Искусство создания и управления Намерением


...

Формула выражения Намерения

Я заявляю о своем Намерении…

Четко сформулируйте свое Намерение!

Что это значит? А это значит, что первым делом вы должны выразить свое Намерение. То есть иметь четкое и ясное представление о своих целях. Знать то, чего вы для себя хотите. Если вы хотите чего-то добиться в жизни, то должны быть нацелены на результат.

Приведу отрывок из известного произведения английского писателя Льюиса Кэрролла "Алиса в Стране чудес"(Кэрролл Льюис. Алиса в Стране чудес / Пер. с англ. Н. Демуровой. – Минск, 1990.).

"– Вы не будете столь любезны сказать мне, какой дорогой мне следует выйти отсюда? – спросила Алиса.

– Это в значительной мере зависит от того, куда вы хотите прийти, – ответил Кот.

– Мне безразлично куда, – сказала Алиса.

– Тогда нет разницы, какой дорогой ты пойдешь, – сказал Кот".

Нужно двигаться по направлению к тому, чего вы хотите, а не бежать прочь от того, что вам не нравится. Иначе, как можно двигаться по направлению к чему-либо, если вы не знаете, что это такое. Если вы не знаете, куда идти, то вы никогда туда не попадете.

Ко мне на прием пришла пациентка. Она долго рассказывает мне о своих проблемах в личной жизни, об истории своей болезни.

– Ну вот, доктор, и весь мой "букет", – произносит она в конце своего повествования. – Много, правда? – переспрашивает она, как бы извиняясь.

– Да, немало, – отвечаю я. – А теперь, когда я вас внимательно выслушал, хочу задать вам очень простой и в то же время очень важный вопрос: "Что вы хотите для себя от совместной работы со мной?" И я хочу, чтобы вы не спешили с ответом, а немного подумали.

– А что тут думать, – удивляется женщина. – Я хочу, чтобы у меня исчезли личные проблемы. И еще я хочу не болеть.

Эта женщина бежит от болезней и проблем, но у нее нет конкретной цели – куда продвигаться. И так отвечает большинство пациентов. Я убедился, что многие люди не только не умеют позитивно мыслить, но они просто не знают, чего хотят в жизни. В подавляющем большинстве люди прекрасно знают, чего они не хотят.

Но как только им необходимо четко сформулировать, что же им нужно в жизни, – вот тогда сразу возникает заминка.

Приведу еще один пример из своей практики. В мой кабинет тихо постучали.

– Входите! – сказал я громко.

Вошла женщина средних лет.

– Доктор, – начала она, – помогите, пожалуйста, моему мужу.

– А что с ним? – спрашиваю я.

– Пьет! Пьет уже давно. Кодировался неоднократно. Но ничего не помогает.

Женщина говорила сдавленным голосом. Вижу, еще немного – и расплачется.

– А где же ваш муж? – спросил я, предотвращая своим вопросом ее слезы.

– Там, в коридоре, ждет.

– Так пусть войдет.

Женщина выглядывает в коридор и зовет своего мужа:

– Петя, иди сюда!

Петя неуверенно заходит в кабинет. Конечно, злоупотребление спиртным отразилось на его внешности. Но мужчина он был крепкий, и поэтому до типичного Gabitus Alkogolicus ему было далеко.

– Садитесь, – приглашаю его, указывая на кресло.

– Спасибо, – отвечает он и садится.

Я выдерживаю небольшую паузу и смотрю ему в глаза. Мужчина при этом отводит взгляд в сторону и смущенно теребит в руках кепку.

– Что вас привело ко мне? – спрашиваю его.

– Хочу бросить пить, – отвечает мужчина.

– То есть, если я вас правильно понял, вы хотите избавиться от тяги к спиртному?

– Совершенно верно.

– Хорошо. Тогда скажите мне, чего вы действительно для себя хотите? Какова цель вашего визита ко мне?

Мужчина удивленно смотрит на меня:

– Я же уже сказал. Я хочу бросить пить.

– Это я понял, – говорю я. – Вы сказали мне, от чего вы хотите избавиться. А теперь скажите, что вам нужно?

В наш разговор вмешивается жена. Кажется, она начала что-то понимать.

– Петя, что ты хочешь вместо того, чтобы пить это проклятое зелье?

– Не знаю, – ответил он как-то отрешенно после некоторого раздумья.

Тут уже вмешиваюсь я:

– Понимаете, Петр. От того, как вы сформулируете результат, зависит успех вашего лечения. Давайте сделаем следующее. Сейчас вы пойдете домой и четко сформулируете для себя цель лечения. А завтра приходите ко мне, и мы посмотрим, что у вас получилось.

На следующий день он пришел в назначенное время (и что очень важно – пришел сам, без жены). Судя по блеску в глазах и более уверенному поведению, в нем произошли какие-то изменения.

– Я понял, что должен был ответить вам вчера, – сказал он.

– И что же? – спросил я его.

– Я должен был вчера сказать: "Я хочу вести трезвый образ жизни и контролировать свое отношение к спиртному".

– Совершенно верно, – одобрил я. – Теперь у вас есть конкретная цель, и я готов вам помочь.

А вы, читатель, знаете, чего хотите в своей жизни?

Ответьте на этот вопрос. Спросите сами себя: "Чего я хочу? Что мне нужно в этой жизни? Что сделает мою жизнь, и жизнь окружающих людей, счастливой?" Упражнение Запишите свои желания – Намерения на листке. Представьте, что перед вами маг и волшебник, который готов выполнить любые ваши желания. Что вы попросите для себя?

Может быть, вам нужно жилье или работа? Или вы хотите встретить любимого и любящего вас человека? Или вам необходимо здоровье?

Например.

Я заявляю о своем Намерении:

Список из 8 элементов

• иметь любимую и высокооплачиваемую работу;

• обрести здоровье;

• найти друзей-единомышленников;

• создать крепкую и дружную семью;

• стать богатым человеком;

• купить (построить) дом;

• видеть своего мужа (сына) трезвым и здоровым;

• и т. д.

конец списка

Просмотрите этот список очень внимательно. Может быть, что-то из перечисленного было нужно вам пять лет назад, но не нужно сейчас. Сделайте это очень внимательно, прислушиваясь к голосу интуиции, чтобы не тратить свою драгоценную энергию и годы на достижение каких-то ненужных целей.

После того как вы заявите о своем Намерении, у вас в подсознании придут в движение определенные энергии, мысли и эмоции, которые закрутят ваше колесо фортуны.

А для того чтобы лучше понять, что вы хотите и в чем вы нуждаетесь, проделайте следующее упражнение.


Упражнение

АНАЛИЗ ЖИЗНЕННОЙ СИТУАЦИИ

Мое состояние на данный момент

Физическое состояние Удовлетворяет ли меня мое состояние здоровья на данный момент?

В какой физической форме я нахожусь? На чем основана моя оценка? Достаточно ли она объективна?

Занимаюсь ли я регулярно оздоровительным спортом? Как я забочусь о поддержании своего тела в прекрасной физической форме?

Каков мой вес?

Правильно ли я питаюсь?

Достаточно ли я сплю? Приносит ли сон мне отдых?

Какие меры я могу принять для улучшения своего физического состояния?

Душевное (психическое) состояние Удовлетворяет ли меня состояние моей психики на данный момент? Испытываю ли я душевный комфорт, спокойствие и удовлетворение?

Какие сферы моей жизни вызывают беспокойство и тревогу (отношения в семье, работа, экономическое положение)? Именно здесь и нужно произвести изменения.

Занимаюсь ли я своим развитием, самообразованием? Посещаю какие-либо тренинги, курсы, семинары?

Участвую ли в совместной деятельности по развитию (клубы, кружки, объединения)?

Как я могу развивать свою мотивацию и душевное состояние?

Есть ли у меня моя заветная мечта? Что я делаю для ее осуществления?

Первые два пункта имеют очень большое значение. Если вы не будете заботиться о своем физическом и душевном здоровье, то все остальное просто не имеет смысла.

И как вы уже поняли, состояние тела и души связано с вашим развитием в других сферах жизни.

Семейная жизнь Какова моя семейная ситуация на сегодняшний день? Удовлетворяет ли меня атмосфера в семье? Каковы мои взаимоотношения с членами семьи?

Есть ли что-то, что меня не устраивает во взаимоотношениях в моей семье? И что я могу сделать для того, чтобы изменить ситуацию?

Для чего мне нужна семья? В чем ее значение для меня и для общества?

Уделяю ли я достаточно времени своей семье?

Достаточно ли хорошо я знаю потребности членов своей семьи?

Есть ли в моей семье общие увлечения?

Что я хочу изменить в своей семье? Как планирую развивать свою семейную жизнь?

Работа

Для чего я работаю?

Какова функция моей работы: для меня, для семьи, для людей, для моей родины и мира?

Нравится ли мне моя работа? Приносит ли она мне моральное и материальное удовлетворение?

Помогает ли моя работа в достижении моей мечты? В осуществлении других жизненных намерений?

Чем бы я хотел заниматься через пять, через десять лет?

Что я могу изменить в своей деятельности?

Экономическое положение Каково мое экономическое положение? Удовлетворяет ли оно меня?

Есть ли у меня финансовый план: на год, на пять, на десять лет?

Есть ли у меня беспокойство по поводу моего финансового положения? Спокоен ли я за свое будущее и за будущее своих детей?

Каковы мои основные способы получения денег: работа, предпринимательство, бизнес, инвестирование?

Разумно ли я расходую средства?

Есть ли у меня долги? Должны ли мне?

Что я могу сделать для улучшения моего экономического положения?

Дом Есть ли у меня свой дом? Каково состояние с жильем на данный момент?

Нравится ли мне то место, в котором я живу? Если нет, то есть ли такое место в моем городе, в стране, в мире, на котором я чувствую себя спокойно и комфортно?

Что я могу сделать для решения жилищной проблемы?

Социальное положение

Каково мое окружение?

Каковы мои взаимоотношения с людьми? Удовлетворен ли я этими отношениями?

Интересуют ли меня чужие заботы и проблемы? Стремлюсь ли я помогать людям в решении их проблем?

Помогают ли мне окружающие?

Навязываю ли я другим свое мнение? Умею ли я слушать?

Умею ли я ценить людей, с которыми общаюсь? Как я это делаю?

Ценят ли меня?

Есть ли у меня друзья? Как я могу развивать свои отношения с друзьями?

Способствуют ли мои взаимоотношения с людьми моему развитию? Развиваю ли я людей, с которыми общаюсь?

Психология bookap

Как я оцениваю свое положение в обществе? Что я делаю полезного для общества, для своей родины, для страны, в которой я живу?

Рекомендую периодически проделывать это упражнение, сравнивая ответы на вопросы.