквально – "как способность контролировать свой каждый вдох и выдох".

С вами хорошо иметь дело по работе, но не очень – в личной жизни. И совсем не из-за отсутствия отзывчивости – вы вполне надежный и ответственный человек, на которого можно положиться. Просто в вашем общении не хватает душевного тепла. Порой собеседник, оказываясь рядом с вами, чуть ли не умирает от скуки. Вы явно экономите на экспрессивном самовыражении. Будь выв душе самым развеселым и компанейским человеком, в вашем обществе невольно испытываешь дискомфорт. Невольно создается впечатление, что дисциплиной и сверхусердием вы можете замучить до смерти не только себя…

3. Тревожный голос – с нервно-возбудимыми нотками.

Обратите внимание на состояние мышц шеи и плеч. При эмоциональном напряжении плечи поднимаются и напрягаются мышцы шеи, в результате чего дыхание затрудняется, а голос теряет опору и естественное звучание. Кстати, почему вы все время находитесь на пике возбуждения? Кажется, вы вот-вот сорветесь в бездну неконтролируемых импульсов.

Откуда это известно? Ваш голос звучит столь высоко, будто через секунду-другую оборвется. Поэтому находиться рядом с вами как-то тревожно, а может, и опасно. Если вдруг от страха и волнения вы "свалитесь вниз", то увлечете за собой и всех, кто в этот момент оказался рядом. Нет никаких гарантий, что шквал эмоций не затронет и тебя. Остается только молиться, что все образуется и каким-то чудом ваш разум возобладает. Хотя бы на некоторое время.

4. Неразборчивый голос – тихий и невнятный.

Кто говорит слишком тихо и невнятно, производит впечатление человека, напуганного собственным голосом. Это на самом деле так! Из-за неразборчивой речи даже вам становится неинтересно слушать себя. Что же говорить о других? Нужно иметь редчайший острый слух, чтобы разобрать ваш невнятный шепот. Или научиться распознавать слова по движению губ.

Вы слишком часто подчиняетесь любви к самосозерцанию и непомерно потакаете ей. Не дай бог нарушится комфорт! Понятно, что вы – человек сентиментальных чувств, а не активных действий. Но где же отыщешь охотников действовать за вас?

5. Стальной голос – с металлическими нотками.

В вашем голосе чувствуется энергия и воля, способные сломить самое отчаянное сопротивление. Будь вы трижды добрым и отзывчивым человеком, от вашего режущего слух голоса мурашки пробегают по коже – так и хочется пулей броситься прочь.

Кому же понравится подвергать свои нервы жутким испытаниям? Неужели вы на самом деле так холодны и нечувствительны, каким кажетесь по голосу?

6. Капризный голос – с ноющими, жалобными нотками.

Ноющий голос не только отталкивающе действует на собеседника, но и оказывает пагубное влияние на настроение своего обладателя. А ваше эмоциональное состояние и без этого крайне неустойчиво. При звуках столь капризного голоса благорасположение окружающих мгновенно улетучивается. Теперь понимаете, почему близ вас никто надолго не задерживается? Ваш писклявый голосок напоминает, что имеешь дело, скорее, с ребенком, чем со взрослым. Нет надобности вслушиваться в содержание вашей речи. По интонации ясно, что вам нечего высказать, кроме вечных претензий, обид и недовольства.

Чего еще можно ожидать от человека, смысл бытия которого – в безоглядном бегстве от трудностей? Жизнь, по-вашему, кроме опасностей и разочарований, ничего не обещает.

7. Громогласный голос – не контролируемый по силе.

Громовым гласом вы характеризуете себя как человека, скрывающего криком свою слабость. Говорящий слишком громко кажется агрессивным человеком – это во-первых. Во-вторых, вряд ли, демонстрируя мощь голосовых связок, можно снискать славу сильной личности.

Кто-то тратит силы, стараясь перекричать грохот Небесной Колесницы, а кто-то проявляет активность в более полезных делах. На то и другое одновременно ресурсов явно не хватит.

Стало быть, неестественно громкий голос свидетельствует о неадекватном расходовании жизненных сил. Спросите, откуда такая убежденность? Разница между обычной, мирной жизнью и жизнью на вулкане слишком очевидна.

8. Уверенный голос – спокойный, неторопливый, с четким произношением.

Умеренная речь дает немало возможностей для самовыражения – и вы это прекрасно понимаете. Умеренность в самоподаче позволяет варьировать ее глубиной и выразительностью. Вы выработали определенный стиль взаимоотношений с миром и хотите без путаницы, четко и ясно заявить о себе. Вы делаете ставку на саморуководство и, по всей вероятности, добились благодаря ему немалых успехов. Что и говорить, вы человек дисциплинированный.

Однако и у этого благородного качества есть оборотная сторона – нудноватость. Иногда при общении с вами не покидает ощущение, будто вы произносите заранее отрепетированную речь. Ни намека на волнение, ни оттенка смущения, ни нотки досады. Имейте в виду, можно быть виртуозом в выражении мыслей и при этом абсолютным дилетантом в выражении чувств.

9. Бесцветный голос – монотонный, невыразительный и тихий.

Вы не претендуете на внимание окружающих и настолько боитесь показаться навязчивым, что на самом деле становитесь обузой. Кому же охота общаться с неинтересным человеком, ненавидящим самого себя? Вы так и норовите спрятать свою пассивность за чужой инициативой. Не потому, что Природа не дала вам силы, а потому, что вы ни за какие коврижки не отважитесь раскрыть свой потенциал.

Когда-то, давным-давно, вы встретились с непониманием и, отчаявшись найти с кем-либо общую точку соприкосновения, дали зарок впредь не напрашиваться на неприятности. С тех пор прошло много лет, но по-прежнему удача улыбается вам крайне редко… и только потому, что вы никак не решитесь распрощаться с прежней неудачей.

10. Задушевный голос – глубокий, грудной.

Грудной голос еще называют бархатным, оттого что он так же ласкает слух, как и этот чудный материал ласкает руки при прикосновении. Оказавшись однажды зачарованным волшебной мелодией бархатистой речи, возвращаешься к вам снова и снова, не в силах расстаться с проникновенной чуткостью и наивной, почти детской непосредственностью. Ваша чувственность естественна, как сама Природа! Кажется, что ваш голос идет из самых глубин души! Даже когда вы сморозите глупость, на вас невозможно обидеться – дитя тоже не ведает, что творит!

Ваши мысли так же естественны, как и голос. Так стоит ли удивляться, что вы то и дело попадаете в щекотливые ситуации. Чего вам не занимать, так это желания покрасоваться собой и, разумеется, бархатистой речью. Словно ребенок, вы жаждете восхищения. Да разве можно вас за это винить? Ведь создание гармонии всегда и во всем составляет суть вашей жизни!

«Я ненавижу свой голос!» – или История Юлии

Юлия: Мне всегда стыдно за свою манеру говорить. Я тоже застенчива и не уверена в себе. Высказать свое мнение для меня мучительно. Когда меня спрашивают о чем-либо, то я моментально теряюсь – краснею, бледнею и не могу произнести ни слова. Иногда непроизвольно говорю что-нибудь язвительное. Затем переживаю и корю себя за свое косноязычие… Положение бывает крайне невыносимым. Мне хочется спрятаться, отгородиться от всех и вся, от всего мира! Для меня говорить – страшное мучение!

Свой голос я просто ненавижу. Я на дух не выношу его звуков! Мне трудно общаться не то что с незнакомыми, но даже с друзьями. Особенно мне тяжело дается общение со всевозможными начальниками. В общении с ними чувствую себя полным ничтожеством! Чиновников боюсь как огня! Оказываясь в официальных учреждениях, я не могу связать даже несколько слов. В голове возникает хаос, мысли путаются, на душе становится муторно…

Антонина: Что тебя так пугает в общении?

Юлия: Мне становится просто физически больно от мысли, что собеседник в душе смеется надо мной. Иногда я начинаю всех подряд ненавидеть. Из-за этого даже боюсь смотреть людям в глаза. Завидую тем, кто чувствует себя комфортно в любой ситуации и умеет спокойно общаться с разными людьми…

Когда мне приходится говорить в небольшом кругу людей, выступать публично, я чувствую себя ужасно скованно. И так волнуюсь, что оказываюсь не в состоянии ясно выразить свои мысли. Что там выразить! Я их не могу собрать, не могу сосредоточиться, забываю, что хотела сказать… Мое лицо становится красным, бросает в жар. Я вообще теряю дар речи. Голос становится каким-то тоненьким и сюсюкающим, словно говорит не взрослая женщина, а пятилетняя девочка. Меня по сто раз переспрашивают, отчего я тушуюсь еще больше. Короче говоря, выгляжу абсолютной дурочкой.

«Я прихожу в ужас от необходимости говорить!»

Рита: Ты заметила, когда начала так болезненно реагировать на звучание своего голоса?

Юлия: Началось это тогда, когда я впервые услышала свой голос, записанный на магнитофон. Это был именно такой тип голоса, который мне всегда казался отвратительным. Мне всегда было неловко общаться с теми, кто так разговаривал. Мне становилось смешно, когда другие говорили детскими голосами с визгливо-сюсюкающими нотками.

Нелли: Ты пробовала как-то изменить звучание голоса?

Юлия: Нет! По сей день я искренне верила, что одни рождаются с красивыми голосами, а другие – с отвратительными. Как у меня! Считала, что мне на роду написано приходить в ужас от звуков собственной речи и всю жизнь от этого страдать… Я считала, что голос не исправить! Отсюда и моя жуткая неуверенность в себе, и ощущение ущербности. Как я могу нравиться другим с такой визгливой речью?! И уже примирилась с мыслью, что мне всю жизнь придется только завидовать тем, у кого голос звучит красиво и естественно… Я обожаю глубокий и проникновенный голос! В нем столько душевности и теплоты!

Алена: Не спеши примиряться с тем, что тебя не устраивает! Примирение с дефектами слишком дорого нам обходится. Завистью тоже делу не поможешь!

Каждому человеку вполне под силу «освободить» красоту своего голоса. Дефекты звучания речи исправить вполне возможно. Коррекция потребует времени и дополнительных усилий, но они окупаются с лихвой!

Юлия: Желание исправить свою «детскую» речь у меня огромное! Я настолько устала от своих страхов и стыда, что могу днем и ночью делать всевозможные упражнения.

Алена: Днем и ночью заниматься коррекцией речи – это уж слишком! Тем не менее предпринять некоторые усилия действительно необходимо.

Голос как индикатор душевного состояния

Зоя: Мне тоже мой голос не нравится, у меня даже настроение ухудшается, когда я слышу свою речь… Когда впервые услышала себя со стороны, во времяпрослушивания магнитофонной записи, мне было ужасно стыдно за себя. Мой голос был какими-то монотонным, тихим и неразборчивым. Одним словом, мой голос был ужасно занудным. Я бы очень хотела исправить свои дефекты, сделать голос более приятным.

Алена: Существует множество великолепных упражнений, которые нам в этом помогут.

Научившись управлять голосом, его тембром и высотой, мы не только приобретаем красиво звучащий голос, но и власть над своим эмоциональным состоянием. Мы часто не замечаем, что, даже находясь в хорошем настроении, по привычке говорим вялым, ноющим голосом. Заунывная мелодия речи не только отталкивающе действует на собеседника, но и оказывает пагубное влияние на нас самих.

Ирина: Каким образом?

Алена: Хорошее настроение, «зараженное» пониженным тонусом голоса, улетучивается само собой.

Искренний голос

Искренним называют голос, который свободно и легко, естественно льется прямо из глубины души. О таком голосе говорят как об искреннем, располагающем к глубокому личному общению, к комфортному общению, к ответной искренности.

Нелли: Мне сложно распознать «дефекты» своего голоса. Как понять, что именно нуждается в коррекции?

Алена: Для анализа характерных особенностей звучания своего голоса можно использовать приведенные ниже шкалы. Вначале оценим общее впечатление от голоса, затем приступим к оценке его непривлекательного звучания.

Общее впечатление о голосе:

приятный – не приятный.

Оценка непривлекательности голоса

Для оценки непривлекательности голоса воспользуйтесь следующей шкалой значений:

"Мой голос практически всегда бывает…" – соответствует 10 баллам.

"Мой голос практически никогда не бывает…" – соответствует 0 баллов.

Вместо пробела вставьте каждую из приведенных ниже характеристик.

Даша: Можно ли привести конкретный пример?

Алена: Если вы полагаете: "Мой голос практически никогда не бывает испуганным", – то отметьте значение 0 баллов. Оценке "Мой голос практически всегда бывает грустным…" – соответствует 10 баллов.

Ирина: А если мой голос бывает грустным иногда?

Алена: В этом случае отметь по шкале грустного голоса то значение, которое больше всего отвечает твоему впечатлению о нем – 2, 3, 4, 5 баллов. Чем чаще твой голос бывает грустным, тем выше балл.

Мой голос бывает…

…грустным.

…погасшим.

.."мертвым".

…скучным.

…испуганным.

…отчаянным.

…гневным.

…грозным.

…ворчливым.

…огорченным.

…"упавшим".

…обиженным.

…несчастным.

…плачущим.

…рыдающим.

…умоляющим.

…заискивающим.

…неуверенным.

…грубым.

…"сюсюкающим".

…кротким.

…робким.

…сердитым.

…резким.

…дребезжащим.

…виноватым.

Сила голоса и активное самовыражение

Алена: Слишком тихим и плохо различимым, заунывно ленивым голос бывает по нескольким причинам. Чаще всего заунывный и еле различимый голос бывает у тех женщин, которые реально поверили в стереотип: "Настоящую женщину украшает скромность! Настоящая женщина должна быть тише воды, ниже травы! Женщина должна вести себя так, чтобы не привлекать к себе внимания!"

Зоя: Мне именно так и говорили родственницы: "Чем меньше тебя слышно, тем больше тебя станут уважать". Только что-то я не замечала, что мой заунывный голос вызывает восхищение!

Ирина: О чем говорит тусклый голос?

Алена: Тихий, тусклый голос говорит о том, что его обладательница пассивно использует свой вокальный потенциал, не стремится активно выразить себя. В голосе отражается наша активная жизненная установка в целом. Пассивность и безразличие проявляется в бесцветной речи. Женская скромность оборачивается пассивностью в общении, в самовыражении!

Нелли: Значит, скромность отнюдь женщину не украшает?

Алена: В самовыражении важна инициатива, а не скромность! Если женщина скромно ждет, что кто-то начнет ее развлекать и стимулировать к самовыражению, то рискует так и остаться не услышанной, не понятой или понятой превратно.

Речь для того и существует, чтобы проявлять инициативу и активно выражать себя! О женщине, говорящей убедительно, красиво и уверенно, обычно говорят, что у нее есть собственный голос. Тем самым подразумевается: "Эта женщина уверена в себе! У нее есть собственное мнение, и она не боится его высказать! Она стремится общаться с собеседниками на равных! Умеет выразить себя! Знает, как завладеть вниманием партнеров!"

Ясная и выразительная речь

Даша: Я не думала, что в речи так важна инициатива!

Алена: Инициатива и обращенность к собеседникам составляют суть диалога, суть общения! Внутренняя речь отличается от повседневной речи именно нашей заинтересованностью в общении с другими!

Ольга: Какая разница между "внутренней речью" и "повседневной речью"?

Алена: В отличие от внутренней речи, когда мы целиком и полностью сфокусированы на себе, своих мыслях и чувствах, в повседневной речи фокус внимания "от себя к собеседнику".

Речь еще называют "вербальной коммуникативной связью". Звучание же речи вполне можно было бы назвать "мотивационной, эмоциональной связью", так как в звуках отражается наша заинтересованность общением как таковым.

Ирина: Интересно знать почему?

Алена: В отличие от мысленных диалогов с собой, обычная, повседневная речь на то и существует, чтобы поддерживать диалог с собеседниками, устанавливать связь с аудиторией! Без направленности вовне звуки речи либо теряются в пространстве, либо так и остаются где-то внутри нас.

Зоя: Что мы говорим о человеке, у которого звуки речи "остаются где-то внутри, теряются"?

Алена: В этом случае мы думаем о собеседнике: "Не понятно, о чем он илиона говорит! Что-то бубнит себе под нос!" Специалисты по речи говорят в таком случае о "вялой речи", "о каше во рту". Ясной и выразительной такую речь уж явно не назовешь!

Юлия: Какую речь можно назвать ясной и выразительной?

Алена: Ясной и выразительной можно назвать отчетливую, активную речь человека, стремящегося выразить себя в общении! Причем "выразить себя" совсем не значит "заполнить паузу в общении пустой болтовней"!

Ольга: В чем отличие четкой речи от пустой болтовни?

Алена: Ясная и выразительная речь явно отличается от пустой болтовни своей содержательностью, смыслом, связью с аудиторией!

Галина: Я всегда восхищаюсь красивой речью с четкой дикцией. Так бы слушала и слушала часами…

Алена: Четкая речь с выразительной дикцией рождается вместе с желанием «донести» смысл речи до собеседника! Лишь в том случае, когда мы говорим "не для себя", а адресуемся к собеседникам, обращаемся к аудитории. Как бы вы реагировали на актеров, которые вместо обращения к публике стали бы "бубнить что-то невнятное себе под нос"?

Анна: Я бы ушла с представления! Зачем терять время зря?

Вера: Публика в негодовании покинула бы зал…

Алена: То же самое происходит и с нашими партнерами по общению! Если наша речь слабая и невыразительная, то собеседники моментально теряют к нам интерес! Коммуникативная связь между нами и партнерами по общению тут же обрывается!

Желание быть услышанной и понятой собеседниками мотивирует рождение сильных и красивых звуков речи. Речь становится выразительной, ясной и убедительной! В этом случае и общение становится легким и комфортным, приятным. Содержание речи играет в общении огромное значение! Но отнюдь не меньшее значение имеет и ее звучание!

Оценка выразительности речи

Юлия: Каким образом можно определить, является ли твоя речь четкой и выразительной?

Алена: В понятие четкой и ясной речи входят следующие параметры:

Сила звучания, иначе говоря, активность речи.

Направленность вовне.

Управляемость речи. Содержательность речи.

Отметьте, насколько ваша речь близка к четкости и ясности звучания, воспользовавшись следующей шкалой.

Четкая, ясная речь: – Неразборчивая речь:

активная речь – "вялая"

направленная вовне – лишенная направленности управляемая по силе звучания – лишенная управляемости содержательная – безсодержательная.

Марина: К сожалению, моя речь тяготеет к полюсу "Неразборчивая речь".

Алена: Для коррекции звучания речи существует множество увлекательных способов. Прежде чем приступить к их изучению, остановимся на самом главном. Что является таковым в звуках голоса?

Нелли: Желание что-то сказать, произнести звук!

Алена: Отлично! Рождение голоса, звуков речи связано с нашим желанием выразить себя вокально, вербально, эмоционально! Звуки голоса зарождаются где-то в глубине души!

Зоя: У меня речь «вялая»… Как исправить этот дефект?

Алена: Голосовой аппарат является всего лишь инструментом для передачи нашего душевного состояния! «Вялой» речь становится именно потому, что в образовании звуков не участвуют наши эмоции, отсутствует само желание говорить. Сила звуков зависит от эмоций!

Специалисты по вокалу и речи, обучая правильно петь и произносить слова, говорят, что голос должен быть "с опорой на диафрагму".

Антонина: Как это понять?

Алена: Представь, что звук твоего голоса не просто "слетает с языка", а рождается где-то в глубине тела, на уровне живота. Голос звучит четко, когда у него есть "опора".

Богатый колорит голоса

Антонина: Что украшает голос? Какие характеристики?

Алена: Колоритность, мелодичность, естественное звучание и приятная эмоциональная окраска являются истинным украшением голоса! Такой голос придает его обладательнице незабываемый шарм и очарование!

Ирина: Какие характеристики голоса обедняют его?

Алена: Голос, лишенный эмоций и мелодичности, кажется сухим и «мертвым». Бесцветный голос не отражает индивидуальных особенностей своего обладателя. Такой голос не передает богатства внутреннего мира своего Хозяина или Хозяйки. Тусклый голос производит весьма жалкое впечатление на окружающих.

Отметьте на шкале, насколько колоритным является ваш голос.

Богатый колорит голоса: Бесцветный голос:

яркий, колоритный – тусклый, лишенный колорита эмоциональный – неэмоциональный мелодичный – отрывистый живой – "мертвый".

Даша: Как понять, какой голос является «живым», а какой "мертвым"?

Алена: Живым называют голос, который наполнен индивидуальным очарованием, своеобразием. Лишенный индивидуальности голос кажется неживым, механическим.

Живой голос

Анна: Мой голос звучит безэмоционально и кажется механическим. Я бы хотела как-то исправить это неприятное впечатление. Мне бы хотелось иметь красивый и живой голос!

Алена: Замечательный преподаватель по вокалу, Эмма Радциг предлагает следующее упражнение по освобождению естественного очарования звучания голоса: встаньте перед зеркалом, выровняйте осанку, свободно приоткройте рот, "освободите лицо", слегка встряхните головой, мысленно сбросив напряжение, выражение лица будет апатичным, абсолютно расслабленным, почувствуйте желание произнести звук, позвольте ему "вырваться наружу", определите, где происходит рождение этого свободного звука, не спешите форсировать звук, позвольте возникнуть искреннему желанию произнести звук: "Ум, как Галантный Кавалер, всегда пропускает вперед Прекрасную Даму – Эмоцию! "В этом случае звук будет и естественным, и наполненным чувствами, эмоциями!

Антонина: Как сохранить звуки такими же естественными?

Алена: Для сохранения наполненности голоса эмоциями Эмма Радциг предлагает следующее упражнение: представьте, что звуки голоса являются для вас целительной влагой; вы бережно собираете их в ладони; представьте, что при первых звуках вы зачерпываете их как воду и бережно несете перед собой.

Марина: От волнения я быстро начинаю «задыхаться», возникает ощущение, что мне "не хватает воздуха".

Алена: Следующее упражнение поможет расширить диапазон вокальных способностей, позволит звукам длиться дольше: начните с предыдущего упражнения; после того, как вы "соберете звуки" в ладони, представьте, что звуки голоса превращаются в насыщенную дымку, затем медленно разведите руки в стороны, позволяя дымке распространиться в пространстве между вашими руками.

Рита: Действительно, воздуха хватает намного дольше! И голос становится более свободным и эмоционально «насыщенным»! Мне эти упражнения нравятся!

Диапазон звучания голоса

Марина: Мой голос иногда начинает звучать резко и пискливо. Я хочу говорить громче и отчетливее, а получается резко и неестественно…

Алена: Как говорит Эмма Радциг, высота голоса "визуально расположена" по горизонтали и определяется диапазоном вокальных возможностей. Многие ошибочно считают, что чем звучнее, то есть выше, "ноты голоса", тем лучше!

Марина: Я именно так и считаю! Разве это не так?

Алена: Громкий голос совсем не обязательно звучит привлекательно! Звучный голос далеко не всегда является колоритным! Когда мы форсируем звуки голоса волевым усилием, а не эмоциональным, то голос начинает звучать резко, пискливо и неестественно. А этом случае говорят, что голос звучит "на связках".

Колоритность и силу голосу придают не высокие ноты, а "естественное рождение", насыщенность чувствами и диапазон вокальных возможностей.

С помощью приведенной ниже шкалы можно оценить диапазон своего звучания голоса:

широкий диапазон звучания – узкий диапазон звучания высокий голос – низкий голос.

Мелодичность голоса и звуковые помехи

Вера: Почему придается столько значения мелодичности голоса?

Алена: От тембра звучания голоса зависит, насколько он будет приятным для восприятия.

Зоя: Что относится к вокальным недостаткам в этом случае?

Алена: Резкий голос, глухой или отрывисто звучащий, можно условно назвать "голосом с помехами".

Галина: Да, "голос с помехами" звучит довольно неприятно. Меня такой голос раздражает.

Алена: "Звуковые помехи" нарушают приятное впечатление от голоса. В общении с людьми, обладающими неприятным тембром речи, невольно возникает ощущение дискомфорта.

Нелли: Когда я слышу хриплый голос, мне самой хочется прокашляться, как-то «исправить» хрипоту. Действительно, "голос с помехами" производит на собеседников довольно неприятное впечатление!

Алена: Приятный же тембр голоса, наоборот, вызывает ощущение комфорта! Разговаривать с людьми, обладающими приятным тембром голоса, – одно удовольствие!

Нелли: Мелодичный голос просто завораживает!

Алена: Отметьте на шкале, насколько ваша речь близка к привлекательному, мелодичному звучанию.

Неприятный тембр речи: Приятный тембр речи:

резкий – мелодичный глухой – звонкий хриплый – чистый.

Проникновенный голос

Анна: "Глухой голос" многие путают с «проникновенным». Моя знакомая специально говорит «утробным» голосом, думая таким образом создать о себе впечатление как о человеке душевном и глубоком. Со стороны это выглядит очень смешно и создает крайне неприятное впечатление. Так и хочется попросить ее "прочистить горло" и говорить нормальным, естественным голосом!

Алена: Действительно, подобная путаница весьма распространена. Между душевным голосом, звучащим проникновенно и приятно ласкающим слух, и глухим, как точно выразилась Анна, «утробным» голосом абсолютно нет ничего общего!

Юлия: Я мечтаю сделать свою речь более проникновенной, душевной!

Алена: Душевность звучания голоса зависит от его наполненности чувствами, эмоциями, причем позитивными. "Проникновенный голос" можно было бы также назвать глубоко чувственным и эмоционально окрашенным.

Даша: Мне сложно понять, когда мой голос становится окрашенным позитивно, а когда – негативно. Как в этом разобраться?

Алена: Позитивно окрашенное эмоциональное состояние можно определить по позитивным эмоциям. Дополните следующее предложение: "Мой голос становится окрашенным той или иной эмоцией в ситуации, когда…"

Для упрощения своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем:

Мой голос становится…

восхищенным, когда…

восторженным, когда…

удивленным, когда…

счастливым, когда…

ласковым, когда…

нежным, когда…

томным, когда… слащавым, когда…

уверенным, когда…

мягким, когда…

страстным, когда…

Негативно окрашенное звучание голоса

Марина: Как определить негативно окрашенное эмоциональное звучание голоса?

Алена: Соответственно, по негативным эмоциям.

Дополните следующее предложение: "Мой голос становится окрашенным той или иной эмоцией в ситуации, когда…".

Для упрощения своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

Мой голос становится …

грустным, когда…

погасшим, когда…

безжизненным, когда…

скучным, когда…

испуганным, когда…

отчаянным, когда…

гневным, когда…

грозным, когда…

ворчливым, когда…

огорченным, когда…

«упавшим», когда…

обиженным, когда…

несчастным, когда…

плачущим, когда…

рыдающим, когда…

умоляющим, когда…

заискивающим, когда…

вкрадчивым, когда…

неуверенным, когда…

грубым, когда…

кротким, когда…

робким, когда…

сердитым, когда…

резким, когда…

дребезжащим, когда…

виноватым, когда…

Управление звуками речи

Алена: Красивую речь невозможно представить звучащей бесконтрольно – прерывисто, прыгающей то вверх, то вниз, звучащей то слишком сильно, то чересчур слабо! Направленность и плавность речи являются важными параметрами привлекательной речи!

Великолепный специалист по сценической выразительности, Антонина Пилюс предлагает несколько увлекательных упражнений по развитию навыков красиво звучащей речи. Приступать к ним лучше после того, как освоены предыдущие.

Упражнение по приданию голосу желаемой направленности: выберите любуюточку в пространстве вокруг себя, вначале сконцентрируйте внимание на точке, расположенной на расстоянии вытянутой руки, произнесите любой, естественно рождающийся звук, переведите внимание со звуков голоса на выбранную цель вовне, представьте, что каждый звук, возникающий в вашей груди, проходит это расстояние, проследите эту траекторию движения звуков.

Упражнение по приданию звукам речи желаемой силы.

Представьте, что звук превращается в маленький мяч, поиграйте с ним: Выберите желаемую цель вовне. Хорошенько прицельтесь, мысленно измерив расстояние от точки рождения звука до желаемой цели. Помните, что естественный звук должен быть с "опорой на диафрагму". Естественный звук рождается внутри тела, где-то на уровне живота. Рассчитайте силу удара – вначале сконцентрируйте внимание на точке рождения звука и "пройдите вниманием" вместе со звуком по всему пути до конечной цели. Поупражняйтесь в модификации силы звуков. Ударьте звуковым мячом о стену или об иную выбранную вами цель с силой. Попробуйте мысленно "едва прикоснуться " звуком к конечной точке назначения. Мысленно опишите звуком круг, затем мысленно… напишите звуком любую букву, поставьте звуком «кляксы», сделайте звуком несколько четких точек, нежно «прикоснитесь» звуком к поверхности, «уколите» звуком поверхность, превратите звук в "мелкую пыльцу", растворите звук в воздухе.

Антонина: Эти упражнения довольно забавные!

Алена: Во время этой игры не упустите из виду конечную точку предназначения звука. Сфокусируйте все внимание на "звуковом векторе".

Почувствовав себя уверенно с концентрацией на цели и с силой звука, переходите к упражнению по дистанцированию звуков:

выберите расстояние, на которое вы хотите быть услышанной,

вначале попробуйте расстояние двух, трех шагов,

проделайте предыдущее упражнение, но уже с учетом увеличившейся дистанции,

постепенно увеличивайте дистанцию.

Сила звучания голоса и убедительность речи

Вера: Мне часто говорят, что мой тихий голос звучит неубедительно.

Алена: Сила звучания придает речи оттенок убедительности. Голос уверенного в себе человека достаточно сильный, то есть громкий, но лишенный напряжения. Такой голос звучит достаточно громко, свободно и естественно. «Льется» сам собой! Увлеченность предметом разговора, замотивированность общением, желание выразить себя через речь играет здесь не последнее значение.

Антонина: Я говорю "через не хочу"…

Алена: При волевом форсировании речи "через не хочу", то есть при отсутствии желания общаться как такового, возникают неприятные, металлические нотки.

Отметьте на шкале, насколько ваша речь близка к убедительному звучанию.

Убедительная речь: Неубедительная речь:

сильный голос – слабый голос свободно льющийся голос – форсированный голос звучит естественно – звучит напряженно окрепнувший голос – еще не окрепший голос колоритный голос – монотонный голос

Галина: Как отличить, когда голос звучит убедительно, а когда становится металлическим?

Алена: Убедительный голос звучит и достаточно сильно, и естественно, и колоритно. Металлический же голос звучит форсированно, напряженно, искусственно и сухо.

Физическое состояние голоса

Анна: Наверное, многое в красоте голоса зависит от физического состояния голосового аппарата. Когда человек устал или заболел, но невольно начинает говорить тише.

Алена: Разумеется, физическое состояние организма влияет на привлекательность голоса. Но многие по привычке говорят «упавшим», «ноющим» или «дрожащим», «сонным», «нервным», «уставшим» голосом всегда! Независимо от того, как они себя чувствуют в данный момент. Именно из-за такой дурной привычки легко создать репутацию неуверенного в себе человека и испортить впечатление о себе.

Юлия: Капризный голос тоже сюда относится?

Алена: Разумеется. Сюсюкающие нотки никак не украшают женщину! Эта привычка несозвучна с обаятельным женским имиджем.

Определите, когда и в каких ситуациях звучание вашего голоса приобретает "нездоровый вид".

Дополните следующее предложение: "Мой голос становится…

в ситуации, когда…".

Для упрощения анализа «нарушенного» физического состояния голоса воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

Мой голос становится …

дрожащим, когда…

нервным, когда…

«сюсюкающим», когда…

уставшим, когда…

сонным, когда…

плачущим, когда…

надломленным, когда…

Даша: Какое физическое состояние голоса производит благожелательное впечатление на собеседников?

Алена: Любое «здоровое» состояние голоса – бодрое, спокойное, вдохновленное…

Дополните следующее предложение: "Мой голос звучит …… в ситуации, когда…".

Для упрощения анализа «здорового» физического состояния голоса воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

Мой голос звучит …

бодро, когда…

спокойно, когда…

вдохновенно, когда…

уверенно, когда…

увлеченно, когда…

заинтересованно, когда…

Душевная красота и выразительный голос

Алена: Несколько несложных правил помогут нам создать благоприятное впечатление и как можно дольше пребывать в хорошем расположении духа: Приподнятое настроение придает звучанию голоса приятную окраску. Не бойтесь показаться слишком эмоциональным! Искренних, позитивных эмоций никогда не бывает много. Пусть ваше хорошее настроение через голос передается окружающим. Плохое настроение можно улучшить с помощью изменения тона речи.

Даша: Как этого добиться?

Алена: Для этого вспомните, как звучит ваш голос, когда у вас хорошее настроение, и попробуйте восстановить такое же звучание, придать голосу такую же эмоциональную окраску. Когда мы говорим, то часто не ощущаем, где рождаются звуки нашей речи. Приятная речь рождается как бы из глубины, возникает "с опорой на диафрагму", как говорят специалисты по речи. Голос "на связках" – визгливый, слишком высокий – вызывает неприятные ощущения. Обычно его обладательницу отождествляют с женщиной нервной и беспокойной.

Тот, кто говорит слишком громко, со стороны кажется человеком агрессивным, не способным владеть своим душевным состоянием Умеренная речь дает больше возможностей для самовыражения. Умеренность позволяет голосу литься свободно, естественно и эмоционально насыщенно. Эмоциональный колорит речи придает ей выразительность и индивидуальность. Эти преимущества умеренной речи используют великие мастера вокала. Тот, кто говорит слишком тихо и невнятно, производит впечатление человека, который не верит в свои силы. Тихая и неразборчивая речь снижает интерес к нам со стороны собеседников. У кого хватит терпения прислушиваться к нашему шепоту? Говорите не спеша, четко выговаривая каждое слово, уделяя должное внимание каждому звуку. Выберите для себя оптимальную скорость речи, комфортный темп.

Оптимальная скорость речи и чувство комфорта

Ольга: Мне многие говорят, что я говорю слишком быстро и не очень разборчиво, "проглатывая окончания". Да я и сама знаю, что слишком болтлива… Иногда ловлю себя на том, что не могу остановиться в разговоре. Но не пойму, почему это так мешает окружающим?

Алена: Экспериментально установлено, что человека, который произносит более трех слов в секунду, собеседники обычно перестают понимать. В результате у всех возникает неловкость.

Ольга: Неужели скорость речи оказывает такое влияние на комфортность общения?

Алена: И влияние огромное! Болтушка остается не услышанной, а собеседники оказываются в неловкой ситуации и вынуждены либо делать вид, будто следят за ходом разговора, либо постоянно переспрашивать своего торопливого компаньона. В любом из этих случаев связь беседы теряется. Живого диалога не получается. У болтушки остается досадное чувство: "Меня не хотят понять! Меня игнорируют и постоянно прерывают!" У собеседников же возникает чувство разочарования: "Ума не приложу, чего она или он от меня добивается!"

Нелли: Какой темп речи считается "комфортным"?

Алена: Умеренный! Если мы хотим быть правильно понятыми на протяжении всего разговора, то не лишним будет выработать у себя привычку вести беседу в умеренном темпе. Такой темп и является оптимальным.

Марина: Как определить оптимальный темп речи?

Алена: Оптимальной является средняя скорость речи, не слишком быстрая и не слишком медленная.

Вера: Почему длинные фразы затрудняют общение?

Алена: Смысл высказываний становится более понятным, когда мы говорим короткими предложениями. Фразы, содержащие более тринадцати слов, не воспринимаются по смыслу каждым вторым взрослым. А дети семилетнего возраста с трудом понимают фразы, составленные более чем из восьми слов.

Даша: С какими личностными особенностями связан темп речи?

Алена: Темп речи говорит о нашей особенности устанавливать контакты с другими. Быстрая речь свидетельствует о том, что ее обладатель способен общаться достаточно легко и свободно. Но не спешите принимать окончательное решение на основе его высказываний, так как они могут быть недостаточно продуманными.

Марина: Со мной часто так бывает… Я тороплюсь высказать первое, что придет в голову… Не подумав, говорю лишнее, а потом переживаю… мучаюсь: "Зачем я это сказала? Я же хотела сказать совсем другое!"

Алена: От своей поспешности страдают и сами болтушки. Поторопившись сказать что-то лишнее, они часто чувствуют себя в общении неловко… и, пытаясь скрыть свое смущение, продолжают говорить снова и снова… и снова говорят невпопад… Таким образом, из-за такой элементарной особенности, как быстрый темп речи, болтушки постоянно оказываются в неловком положении.

Марина: Это точно про меня! Я не понимала, почему так происходит! Я бы никогда не подумала, что причина моих неприятностей в слишком быстром темпе речи!

Приятное общение в удобном темпе

Алена: Отметьте на шкале, насколько темп вашей речи близок к комфортному уровню.

Обременительный темп: Оптимальный темп:

сбивчивая ………………………………. мелодичная торопливая………………………………. умеренная без пауз ……………………………….. с паузами монологичная ……………………………. диалогичная слишком медленная …………………………в комфортном темпе.

Ольга: По всему видно, что у меня "обременительный темп" общения. Из-за своей болтливости я снова и снова оказываюсь в общении не на высоте… Вначале говорю, а потом думаю: "Как у меня это вырвалось?" Мне часто бывает стыдно за себя. Как же научиться управлять темпом речи?

Алена: Для начала достаточно выработать у себя новый стиль ведения беседы: вовремя говорить самой себе: "Стоп! Сейчас я буду говорить медленно и разборчиво!" следить за тем, чтобы не уклоняться от темы разговора; вести диалог, давать собеседникам возможность высказать свое мнение; отказаться от неэффективной привычки скрывать за маской болтливости смущение.

Рита: Я, наоборот, говорю слишком медленно… Мне часто приходилось замечать, как собеседники начинают нервничать в общении со мной. Раньше я расценивала их раздражение как недовольство мной в целом, моей личностью. Но, вероятно, их просто раздражала моя медлительная манера говорить. Как можно откорректировать темп речи в моем случае?

Алена: При слишком медлительном темпе речи я бы порекомендовала следующее: Почаще проявляйте инициативу. Задавайте собеседнику вопросы, уточняйте непонятное. Проявляйте свою заинтересованность темой беседы, участвуйте в разговоре эмоционально. Оживленный диалог всегда производит благоприятное впечатление на обе стороны. Установите обратную связь с партнерами, следите за их реакциями – это поможет вам следить за ходом разговора.

Итак, не только слишком быстрая, но и замедленная речь препятствует оптимальному самовыражению и вызывает сложности во взаимопонимании. Обычно медленный темп речи характеризует людей флегматичного и меланхоличного темпераментов. Было бы неверно считать их тугодумами только потому, что они отвечают медленнее, чем нам того хотелось бы. Наберитесь немного терпения и вы убедитесь, что результативность общения не снижается из-за медленного темпа беседы.

Антонина: Что мне делать, если мой собеседник обладает медлительной речью? Как его или ее "расшевелить"?

Алена: Успех беседы будет более очевиден, если мы будем задавать медлительным собеседникам как можно больше встречных вопросов.

Темперамент и темп речи

Ирина: Я даже не подозревала, что по темпу речи можно определить тип темперамента.

Алена: Темп является одной из основных характеристик темперамента человека.

У холериков речь чаще быстрая, страстная, со сбивчивыми интонациями.

Флегматики обладают спокойной, равномерной речью с остановками, без резко выраженных эмоций и без мимики.

Сангвиники говорят громко и отчетливо, часто сопровождая речь жестами и выразительной мимикой.

Меланхоликов отличает слабая и тихая речь, иногда снижающаяся до шепота.

Нелли: Значит, если я меланхолик, то уже ничего не смогу поделать со своей речью?

Оптимизация темпа речи

Алена: Оптимизировать темп речи можно с помощью тренировки. Вначале необходимо выявить свои речевые ошибки с помощью магнитофона. Запишите несколько фраз, а затем проверьте четкость и правильность сказанного. Самый простой и надежный способ тренировки речи и ее правильности – чтение вслух: Найдите интересный для себя текст или стихи и начитайте их на магнитофон. Для начала возьмите небольшой, но увлекательный для себя текст. Читайте текст без спешки и с наслаждением.

Импровизируйте, попробуйте разнообразить речь с помощью различных интонаций. Представьте себя актрисой, репетирующей различные роли. Представьте себя в роли Веселой Хохотушки, Злой Колдуньи, Доброй Феи.

Попробуйте передать в речи характер каждой героини, ее эмоциональное состояние.

Нелли: Я не смогу этого сделать, если кто-то находится рядом или даже в другой комнате.

Алена: Выберите для себя удобное время. Лучше всего выбрать для занятий такое время, когда никто не будет мешать, отвлекать либо смущать своим присутствием. Каждый раз после упражнений освободите немного времени для анализа. Не спешите отчаиваться, если первое время записанный текст может вам по звучанию не понравиться.

Вера: Как часто нужно выполнять это упражнение?

Алена: Лучшего эффекта можно достичь, выполняя упражнения ежедневно.

Даша: Если я буду прослушивать запись своего голоса, то буду находить только дефекты, недостатки.

Алена: Не отвлекайтесь на самокритику! Ваша задача добиться приятного для своего слуха звучания, а не следить за дефектами речи. Чтобы четко представить себе конечную цель, можно разнообразить чтение текста следующими формулами аутотренинга:

У меня красивый, глубокий голос. Моя речь звучит свободно и легко. Мой голос течет плавно и естественно. Я наслаждаюсь звучанием своего голоса.

Речь доставляет мне огромное удовольствие. Я четко произношу слова и предложения. Я говорю четко и неторопливо. Я говорю с удовольствием!

Кстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом для занятий.

Сглаживание шероховатостей речи

Анна: Если меня что-то сильно волнует, то из-за возбуждения я теряюсь, сбиваюсь с мысли…

Алена: Сбивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Когда вы почувствуете себя уверенно с чтением текста, можно приступить к тренировке стрессоустойчивости.

Ирина: Как это сделать?

Алена: Во время прослушивания текста попробуйте на время выключить магнитофон и продолжить чтение текста по памяти. Вначале будет сложно, так как это искусственно созданная помеха. Прочтите текст благожелательно настроенным близким, подругам, детям. Вскоре вы сможете справиться с любой помехой без особого труда, будь то публичное выступление или взволнованность.

Запаситесь терпением! Не требуйте от себя сразу идеального результата.

Антонина: Как я узнаю, что достигла конечного результата и мой голос уже начал звучать достаточно приятно?

Алена: Когда вам понравится свой голос, станет для вас дорогим и близким, считайте, что вы достигли желаемой цели!

Нелли: Может случиться так, что мне звучание голоса нравится, а другим нет!

Алена: Если мелодия голоса начала вам нравиться, будьте уверены, что звучание понравится и вашим собеседникам!

Освобождение голоса от напряжения

Галина: Как избавиться от напряжения в голосе? Я бы с удовольствием избавилась от образа эдакой Консервативной Дамочки с металлическими нотками в голосе. Как мне выразить себя в речи более гармонично?

Алена: Особенности разговорной речи и естественность ее звучания тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Поэтому, если кто-то почувствовал нарастающее напряжение и заметил в своей речи нервно-возбудимые нотки, обратите внимание на состояние мышц шеи и плеч. Особое внимание уделите осанке.

Антонина: Почему это так важно?

Алена: Обычно при эмоциональном напряжении поднимаются плечи и напрягаются мышцы шеи. В результате напряжения тела затрудняется дыхание, поэтому голос теряет опору и естественное звучание. Со стороны же создается впечатление, что такой собеседник говорит с трудом или усилием воли форсирует речь, как бы "выдавливая из себя" каждое слово.

Снизить напряжение в голосе можно за счет расслабления шейно-плечевого пояса: плечи опустите и расслабьте, сделайте несколько плавных вращательных движений шеей, сожмите руки в кулаки и суставами пальцев сделайте массаж шеи, помассируйте основание черепа, голову, сделайте легкий массаж ушей. Такой массаж улучшает кровоснабжение головного мозга и способствует нервной разрядке, искусственно вызванный зевок оказывает такой же расслабляющий эффект, как и естественный.

Дыхательная гимнастика также помогает снять эмоциональную нагрузку:

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10–15 секунд. Затем сожмите руки в кулаки и напрягите тело. Резко и шумно выдохните вместе с расслаблением тела. Сделайте несколько «встряхивающих» движений.

Как вы убедились, причиной появления напряжения в голосе часто являются психологические проблемы, такие как смущение, страх публичных выступлений и прочие страхи общения.

Ясная речь и благоприятное впечатление

Алена: Приятное впечатление от звучания голоса редко возникает непроизвольно. Компетентность в искусстве самопрезентации через голос приобретается как в результате выработки благоприятных привычек, так и в результате следования некоторым базовым правилам:

Дорожите временем собеседника так же, как своим собственным.

Не злоупотребляйте его вниманием и терпением.

Чрезмерная говорливость, так же как и чрезмерная молчаливость, могут свидетельствовать о весьма неудачной попытке скомпенсировать свои психологические комплексы за чужой счет.

Приспосабливайте голос к среде, в которой вы находитесь.

Если в театре мы будем разговаривать так же, как у себя дома за чашкой чая, то вряд ли нам удастся произвести хорошее впечатление.

Помните, что красивая и правильная речь живет в каждом человеке! Просто естественная речь может быть загнана каким-либо из наших страхов в подвалы внесознательной долговременной памяти. Исследования показывают, что даже заикающиеся люди, слушающие через наушники правильную речь диктора, повторяют за ним все фразы без запинок. Поверив в себя, в свои силы и возможности, легко избавиться от любых дефектов речи. Улыбайтесь почаще – и красивая речь вам обеспечена!

Галина: Как улыбка может отражаться на звучании речи? Улыбка придает очарование лицу, но речи?..

Алена: Когда мы хмуримся или уныло опускаем уголки губ, организм воспринимает это как сигнал катастрофы. Стараясь помочь своему Хозяину, организм выбрасывает дополнительную порцию адреналина, способствующую не только появлению глубоких морщин в виде маски скорби, но и тревожному настроению. Адреналиновый допинг способствует также и появлению унылого, печального голоса. Улыбка же производит обратное физиологическое воздействие! Радостное выражение лица стимулирует выброс эндорфинов, которые помогают возникновению бодрого настроения и положительной по эмоциональной окраске речи.

Психология bookap

К тому же улыбка и положительные эмоции в буквальном смысле разглаживают морщины! Так что хмуриться не выгодно в любом случае! Куда полезнее встречать каждый день очаровательной улыбкой!

Ласкающая слух мелодия приятного голоса оказывает на собеседников незабываемое впечатление! Живая игра естественно звучащего голоса придает всему выразительному образу женщины особый шарм, особое очарование! Улыбка же делает это очарование магическим!