СОБСТВЕННЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ — ПРЕЖДЕ ВСЕГО

Прежде чем пуститься в водоворот новых поисков спутника жизни, попробуйте хотя бы один день (а желательно два, три, четыре… недельку) пожить в собственное удовольствие. Расслабиться. Постараться не отказывать себе ни в чем (насколько позволяют финансы). Это необходимо, во-первых, для того, чтобы прийти в себя: отбросить все проблемы, обиды, планы возмездия и тому подобное. Во-вторых, вам неплохо было бы снова почувствовать себя женщиной. Свободной женщиной. Поэтому-то и устройте себе своеобразный Праздник эгоизма. (Кстати, нечто подобное иногда неплохо практиковать и в замужестве. Только не путать с официальным Днем 8-е Марта!)

В предвкушении удовольствий с вечера застелите постель свежим бельем, от которого веет Францией (не пожалейте своих лучших духов). У изголовья поставьте цветы. В процессе исполнения предпраздничного ритуала будильник разрешается швырнуть под кровать, но можно и просто его не заводить.

Наутро не стоит открывать глаза сразу, едва проснулись. Почувствуйте, как тепло вашему телу. Представьте, что вы — кошка. Жмурясь, мурлыча и сладко потягиваясь, вкушая розовый запах, открывайте глаза постепенно. Включите джаз или блюз (кассету вставьте в магнитофон заранее).

Наслаждайтесь теплыми струями воды, ниспадающими по вашему великолепному телу. (Да-да! Великолепному! Сейчас абсолютно ни к чему критика к собственной персоне.) Нежно втирайте в кожу в неумеренных количествах гель для душа, купайтесь в пене любимого мыла и шампуня. Завернувшись в мягкое полотенце, используйте все косметические средства (кремы, маски, туалетную воду). Делайте все, что доставляет вам удовольствие. Можно даже залезть под холодный душ, а потом полчаса отогреваться под горячим. Не противопоказана и банька.

Величественно проплывая мимо зеркала, не уставайте отмечать: "Как я хороша! Какая гибкая у меня талия! Какой интересный профиль! Какие ножки! А эти глаза, — сколько в них огня (женственности, неги, тайны — возможны варианты)". Пожалуй, продолжать не стоит — вы наверняка в совершенстве владеете подобным искусством аутотренинга.

Вы засыпаете в кофейник ложечку кофе, немного корицы или гвоздики, наливаете воды, любуясь прозрачной струей. Изящным движением руки ставите кофейник на плиту. С настроением ждете, когда кофе будет готов, наливаете его (так, чтоб с пенкой) в кофейную чашечку из тонкого фарфора и осторожно несете к журнальному столику в гостиной, на котором уже стоит роза и тарелочка с сыром, нарезанным тонкими ломтиками. С медлительностью дегустатора отпивайте согревающий кофе, растапливая во рту кусочки острого сыра.

Госпожа Бовари воображала себе это так: "Ехать бы шагом в почтовой карете с синими шелковыми шторами, слушать, как поет песню кучер, как звенят бубенчиками стада коз, как глухо шумит водопад и как всем этим звукам вторит горное эхо". Конечно, мечты у каждого разные: кому-то, к примеру, безумно хочется оказаться в каноэ, с сокрушительной скоростью летящем в бездну Ниагары, а потом очнуться в объятиях невозмутимо покуривающего небритого аборигена; кто-то опять же, к примеру, никак не может отделаться от идеи прыгнуть с обрыва в море, где сквозь едва покачивающиеся волны виднеется муаровый ковер водорослей. Главное — сыграть в этой нежно-розовой или смугло-красной грезе какую-нибудь роль.

Представьте — идете вы по улице, за вами тянется шлейф еще не выветренных солнечным утром грез, мужчины оглядываются или просто застывают с открытым ртом. Выбираете (не забывая про цвет вазы и скатерти, на которой будет красоваться букет) розы-мимозы или орхидеи, улыбаетесь цветочнице (а скорее — ее мужскому аналогу с кавказским акцентом и усами, что добавляет приятной горчинки в это блюдо), получая в ответ бурю неумелых, но от всей души пожеланий, и понимаете, что жизнь прекрасна и удивительна. Вернитесь каким-нибудь не исхоженным вами маршрутом. По пути разрешается плюхнуться на детские качели и нарисовать в своем воображении забавную рожицу, карикатуру на начальника, милый облик любимого или еще что-нибудь в высшей степени достойное. Проводите испепеляющим в жгучей страсти взглядом просвистевший мимо «мерс», сопроводив его зажигательным (демоническим, мягким, очаровательным) смехом, — и увидите, как мужчина реагирует на импульс: он тормозит и, улыбаясь, пытается завести знакомство (только не соглашайтесь он в меню не входит!) либо выражает свое восхищение пронзительным сигналом.

Легким движением кошелька позвольте себе милые вашей душе деликатесы, фрукты и вино. Опыт показывает, что это импрессионистское сочетание съестного более всего уместно для нашей утонченной трапезы. Максимум усилий, допустимых нашим меню, — это вкусно нарезать и разложить закуски. Поставьте решительный крест на тех рецептах в поваренной книге, которые подразумевают титанические кулинарные подвиги в кухонном чаду. Продумайте меню. Это будут устрицы с соусом из киви, на тарелочке из тонированного стекла? Язык в желе? Или (если так уж надоели эти пальмы и ананасы) печеная картошка в русских глиняных горшочках с фаршированным баклажаном? Даже если вы трапезничаете одна, откажитесь от порывистого броска к телефону, чтобы позвонить столь же одинокой подруге. Ни к чему в сей светлый момент слезоточиво бабские посиделки из серии "Никто меня не любит". Посибаритствуйте в одиночестве — в удобном кресле, с томиком Франсуазы Саган (или чем-нибудь еще, что вам по душе), в пределах досягаемости — чашечка чая с бергамотом и тарелочка с блинчиками, начиненными острым корейским салатом из моркови. В качестве гарнира рекомендуются ностальгические мотивы Дассена или Стинга.

Заряжайтесь энергией в эти мгновения блаженства, чтобы потом вспоминать: "Да, это был самый лучший день в моей жизни…"

Засыпайте с источающими ароматы цветами у изголовья, прокручивая в памяти только что просмотренное кино с похожей на вас главной героиней. Вытянувшись в надушенной постели, представьте себя Венерой Тинторетто и медленно погружайтесь в страну снов… При нехватке денег деликатесы и путешествия можно упрощать, но ни в коем случае не исключать! Уединение и водные процедуры — обязательны!

Почему, спросите, нужен этот, как может показаться, смешной аутотренинг? А потому, что в подавляющем своем большинстве мы себя не любим.

Говорят, мол, это особенности "загадочной русской души". А вся загадочность заключается в нашем воспитании и в специфических устоях общества, которые мы впитывали, что называется, с молоком матери. С младых ногтей родители внушали детям: "Себя любить нехорошо, нужно любить все общество, а не то будешь эгоистом…"

И что же получается в результате? Себя любить изначально не умеем, в особенности любить собственное тело. Доставлять своему телу удовольствие один из самых страшных пороков. И при этом буквально в крови стремление ничем не выделяться, быть как все. А теперь представьте, как будет чувствовать себя женщина с такими установками, если вокруг уже чуть ли не официально объявлены "эталоны красоты", а все, что не как у всех, считается некрасивым?! И бессмысленно говорить этой женщине, что и ее тело может быть и красивым, и любимым, и желанным. Она же уверена: не вписалась в стандартные параметры — значит, и счастья недостойна. Глупости все это. Вам срочно необходимо научиться любить себя, если вы хотите не только стать счастливой сами, но и дать счастье тому, кто рядом с вами.

Замотанная, забитая, ненавидящая себя женщина не может дать ничего хорошего окружающим ее людям, и в частности будущему или существующему партнеру. Потому что дать ей нечего, — нет у нее любви, доброжелательности, сексуальности. Ведь она даже к себе таких чувств не ощущает, поэтому и взять все это для других ей просто негде.

Какой мужчина захочет жить с вами вместе, если вы вместо уверенности, радости и удовольствия излучаете сплошные отрицательные эмоции, в первую очередь по отношению к самой себе? Если вы то и дело ему рассказываете о том, какая вы некрасивая, несчастная и вообще плохая… А то и просто шарахаетесь от всех мужчин, думая, что, проявляя внимание к вам, они над вами издеваются. Вот чем вы отталкиваете собственное счастье, а вовсе не своей внешностью. Примиритесь с размерами и формами своего тела — по крайней мере, для того, чтобы стать очаровательной и желанной! Реформы пойдут легче, проверено.

Рассказ одноклассницы

Телефонный звонок неожиданно резко раздался как раз посередине очередной серии "Секретных материалов" (речь шла о каких-то мерзких зеленых тварях, явно инопланетного происхождения, которые заворачивали… б-р-р-р-р… людей в коконы). Звонила школьная подруга Оля: "Я давно тебе не звонила. Я развелась с мужем". Мои охи, ахи и всяческие сочувственные увещевания привели к договоренности о встрече, и мы с Олей увиделись на следующий день.

Выглядела одноклассница замечательно: гладкое лицо, голубые глаза, нежный женственный облик кустодиевской красавицы — натуральной блондинки. Но в глазах стояла — нет, даже отдельно существовала печаль и безысходность пожившей женщины. Общий «старушечий» настрой подчеркивал бесформенный турецкий свитер с нелепыми цветами. Говорила Оля медленно, моим шуткам смеялась очень тихо, как будто старалась не выделяться, неловко прикрывала руками располневшую после родов фигуру.

Житейская история, которую поведала мне Оля, была довольно обыкновенной, если не сказать банальной, — муж ушел к более молодой женщине, оставив Олю с дочерью. Мужественная Оля нашла работу, более или менее устроила свою жизнь, но женщина… из нее просто ушла. Помня мои, с ее точки зрения, мудрые житейские советы, Оля решила, что, может быть, я смогу помочь ей выбраться из той нравственной ямы, в которую она попала.

До этого никто из моих многочисленных приятельниц не был в подобной ситуации, но сам Олин облик, ее вдруг появившееся сомнение в своей привлекательности — все это показалось мне смутно знакомым. Олю поразила болезнь многих наших современниц: "неуверенность в себе". Причины появления неуверенности могут быть самыми разными: внезапное ухудшение финансового состояния, нежелательные изменения внешнего облика, уход любимого человека но признаки у всех одинаковы — стойкая, изматывающая душу депрессия, отсутствие "желания жить".

Если вы, глядя на себя в зеркало, перестали получать удовольствие; если в вашей речи появились пессимистичные фразы: "Для меня все позади и уже ничего больше не будет"; если вы уже более 3 месяцев не покупали себе никакой одежды или белья и уже более 2 месяцев — косметики; если вы забыли, как выглядит не только мужское тело, но и ваше собственное, — налицо все признаки тяжелейшего недуга.

С чего же начать? Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Разделите страницу на две части вертикальной чертой. Правый столбец озаглавьте: "Мои плюсы". Левый столбец пусть называется: "Мои минусы". И начинаем заполнять. В безусловные «плюсы» мы отправляем: коммуникабельность, доброту, умение готовить (возможны варианты: водить машину, воспитывать детей), стройные ноги (возможны варианты: красивую грудь, тонкую талию, округлые бедра, гладкую кожу, прекрасные волосы и т. п.), в «минусы» — отправляем все, что нас в себе не устраивает. Стараемся быть максимально любезными к самой себе, описываем себя с любовью, нежно и бережно. Больше вероятности, что «плюсов» у вас окажется значительно больше, чем «минусов».

Великолепная Надин Ротшильд, жена известного банкира, законодательница нравов и манер во Франции, пишет в своей книге: "Главное — это любить саму себя, и тогда вас полюбят окружающие". (За точность цитаты не ручаюсь, но смысл передан верно.) Как же вернуть себе ощущение полноты бытия, жажду жизни, блеск глазам? Как же научиться не зависеть от житейских обстоятельств?

Сейчас, да и раньше, во всем мире пишут множество книг на эти темы, и все они прекрасно раскупаются. Это значит, что вы не одиноки, — очень много представителей рода человеческого страдает от неуверенности в себе. Из-за этого у людей не складывается личная жизнь, не получается карьера; люди переживают, и из-за этого страдает их внешний вид (особенно женщин), и все замыкается в тяжелом круге, из которого вроде бы и нет выхода.

Ничего подобного! Соберите все духовные и физические силы и начните жить по-новому. Переставьте мебель в квартире, купите новую одежду, побалуйте себя вкусной едой, съездите к подруге. Запомните: ваша жизнь — это ваше самое большое богатство. Мало денег — бывайте на природе, двигайтесь, читайте, играйте и так далее. Не стоит откладывать все лучшее на то время, когда вы выйдете замуж. Наслаждайтесь вашей свободой и независимостью, возможностью приходить домой когда угодно, возможностью сидеть на любых диетах, заниматься спортом, посещать клуб любителей икебаны, макраме, косметический салон и так далее. Да разве мало мы можем найти развлечений, если имеем желание?

Недовольны своей фигурой — почитайте литературу, узнайте, что именно рекомендуют модельеры и дизайнеры для вашего типа фигуры. Не устраивает кожа — проконсультируйтесь у хорошего врача-косметолога, пройдите необходимое лечение. У вас плохое зрение — подберите очки, сделайте операцию или купите линзы. Маленький рост исправьте высокими каблуками.

Измените вашу походку: вы должны научиться ходить как манекенщица высоко держать голову, плавно покачивать бедрами, но не вилять ими, живот втянут, спина прямая, двигаетесь по незримой прямой линии. Осанка придаст вашей фигуре стройность и значимость.

Не жалейте времени на самосовершенствование. Создайте мир, который будет крутиться вокруг вас одной. Есть поговорка: "Деньги к деньгам". Переделаем ее на нужный лад: "Удача — к удачливым"; "Успех — к успешным".

Научитесь улыбаться самой себе. Полюбите долгие мысленные беседы с собственной персоной. Нет зрелища более интригующего, чем Джоконда "женщина, которая улыбается сама себе". Будьте самодостаточны.

Грозит ли вам одиночество?

(Тест для невест)

Существует категория людей, которым наедине с собой не скучно. Они способны гулять одни, до самозабвения увлекаться каким-то ремеслом или любым другим занятием. А вам необходима компания, для того чтобы не чувствовать себя несчастной и всеми покинутой? Попробуем выяснить… Итак?

1. Можете ли вы после работы отправиться бродить по городу одна?

2. Считаете ли вы катастрофой, если вам не с кем поехать в отпуск?

3. Вы встречаетесь с другом через 2 часа. Можете ли вы занять себя на это время?

4. Вы любите смотреть на пламя костра?

5. Вы заняты чем-то очень важным. В такие минуты вас раздражают телефонные звонки?

6. Вы любите ходить пешком?

7. Вы можете отметить Новый год в одиночестве и остаться при этом в хорошем настроении?

8. На день рождения вы приглашаете много друзей?

9. Чувствуете ли вы себя совершенно свободно, находясь в компании четверых незнакомых людей?

10. Вы оказываетесь в чужом городе и не можете отыскать нужную вам улицу, как вы поступите?

а) спросите у прохожего;

б) обратитесь к карте города;

в) попробуете найти сами.

11. Вы любите делать подарки?

12. Вы мечтаете стать актрисой?

Итак, 1 балл вы можете засчитать за ответы «да» на вопросы 1, 3, 4, 5, 6, 7, 10б, 12;

за ответы «нет» на вопросы 2, 8, 9, 10а, 11;

и 2 очка за ответ «да» на вопрос 10 в.

У вас больше 8 очков: безусловно, вы склонны к одиночеству. Любите поразмышлять, проанализировать различные ситуации, просто помечтать или посозерцать. Учтите, так можно остаться старой девой:

От 4 до 8 баллов: вы в меру общительная, однако время от времени вам необходимо побыть одной, чтобы привести мысли в порядок. Но достаточно вам всего несколько часов провести в одиночестве — и вы способны с удовольствием общаться с людьми. Это прекрасно!

Меньше 4 баллов: вы человек весьма общительный, и одиночество вам не грозит. Создается ощущение, что вы не всегда любите обдумывать свои действия. Учтите, пара часов, проведенных наедине с собой, зачастую спасает от многих ошибок.

Если по результатам теста вы (бывает и такое) набрали больше восьми очков, то, во-первых, нет ни одного идеального и абсолютно верного теста, а во-вторых, проверьте, не следуете ли вы вот этим восьми утверждениям, и постарайтесь впредь поступать прямо противоположно.

1. Будьте твердо уверены, что вам всю жизнь суждено быть одной. Пессимизм, овладевший вами, сделает свое дело и неизбежно приведет к пораженческим настроениям, которые, как и ваш унылый вид, будьте уверены, отпугнет любого мужчину.

2. Распорядитесь своей личной жизнью и свободным временем так, как об этом пишут в романах о старых девах: посиделки с приятельницами, прогулки с племянницей, ужин перед телеэкраном, генеральная уборка в выходной и так далее.

3. Изо всех сил стремитесь быть "хранителем тайн" всех своих знакомых, каждому помогайте, советуйте и «охраняйте» браки своих приятельниц.

4. Заведите себе приятельницу (по возможности более привлекательную, чем вы), во всем ей доверяйтесь и проводите с ней все свободное время.

5. Войдите в роль амазонки, которая горда и счастлива, что одинока, и не забудьте подчеркивать это при каждом удобном случае.

6. Избегайте косметических салонов и парикмахерских, позволяйте себе всевозможные сладости и ни в коем случае не покупайте обнов, ведь на вас уже все равно никто не обратит внимания.

7. В обществе ведите себя как независимая интеллектуалка, а с мужчинами будьте как можно высокомернее и любую попытку флирта с негодованием отвергайте как нечто аморальное и непристойное.

8. Живите в счастливой уверенности, что существует "идеальный мужчина", который ждет только вас. Ни за что не отступайте от своих идеалов в отношении характера, внешнего вида и финансовых возможностей ожидаемого «принца».

И еще, как бы вам ни было трудно, не обращайтесь за помощью к колдунам или экстрасенсам. Хуже, может, и будет, а лучше вряд ли.

Куда надежней и благородней обойтись своими силами.